Пробежал 10 км на «Зелёном марафоне». Далось тяжело, но результат очень удивил. Смог закрыть свою цель - выбежать из 40 минут. Очень этому рад!
Надеюсь, что это не случайность. Теперь нужно как-нибудь повторить, чтобы закрепить результат.

Холодно и дождь, чёт ваще не понравилось 😑

А ещё мне оказалось мало половинки, и до дома решил устроить заминку 😐

"Забег.рф" - пожалуй, лучший мой забег как по эмоциям, так и по ощущениям. Цель ставил пробежать спокойно, чтобы было легко и комфортно. Тактика была сразу повиснуть за пейсером 5:00 и спокойно бежать в удовольствие. Так и сделал. Первые км себя прям тормозил, потому что эмоции и всеобщая атмосфера так и провоцировали ускориться. Подбегая к 15 км, поймал себя на мысли, что уже вовсю просто бежим и болтаем с ребятами-пейсерами, а пульс даже упал. Решил, что раз так идёт всё хорошо, надо ускоряться на максимум на последний круг ~5 км. Ну и побежал уже до финиша примерно 4:20. Так что по итогу и пробежал в удовольствие, и время для меня вполне хорошее. Значит, на следующий забег ставим цель бежать половинку стабильно и легко в 1:40, а личник пытаться на ~1:35. 🙃

Контрольная тренировка перед субботой. Осталось хорошо отдохнуть, и надеюсь побежится легко.

Уже забыл, как это - бегать в жару. В целом нормально, но дышалось непривычно тяжеловато. 😵‍💫

После последней пробежки начала болеть нога. Так что теперь в программе на ближайшее время только восстановительные.

Воскресный лонг.

Сегодня получилось прям очень тяжело, и холодно. Пришлось потерпеть. 😑

Снова совмещаю две тренировки. Основная сегодня была лёгкая, в основном на мобильность. Поэтому оставшиеся силы решил попробовать потратить на темповую до дома. Пробежалась хорошо, хоть и попал под дождь, но он помешал только лужами🙃

Восстановительная.

Сегодня попробовал совместить сразу две тренировки. Поехал утром на кроссфит, обратный путь до дома закрыл беговой. В целом понравилось, но после 12 км, прям стену поймал, но ничего, тоже интересный опыт, как раз надеюсь поможет развивать выносливость.

Сегодня первый день хорошей погоды, поэтому утренняя тренировка особенно была приятна.

В первый день отпуска открываю сезон пробежек на улице. К сожалению gps в Ярославле не работает, так что бегаем по ощущениям, и примерным расчетам😀. Ну и будем считать это началом подготовки к забег.рф