2419
Neuling - 100 km
31 Aug 2024 um 19:40:41
5 ВЕРСТ. 10 забег. Юбилейный. Еще и совпал с последним днем лета 2024 года. Ставил себе цель - выбежать из 24 минут на 5 км. Сделано! Еще два личника. Уложился в лето) На осень можно ставить новые цели.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 04:43 /km | 23:53 |
|
29 Aug 2024 um 19:52:30
Осталось так мало теплых дней лета) Ловим! До парка Кирова и обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:57 /km | 59:34 |
|
28 Aug 2024 um 18:57:51
Разминка_Интервалы_Заминка. Последние два подхода перешел на шаг. Жара.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:04 /km | 42:37 |
|
27 Aug 2024 um 13:30:51
Дневная спокойная. На ЧСС до 150 уд/мин. Лето вернулось!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:35 /km | 46:10 |
|
25 Aug 2024 um 22:20:39
Добрый вечер!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 06:17 /km | 44:58 |
|
24 Aug 2024 um 13:05:39
5 ВЕРСТ. 9 забег. Сегодня личники. 3000м - 14:00, 5000м - 24:06. Следующая цель - выбежать из 24:00. Да, и сегодня впервые бежал в тайтсах. Тайтсы - +10 баллов к скорости! 😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 04:48 /km | 24:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Крутой темп👏👏👏🚀🚀🚀🚀🚀🚀
22 Aug 2024 um 16:36:44
Дневная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 06:00 /km | 37:29 |
|
21 Aug 2024 um 13:55:08
Разминка 2000_Интервалы 8х200/200_Заминка......Ливень!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:55 /km | 35:35 |
|
19 Aug 2024 um 15:27:41
Дежурная обеденная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:11 /km | 37:10 |
|
17 Aug 2024 um 14:35:01
5 ВЕРСТ. 8 забег. Что-то у нас август выдался осенним. Августябрь какой-то. На небе тучи, дожди. Прохладно. Думаю по этой причине сегодня не так много людей пришли. Только самые стойкие) Мелкая морось, сырость, бежал в ветровке, мышцы подзабиты - ежедневная загрузка. Но пробежал неплохо. Чуть хуже личника, совсем чуть-чуть. Кинвары нравятся! Правда мигом промокают из-за сеточки, но для жары, думаю, - лучшие 👍 Жду жару!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 04:52 /km | 24:38 |
|
16 Aug 2024 um 16:40:15
Зато можно не мыться и не стирать)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:36 /km | 33:02 |
|
14 Aug 2024 um 17:44:10
Приехали обновочки. Забрал, примерил и прямо в них на стадион.
2000 разминка
200/200 интервалы 9 раз
1400 заминка
Кинвары - огонь! Невесомые, упругие, новые)
2000 разминка
200/200 интервалы 9 раз
1400 заминка
Кинвары - огонь! Невесомые, упругие, новые)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:02 /km | 42:21 |
|
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀💪
14е по расцветке , пены много, как у К-про ( мерил с карбоном, не понял их) . 13е 200 гр , очень легкие , до 21 км отличные чешки, думаю они остались такими же. С покупкой!!!!
Спасибо, Андрей! Ага, 14е. По ощущениям как будто бежишь в носках по чему-то упругому) Совсем невесомые. Да, по весу 200 грамм (специально взвесил). После асиксов сначала не привычно было, но после пары километров ощущения поменялись. Подстроился) Очень понравились!
13 Aug 2024 um 14:34:36
Потеплело ☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:27 /km | 38:53 |
|
12 Aug 2024 um 13:37:33
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Тогда завтра можно ничего не делать... И завтра найдется время на пробежку) Успели до проливного дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:25 /km | 45:00 |
|
10 Aug 2024 um 14:44:25
Заминка после 5 ВЕРСТ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 07:20 /km | 18:20 |
|
10 Aug 2024 um 14:19:31
5 ВЕРСТ. 7 забег. Сегодня утром проснулся с четкой уверенностью, что сегодня пробегу по лучшему времени. С самого старта начал работу. И в принципе неплохо продержался. В итоге личник! Прогресс идет, работаем дальше)
Всех с днем физкультурника, друзья! Регулярный спорт без запредельных достигаторств - залог здоровой и счастливой жизни! Проверено!
Всех с днем физкультурника, друзья! Регулярный спорт без запредельных достигаторств - залог здоровой и счастливой жизни! Проверено!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 04:50 /km | 24:23 |
|
С проф праздником !
🤝😀 Спасибо!
9 Aug 2024 um 15:18:04
Дежурная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:02 /km | 36:19 |
|
7 Aug 2024 um 22:40:58
Обычная вечерняя пробежка перед сном... Казалось бы... Если бы не ежик на Репина) Ждем туман)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 06:30 /km | 42:57 |
|
6 Aug 2024 um 13:00:34
Наконец-то получилось побегать часик. Задачу поставил сделать длительную, при этом не загонять пульс выше 160 уд/мин. Выбрали Парк Кирова с его тягунками и горками. Не устал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 06:30 /km | 01:14:46 |
|
4 Aug 2024 um 21:06:11
Планировали длительную, но что-то пошло не так - много дел было. Поэтому вечерняя дежурная пятерка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:20 /km | 31:43 |
|
3 Aug 2024 um 19:02:50
Заминка после 5 ВЕРСТ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.57 km | 07:02 /km | 18:05 |
|
3 Aug 2024 um 18:48:48
5 ВЕРСТ. 6 забег. Сегодня изначально решил не рвать, не бить рекорд. Бежал по самочувствию. Неплохо разложился по дистанции. Средний пульс 155 уд./мин. Нормально. С тягунками и горками справился. Работаем дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:05 /km | 25:39 |
|
1 Aug 2024 um 18:51:59
Начало месяца
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:26 /km | 45:08 |
|