<< Zurück zum gesamten Ranking
Муллугалямов Рафис
1119
Neuling - 100 km
Муллугалямов Рафис , Уфа
Jetzt abonnieren
🍂 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2025
Aktivitäten: 11
102.82 km из 100 км (102.82 %)
Gesamtzeit: 9ч 50м 13с
Муллугалямов Рафис
29 Nov 2025 um 12:53:10
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.10 km 05:09 /km 52:06 Hochgeladen am 29.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
27 Nov 2025 um 19:17:09
Забеги в гору 5×500 м.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
9.00 km 06:40 /km 01:00:01 Hochgeladen am 27.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
25 Nov 2025 um 19:01:15
Пока тепло и сухо интервальчики побегал.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.60 km 05:15 /km 45:12 Hochgeladen am 25.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
23 Nov 2025 um 14:28:37
Дождь, +7 и это 23 ноября!!! Когда же снег, лыжи стоят, устали ждать!!!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.01 km 05:28 /km 43:49 Hochgeladen am 23.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
21 Nov 2025 um 18:55:36
Пяяяяяятнииицааа!!! Ура!!!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.65 km 05:15 /km 45:31 Hochgeladen am 21.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
19 Nov 2025 um 18:56:25
Горные интервалы 5×500 м с общим набором высоты 300м.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.88 km 06:30 /km 57:45 Hochgeladen am 19.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
17 Nov 2025 um 20:42:30
Интервалы 6×(600+400), прохладно, но бежалось хорошо. А в концовке 5 ускорения пр 30 метров.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.00 km 05:22 /km 53:44 Hochgeladen am 17.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
16 Nov 2025 um 16:56:00
Кросс по горной пересеченной местности в родном и знакомом с детства сосновом лесу. Здесь на малой родине и бежать легко!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.15 km 05:46 /km 58:33 Hochgeladen am 15.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
11 Nov 2025 um 19:32:50
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.02 km 05:15 /km 42:11 Hochgeladen am 11.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
9 Nov 2025 um 15:27:04
Побегал, пока нет дождя.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.11 km 05:38 /km 01:02:43 Hochgeladen am 09.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
Муллугалямов Рафис
8 Nov 2025 um 15:25:14
Возобновил тренировки после недомогания. Самочувствие ниже среднего. Поработал в гору прыжковую имитацию лыжного хода 400×5 раз.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.30 km 06:39 /km 01:08:38 Hochgeladen am 08.11.2025 00:00:00Муллугалямов Рафис
<< Zurück zum gesamten Ranking