0043
Neuling - 50 km
30 Apr 2025 um 19:00:28
30.04.2025
1)Бег 2 км
2)5х800м (в темпе 1500м)
1)Бег 2 км
2)5х800м (в темпе 1500м)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.62 km | 03:53 /km | 10:11 |
|
29 Apr 2025 um 21:51:19
29.04.2025
1)ОФП-20 мин.
2)Бег 2 км
3)14х200м/200м (в темпе 1 км)
1)ОФП-20 мин.
2)Бег 2 км
3)14х200м/200м (в темпе 1 км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:53 /km | 09:47 |
|
27 Apr 2025 um 19:34:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:12 /km | 26:08 |
|
26 Apr 2025 um 20:26:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 03:44 /km | 04:29 |
|
21 Apr 2025 um 13:10:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 03:37 /km | 20:54 |
|
20 Apr 2025 um 21:57:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 05:38 /km | 25:56 |
|
17 Apr 2025 um 20:08:13
17.04.2025
1)Бег 1200м
2)5х800м (в темпе 1500м)
3)5х120м (в темпе 800м)
1)Бег 1200м
2)5х800м (в темпе 1500м)
3)5х120м (в темпе 800м)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.23 km | 04:55 /km | 06:03 |
|
16 Apr 2025 um 10:06:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:36 /km | 33:39 |
|
14 Apr 2025 um 9:37:55
14.04.2025
Бег 4 км
Бег 4 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:37 /km | 22:30 |
|
12 Apr 2025 um 17:37:49
12.04.2025
1)Бег 2 км
2)Прикидка 200м
3)Ускорения 6х60м (темп 80%)
4)СБУ,Прыжковые-5х50м
5)Бег на месте 5х1 минута
6)Заминка 800м
1)Бег 2 км
2)Прикидка 200м
3)Ускорения 6х60м (темп 80%)
4)СБУ,Прыжковые-5х50м
5)Бег на месте 5х1 минута
6)Заминка 800м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:15 /km | 10:31 |
|
10 Apr 2025 um 18:31:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 05:58 /km | 37:00 |
|
8 Apr 2025 um 21:22:10
08.04.2025
1)Бег 2 км
2)Прикидка 100м
3)7х60м (темп 70%)
4)9х200/200м (в темпе 1 км)
1)Бег 2 км
2)Прикидка 100м
3)7х60м (темп 70%)
4)9х200/200м (в темпе 1 км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:29 /km | 10:58 |
|
7 Apr 2025 um 21:15:07
07.04.2025
1)ОФП-20 мин.
2)Бег 3 км
1)ОФП-20 мин.
2)Бег 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:42 /km | 17:07 |
|
5 Apr 2025 um 18:38:05
Бег 4 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:27 /km | 21:49 |
|
Приветствую! 🖐 Отличная тренировка. 😉 Предлагаю вам вступить в начинающий клан бегунов(и не только), также имеется чат в "Телеграм", где можно пообщаться!👉 worldrun.online
Здравсвуцте
Здравствуйте)
Спасибо)
4 Apr 2025 um 20:53:00
04.04.2025
Бег 40 мин.
Бег 40 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.64 km | 06:01 /km | 40:01 |
|
3 Apr 2025 um 19:53:17
03.04.2025
1)Бег 2 км
2)Разминка
3)3х800м (в темпе 1 км) отдых между сериями 5 мин.
4)4х150м (темп 70%)
1)Бег 2 км
2)Разминка
3)3х800м (в темпе 1 км) отдых между сериями 5 мин.
4)4х150м (темп 70%)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:11 /km | 10:22 |
|
1 Apr 2025 um 20:07:22
01.04.2025
1)Бег 2 км
2)Прикидка 30м,Прикидка 60м
3)8х200/200м (в темпе 1 км)
4)6х60м на ритм
1)Бег 2 км
2)Прикидка 30м,Прикидка 60м
3)8х200/200м (в темпе 1 км)
4)6х60м на ритм
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:18 /km | 10:37 |
|
