0594
Волчий ритм - 200 km
4 Okt um 12:22:09
Сегодня была пейсером на 6:30. В первый раз очень ответственно! получалось держать около 6:15, а на горочках медленнее - 6:40, но средний все равно 6.20. Моя группа к 20-ому км сократилась до одного человека. Все равно довольна, новый опыт!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.88 km | 06:25 /km | 02:14:19 |
|
3 Okt um 19:51:22
Сегодня ускорения по 10 секунд, а потом просто бег с невысоким пульсом. Прохладно...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.80 km | 06:36 /km | 01:17:53 |
|
