1179
Neuling - 100 km
30 Sep 2025 um 9:02:47
Прогулка-пробежка по виноградникам) спугнула огромного фазана, гладила местную собаку, видела радугу и виноградных улиток
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 08:53 /km | 49:50 |
|
29 Sep 2025 um 8:40:47
Сегодня штиль и пасмурно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:58 /km | 48:51 |
|
28 Sep 2025 um 9:37:39
Вчера отдыхала. И самочувствие было не очень - каждый раз один день легкая акклиматизация. А сегодня бодро бегала по набережной и улице Дражинского наверх и вниз. Бегунов не мало, но они дикие какие-то - не приветствуют друг друга. Ну только 2-3 человека с улыбками откликнулись.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:45 /km | 01:07:42 |
|
26 Sep 2025 um 9:20:43
Шайтан-гаджет отключился ( ну буду теперь знать, что 7% утром не хватит на полные 10 км), поэтому засек только 8 км. Это туда-обратно по куску экотропы три раза. Небольшой подъем и спуск. Шестой день отпуска.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.14 km | 07:16 /km | 59:14 |
|
О! Тягуны! Великолепно!
25 Sep 2025 um 10:31:57
Освоила вчера кусок Крымской тропы. Ничто не предвещало что-то кроме красивых видов. В итоге пришлось карабкаться, спускаться, цепляться за ветки и альпинистские веревки. Очень довольна кроссовками - не скользят совсем! Точно буду бегать в них зимой. Потому что как в танке. Только один раз съехала на пятую точку, потому что весь грунт поехал. Сходила за курочкой в соседний поселок 🤣 Поэтому сегодня никаких интервалов, а почти ползком шесть километров. Пятый день отпуска. Буду лежать и читать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:24 /km | 44:34 |
|
Hard Trail Mountain! Прям сговорились, горный кластер. Молодец! Но надо найти тягуны - долгий тягачи подъём! Очень полезный вид бега!
Завтра будут!
24 Sep 2025 um 9:25:03
Легкий бег с контролем пульса и четыре стометровки желательно на все деньги)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 07:40 /km | 49:25 |
|
23 Sep 2025 um 9:04:47
Третий день отпуска. Чувствую я, что после местных рельефов, по плоско-вогнутой поверхности Петербурга я буду летать как лань 🤣🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:01 /km | 01:10:16 |
|
Да, у Вас прям спортивные сборы в горной местности ( ностальжи юности), вот после такого точно надо ща являться на серьезный старт! Важно не травмироваться!
Кстати, так же неделя отпуска, хочу набегаться без высокого темпа😂
Я аккуратно! У меня в планах пробежать по солнечной тропе. И к Ливадии подниматься бегом задумала
Я нашла экотропу, завтра попробую с короткими ускорениями. Но без фанатизма и пока не жарко
21 Sep 2025 um 9:41:17
Хотела на низком пульсе и медленно, часы ругались ругались - слишком быстро! Но вариант был только один - идти пешком. В итоге бежала как попало, но хотя бы вытряхнула вчерашний рабочий день из головы. Все, первый день отпуска!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:43 /km | 47:08 |
|
Мария, так бывает, организм сам как-то реагирует на нагрузки после рабочего дня или с утра. Сегодня, например, вообще думал, что бегу в темпе 6.5, но наблюдая за пульсом, удивлялся 130-140, вроде снижаю темп, но не чувствую этого, перегрузки...
А темп 5.5
Я тоже эти семь км не заметила!
20 Sep 2025 um 7:16:01
Разобралась, как в шайтан-часах создать тренировку. Разминочный 2.7 до стадиона, 4 км по стадиону в целевом для меня темпе для предстоящей в ноябре десятки и опять 2.7 заминочный.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 06:33 /km | 01:01:41 |
|
Хорошая шайтан-тренировка😂
Спасибо! Теперь на 5 в серединке…Потом шесть и так далее
18 Sep 2025 um 7:43:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:32 /km | 01:05:22 |
|
Опять прибавили дистанции! Но аккуратнее, осень ... она специфична!
Да, бежала и думала, что пора шею закрывать. Никаких коротких штанишек - не заметила, как при плюс 12-14 колени подмерзли. Два дня в длинных - и всё прошло
Да, пора калешки и локти утеплять!
17 Sep 2025 um 7:41:03
Черепашья разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 07:45 /km | 12:29 |
|
17 Sep 2025 um 7:37:26
Сегодня заборчик 200 через 100. Несмотря на дикие проблемы со сном уже которую неделю, бегалось легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 06:26 /km | 26:08 |
|
Классный заборчик! Так скоро будете отличным спринтером!
Спасибо! Странное дело - не у всех получается бегать интервалы. Сваливаются в равномерный темп, или почти никакой разницы между отрезками
Маша, зато у Вас всё замечательно! Сам после интервалов чувствую нагрузку в других мышцах, нежели при равномерное беге. Интервалы важны! Вы молодец!
Да, это же помогает увеличить темп на длительных пробежках - волшебство ведь настоящее - рррраз и как то само побежалось быстрее. А у нас в понедельник был блок ОФП на ягодичные мышцы. Поэтому и сегодня я чувствую только их 🤣🤣🤣
В беге должны работать все мышцы, иначе будет перегрузка одних и недогруженность других! Как-то на это не обращал раньше внимания, но как только стал делать интервалы, сразу темп стал лучше, они и на ЧСС влияют серьёзно. Так что, как бы нам не хотелось исключить интервалы, но они чертовски нужны😂
15 Sep 2025 um 12:16:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.43 km | 06:47 /km | 30:05 |
|
13 Sep 2025 um 7:53:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:07 /km | 01:39:51 |
|
🔥🔥🔥
12 Sep 2025 um 7:30:54
Примерно 40 минут спокойно, потом по стадиону 2 км с ускорением на 7/10, и обратно домой примерно 2.7 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.62 km | 07:04 /km | 01:07:59 |
|
Укороченный фартлек получился, здорово!
Спасибо! 2 км вытянула по 5-15…5-20
А в Гатчину, случаем, не 19 октября бежите?
9 ноября
Ага, понял. Разные забеги, хорошей подготовки!
Спасибо!!’ Взаимно!!
10 Sep 2025 um 8:16:14
Сегодня 200 через 200.
Очень плохо спала, поэтому бегать было нелегко - на очень высоком пульсе вышло. Но самый шустрый темп выдала 3-40 ( значит могу в перспективе))
Очень плохо спала, поэтому бегать было нелегко - на очень высоком пульсе вышло. Но самый шустрый темп выдала 3-40 ( значит могу в перспективе))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 06:22 /km | 25:48 |
|
Молодец, интервальная отличная! Без них никак, здорово.
Спасибо! Готовлюсь к 10 в Гатчине
А я на Кросс Наций, пересеченка, Зеленогорск, озеро Щучье. Но тут разный подход, конеш. Будем болеть за Вас.
Все сможем!!!!
Красивый заборчик
У левого края неровный) надо над этим работать 🤣
8 Sep 2025 um 7:27:59
Легкий бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 06:29 /km | 33:58 |
|
7 Sep 2025 um 16:27:54
Шайтан-часы засчитали какой то бред на велотренажере, а на самом деле я бежала 5 км на Петербургском марафоне! 5 км 30.08. Очень жарко, но классно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.15 km | 05:00 /km | 30:46 |
|
Супер!
Спасибо! Теперь Гатчина в ноябре!
6 Sep 2025 um 8:36:08
Завела новые шайтан-часы. Мозг закипел, пока нашла как переставить мили на километры, дюймы на сантиметры и фунты на килограммы. А то чувствуешь себя каким то гномом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:58 /km | 29:50 |
|
5 Sep 2025 um 7:44:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 06:55 /km | 45:00 |
|
3 Sep 2025 um 8:21:37
Сегодня интервалы 200 через 100, беговые упражнения и офп на пятую точку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.85 km | 06:31 /km | 18:35 |
|
2 Sep 2025 um 10:29:05
Уж так случайно вышло, что утренняя пробежка случилась на Острове. Во всех смыслах - географически это остров и город Остров.! В планах был музей Довлатова в Пушкинских горах и потом Псков. Но я по странной для меня невнимательности забронировала отель не в Пскове, а в Острове. Кстати и музей был закрыт по внезапным техническим причинам. Но все равно путешествие забавное и интересное. И вот когда я еще пробегусь в городе Остров?!))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:10 /km | 35:57 |
|
1 Sep 2025 um 8:08:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 06:47 /km | 27:22 |
|
