20 Nov um 16:41:38
Полетное задание N1 #негативныйнахлёст: проверка повседневных и скоростных режимов после последнего мероприятия✊🏻 НОРМА
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:23 /km | 43:59 |
|
16 Nov um 19:09:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 47.00 km | 04:52 /km | 03:48:57 |
|
Мощно!
Евгений спасибо!
13 Nov um 15:01:14
Ф.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 04:16 /km | 59:48 |
|
9 Nov um 11:41:43
Бег + 5В
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 04:19 /km | 56:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
6 Nov um 16:33:20
И ветрено же
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.18 km | 04:34 /km | 01:23:06 |
|
3 Nov um 16:22:58
На негативе-на сплите✌️ Совместил 5В с длительной, заодно и тест подкралулей 👻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 04:24 /km | 01:19:23 |
|
30 Okt um 18:32:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.00 km | 04:39 /km | 01:56:17 |
|
26 Okt um 9:47:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.13 km | 04:23 /km | 53:16 |
|
23 Okt um 17:29:18
Еще не факт зима, а показатели пошли вниз🥹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 04:23 /km | 01:03:36 |
|
Видимо нужно качественного ракетного топлива в виде сала с хлебушком и чесноком🤣
:)) Сальса !!!!!
20 Okt um 14:14:14
Дли « по низу рынка»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 04:44 /km | 01:40:36 |
|
19 Okt um 9:50:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.51 km | 04:22 /km | 01:07:49 |
|
13 Okt um 11:18:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 04:36 /km | 46:36 |
|
12 Okt um 19:48:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 04:18 /km | 56:30 |
|
9 Okt um 18:14:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 04:28 /km | 01:02:48 |
|
6 Okt um 11:26:39
ВолгаГрад
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 04:42 /km | 01:43:33 |
|
2 Okt um 18:39:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 04:19 /km | 01:00:38 |
|
29 Sep um 11:45:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.18 km | 04:46 /km | 01:26:43 |
|
28 Sep um 11:15:28
С 5В
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.41 km | 04:38 /km | 01:06:48 |
|
26 Sep um 18:28:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:24 /km | 01:06:05 |
|
22 Sep um 10:48:23
Дли на Ни
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.18 km | 04:49 /km | 01:27:38 |
|
21 Sep um 21:34:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 05:01 /km | 12:34 |
|
21 Sep um 21:33:04
КроссN
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.91 km | 03:24 /km | 06:31 |
|
Круто🔥молодец👏👏👏 ракета🚀в следующем забеге точно буду участвовать, какой у нас Рождественский будет? 🤣
🤝🤝Если ты про 1.01., там скорее флэшмоб 🥲🥲🥲
На морозе тоже весело музыка, чаек😁а вообще надо в Элисту переезжать, там хоть забеги устраивают 🤣
Про Элисту чутка загнула , на Черное надо , Черное🤩✌️🤝
Там народу, как Астраханских комарей😁
21 Sep um 21:30:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.92 km | 05:40 /km | 05:13 |
|
21 Sep um 21:28:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.76 km | 04:53 /km | 13:31 |
|
19 Sep um 17:05:25
Тест тяг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 04:44 /km | 01:06:27 |
|
17 Sep um 23:27:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 04:28 /km | 49:13 |
|
15 Sep um 10:29:53
Астрахань - БТ/4.40-5.00/145уд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.22 km | 04:54 /km | 01:48:58 |
|
14 Sep um 9:20:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.14 km | 04:38 /km | 01:05:45 |
|
10 Sep um 18:40:47
Фарт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 04:28 /km | 01:04:50 |
|
8 Sep um 11:01:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.18 km | 04:53 /km | 01:28:47 |
|
7 Sep um 9:48:37
Инт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:29 /km | 53:55 |
|
4 Sep um 18:37:57
Рандом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 04:11 /km | 58:48 |
|
2 Sep um 19:18:15
Воскресный Лонг в понедельник:) Дети такой кайф обломали со своим Днём знаний☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.25 km | 04:47 /km | 01:56:09 |
|
Андрей прям как 🚀 в такой ураган, в тот день детей сдувало вместе с шариками 🤣
Марина привет! Был ветер, но я бежал на дальность , на скорость бы конечно мешал. Зато не жарко🤝👍✌️
Марина привет! Был ветер, но я бежал на дальность , на скорость бы конечно мешал. Зато не жарко🤝👍✌️
Не жарко это точно)очень круто🔥, с тренером занимаешся?
Нет, самостоятельно всегда, интервалю на 5Верст по субботам. В эту субботу наконец-то в 9:00 (час можно лишний спать ) :)
Я бы взяла пару советов по тренировкам😁т. к. если я бегу с темпом 4 пульс улетает как 🚀😁
Марина! Ты ж Ракета, зайди в чат Ракет, там и спишемся
😁ооок
31 Aug um 8:44:48
Астрахань - *БТ/И12/4х1000/4х500/5х250/5x100
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 04:21 /km | 52:18 |
|
29 Aug um 19:33:12
Астрахань - **БТ/Ф/14,5/3х2 1-5.00;3х2-4.00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 04:29 /km | 01:05:02 |
|
27 Aug um 19:55:51
Негатив на позитиве
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 04:28 /km | 01:02:43 |
|
25 Aug um 11:15:53
Под звуки Прощания Славянки, прощаюсь с зифирками , отслуживших верой и правдой по предназначению, получивших другое назначение-гулятельно-прогулочное🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 04:59 /km | 01:29:50 |
|
24 Aug um 8:15:01
Астрахань - **БТ/И/5х1000/5х500 + 6х500/6x250
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:22 /km | 52:27 |
|
Прям летаете🙂
Ирина🤝✊🏻 интервалы , интервалы-рекомендуются для полетов 🤪
Интервалы без ОФП - деньги на ветер 😁! Андрей, сильно 💪🏃!
Так можно еще вагон и маленькую тележку , что нужно для полетов. 😄🤝✊🏻✊🏻✊🏻
22 Aug um 19:51:56
**БТ/Ф/14,5/3х2 1-5.00;3х2х1-4.00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.51 km | 04:29 /km | 01:05:11 |
|
20 Aug um 20:09:22
Астрахань - *БТ/НС/14/5:00-3:50/5/4/4/1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 04:29 /km | 01:02:59 |
|
18 Aug um 11:46:35
Дли на Ни
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 04:53 /km | 01:37:57 |
|
17 Aug um 23:03:16
Астрахань - ** БТ/И/8*1000/8*500/3.50-5.00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 04:23 /km | 52:47 |
|
15 Aug um 19:29:14
Астрахань - *БТ/Ф/15/3х3-5;3х2-4.15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 04:38 /km | 01:14:21 |
|
13 Aug um 19:49:49
Астрахань - БТ/Т/14/5:00-3:50/5/4/4/1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 04:32 /km | 01:03:35 |
|
11 Aug um 9:59:44
Дли на Ни
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 04:51 /km | 01:27:31 |
|
10 Aug um 8:51:32
Recov после 5ки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 04:55 /km | 29:35 |
|
10 Aug um 8:49:43
5В сегодня без Инт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 03:42 /km | 18:38 |
|
8 Aug um 20:19:25
Бежал не торопясь под стендап Н. Шевчука «Бессовестный» ( впервые вместо музыки), успел забежать за арбузиком «Август-ни дня без арбуза», как же кайфово сегодня👌✌️😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.41 km | 04:39 /km | 01:07:01 |
|
6 Aug um 19:55:45
Просто, просто бег🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.32 km | 04:32 /km | 01:04:58 |
|
Отличный темп!
Юль спасибо🤝 стараемся👍
4 Aug um 10:08:40
Астрахань Бег «Дли на Ни» (130уд)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.01 km | 04:55 /km | 01:43:33 |
|
Laden...