0713
Neuling - 100 km
31 Aug 2025 um 9:02:41
Первые мои 15!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 07:05 /km | 01:46:23 |
|
Соловьёв Виктор
Последний день лета сподвиг на подвиг! Молодец!
Бородкина Мария
Спасибо! Опять как то само вышло, думала на 12-13 опять ноги начнут отваливаться, но ничего, конечности не потеряла)))
Славнов Михаил
Отлично! Личные рекордные результаты милы и приятны! Теперь не за горами и полумарафон!
Соловьёв Виктор
Да, надо готовить себя, Маша, что мы строго и требовательны😂😂😂😂😂
Бородкина Мария
Спасибо!!! А в марте я и думать не могла о таких цифрах - победа были 400 метров по стадиону без остановок. А теперь до половинки уже меньше, чем пробегаю по утрам!
30 Aug 2025 um 7:40:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 08:14 /km | 24:52 |
|
30 Aug 2025 um 7:39:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 06:52 /km | 39:54 |
|
28 Aug 2025 um 7:29:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 06:26 /km | 52:00 |
|
27 Aug 2025 um 7:39:05
Прогрессивный 400 через 200 шесть циклов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.79 km | 06:14 /km | 23:41 |
|
26 Aug 2025 um 9:59:39
Под дождем бегать легче, чем в жару. И даже ноги сегодня под конец не отваливались) 12 км в планах не было, но из-за того, что пришлось бы на одном из светофоров стоять 100 секунд, изменила маршрут ….ну и побежала)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:45 /km | 01:21:09 |
|
Вот они светофоры, заставляющие больше бегать! Молодец!
И ничто так не придает ускорение, как мигающий зеленый)))
Аналогично на жд переезде, только ускоряет красный!
А-ха-ха 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
25 Aug 2025 um 7:43:03
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.37 km | 07:13 /km | 24:20 |
|
24 Aug 2025 um 8:36:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:19 /km | 58:44 |
|
23 Aug 2025 um 14:27:02
Сегодня участвовали в первом забеге новой локации проекта 5 верст ( в прошлую субботу был тестовый забег). Очень повезло с погодой - дождь перестал, вышло солнце и было совсем по-летнему. Организаторы большие молодцы! Были сувенирные токены на память и большой торт! Каждую субботу круглый год 9-00 Пулковский парк!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.95 km | 06:19 /km | 31:18 |
|
Здорово!
И две собаки участвовали! Самоед и ауси. Ездовая и пастушья. С моими терьерами такие забеги не вариант. Они охотники и мечутся как бешеные зайцы)))
22 Aug 2025 um 8:16:27
Смогла! Добежала от дома до Константиновского дворца! Не торопилась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.54 km | 07:27 /km | 01:41:00 |
|
Забористо так по свежему утречку! Обогнала меня таки!
Ну может чуть раньше вышла) да, бежать совсем не жарко. Хотя солнце вовсю светило
20 Aug 2025 um 9:18:15
Интервалы 1-2-2-2-3-2-2-2-1-2 в минутах ( быстро-медленно). В шортах холодно как-то в шесть утра ❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 06:25 /km | 26:14 |
|
Молодец! Да, разминку надо в костюме, прогреться, потом в шортах, заминка в костюме.
Да, надо какими то спортивными штанами обзавестись
Как у легкоотлетов, с возможностью отстегнуть молнию внизу, чтобы не снимать кроссы, у меня такой уже лет десять, болониевый, от ветра и дождя, побегал, разгорелся, снял быстро и после трени одел. Я вот сейчас бегаю трэйловые, трава мокрая и высокая, но главное холодная роса, для мышц не очень, всё думаю как защититься. Влага и холод не наши союзники!
Сейчас такие еще поискать…а на холод реакция уже себя ждать не заставила - ночью не самые приятные ощущения от мышц и суставов . Пора утепляться
18 Aug 2025 um 8:37:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 07:26 /km | 25:18 |
|
17 Aug 2025 um 11:20:44
Сегодня совместная пробежка в Пулковской обсерватории. Шикарный тенистый парк, интересная архитектура, и огромная лестница. Сделали несколько подходов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.75 km | 09:59 /km | 01:47:29 |
|
Погоняли по лесенкам! Великолепно!
Хорошо, что сегодня тренировка была легкая - чуть пробежались, а потом упражнения на укрепление стопы. После вчерашних лестниц народ не бодр)
16 Aug 2025 um 14:43:10
Сегодня поддержали тестовый запуск новой локации проекта 5 верст в Пулковском парке. Два круга под сплошным ливнем) но было классно. Теперь каждую субботу в 9-00 в любую погоду ребята-волонтеры будут ждать всех желающих. Можно пробежать, пройти, даже с собакой, ребенком и коляской! Главное - в движении!
Проект бесплатный ( можно поддержать на сайте) - просто регистрируешься, получаешь код и бегаешь. Вообще локаций 5 верст по всей стране море!
Проект бесплатный ( можно поддержать на сайте) - просто регистрируешься, получаешь код и бегаешь. Вообще локаций 5 верст по всей стране море!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:11 /km | 30:55 |
|
Великолепно!
В следующую субботу с 5 верст будет отчетные 5 км бегать. Думаю, это привлечет внимание местных жителей - и проект будет многолюдным)
Молодцы!
15 Aug 2025 um 7:31:54
Побежала утром делать домашку. Надо было 2 км легко, потом четыре раза 1000 через 500 - итого 8 км. Но мне до стадиона бежать дольше, плюс кусок обратно, поэтому получилась десятка. И как то незаметно в этот раз)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:38 /km | 01:06:25 |
|
В азарте исполнения цели вот так и происходит! Молодчина!
Радовалась ужасно! Хватило на весь день!
13 Aug 2025 um 8:00:07
Сегогея интервалы 800 через 200
От полного рабочего выгорания спасают только тренировки и самостоятельный бег. Очень уж хотелось рано утром все расписание обнулить и уйти в отпуск.
От полного рабочего выгорания спасают только тренировки и самостоятельный бег. Очень уж хотелось рано утром все расписание обнулить и уйти в отпуск.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:11 /km | 31:47 |
|
Даааа... Через 200, здорово! У меня только через 400 как-то норм только. 💪
Тренер наша начала готовиться к Гатчинской половинке в ноябре и тоже с нами бегает. Только почему остальным 600 через 400, а мне как ей 800 через 200 - я не понимаю. Я бегаю то с марта . И в космос лететь не планирую 🤣🤣🤣 в ноябре десятку в Гатчине побегу
Жёсткий тренер😂
13 Aug 2025 um 7:57:21
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.36 km | 06:53 /km | 09:23 |
|
11 Aug 2025 um 8:13:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 06:51 /km | 32:23 |
|
10 Aug 2025 um 10:37:23
Попытка опять поучаствовать в совместной пробежке не удалась. Ну не могу я бежать в компании и все тут. Захотелось домой, к собакам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 08:10 /km | 43:32 |
|
А что не так: темп, суета, много разговоров?
Темп очень разный. Тренер с двумя ребятами усвистала впееед, а я из солидарности ждала совсем медленных девочек. Разговаривать не о чем. Либо просто им тяжело на бегу, либо только кто из группы новичков в марте НЕ ходит на тренировки и вообще пропал. Попытки обсудить симптомы адаптации суставов потерпели фиаско) Плюс не было конкретного маршрута, метались по парку как придется. А я слишком все по полочкам раскладываю, мне надо конкретно )) Сегодня на тренировке сказала тренеру, что не понимаю смысла таких пробежек. Надеюсь, она учтет. В следующее воскресенье вроде в планах обсерватория - там большая лестница
Да уж, тренеру не просто и Вам не комфортно, для меня та же делема, либо бежать в своём темпе, либо подстраиваться под напарника😞 , с одной стороны в компании веселей, с другой - не выполняется личный план.
Для кого-то компания - стимул и пинок бежать. А мне наоборот - одной как-то комфортнее.
9 Aug 2025 um 6:57:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.38 km | 07:05 /km | 45:13 |
|
8 Aug 2025 um 8:06:01
Не спеша
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:02 /km | 35:18 |
|
7 Aug 2025 um 12:08:42
Бегала сегодня значительно позже, чем обычно. Но не жарко совсем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:27 /km | 01:14:46 |
|
6 Aug 2025 um 16:20:29
Интервалы сегодня. 800-400. А воскресение-понедельник-вторник - озеро, сап, шашлыки и сон)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 06:46 /km | 39:18 |
|
Хорошо пошло!
И прохладно!
6 Aug 2025 um 16:16:58
Разминочный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.64 km | 06:59 /km | 11:28 |
|
3 Aug 2025 um 8:21:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:09 /km | 57:25 |
|
2 Aug 2025 um 7:44:19
12!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 07:25 /km | 01:29:17 |
|
Здорово, за ВДВ! 💪
Спасибо!