10 Apr um 9:41:15
Открыла сезон бега 2026 🔥
Первая пробежка после зимы, чувство буд-то запылившейся спорткар выгнала из гаража).
В планах регулярность, трейл в горах, изучение биомеханики бега и профилактика травм.
Фокус больше на самочувствие и энергию, результат будет.
Первая пробежка после зимы, чувство буд-то запылившейся спорткар выгнала из гаража).
В планах регулярность, трейл в горах, изучение биомеханики бега и профилактика травм.
Фокус больше на самочувствие и энергию, результат будет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 07:09 /km | 22:10 |
|
Ля Алеся
Крутые цели! Желаю, чтобы реализовались)
Денисова Валерия
Благодарю 💪
4 Okt 2025 um 21:19:13
Экип для осеннего бега найден! Бежим дальше 🙌 после перерыва, вхожу в ритм туговато 🫣 С чувством, с толком, остановкой ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:14 /km | 24:57 |
|
26 Sep 2025 um 8:52:26
Уже не лето, еще не зима 🥶
Продолжаю находить время для бега, учусь подбирать экип по погоде.
Сегодня +7 и морозно: поняла, что нужен гейтер и шапочка с перчатками 😂 с термо бельем все ок 👌 Спасибо опытным бегунам за совет 🙌
Осилила 2,3 км+ йога 🧘🏼♀️
К платному второму завтраку добавила комплекс витаминный +хондропротекторы с серой (что бы коленочки не скрипели 😂)
Продолжаю находить время для бега, учусь подбирать экип по погоде.
Сегодня +7 и морозно: поняла, что нужен гейтер и шапочка с перчатками 😂 с термо бельем все ок 👌 Спасибо опытным бегунам за совет 🙌
Осилила 2,3 км+ йога 🧘🏼♀️
К платному второму завтраку добавила комплекс витаминный +хондропротекторы с серой (что бы коленочки не скрипели 😂)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 06:34 /km | 15:07 |
|
21 Sep 2025 um 10:27:06
После горного трейлер в 30 км сразу же заболела восстанавливалась семь дней сегодня первый день бега, что ж непросто … но КАЙФОВО 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 07:30 /km | 17:17 |
|
10 Sep 2025 um 18:15:30
Это было укрепление веры в себя, свой путь и преодоление страха- Маршрут Тридцатка по Чердцу Жигулей. Лисы, кабаны, змеи и пр живность. Горы, леса, поля, заброшенные деревня, исторические места. Одним словом -космос. 🙌🏆🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.40 km | 09:16 /km | 05:10:00 |
|
10 Sep 2025 um 17:59:18
Это был космос-маршрут Тридцатка по Сердцу Жигулей
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.40 km | 09:16 /km | 05:10:00 |
|
31 Aug 2025 um 7:30:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:00 /km | 18:00 |
|
27 Aug 2025 um 8:43:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:44 /km | 20:04 |
|
23 Aug 2025 um 7:55:23
Суббота радует погодой, а я новым рекордом - утренние 6км 🥳🔥+ йога 🧘🏼♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:09 /km | 36:58 |
|
21 Aug 2025 um 8:03:12
Утро +14, бегу и думаю- вот хорошо же! Легко дышится, энергия переполняет,улыбка до ушей.
А ведь скоро осень, дожди, холод… Как бегать? Что одевать? 🫣
А ведь скоро осень, дожди, холод… Как бегать? Что одевать? 🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 06:05 /km | 21:20 |
|
Осень... Зима... Подбираем экип, зимой обычный беговой лыжный костюм прокатит, например. Осень сложнее... Утро бывает холодное : тайтсы, лонгсливы, бафы, шапочка, перчатки. Очень индивидуально.
Да, пристрастился к тонкому термобелью, очень удобно по осени.
Ух ты ! Спасибо за совет, буду тестить👌
18 Aug 2025 um 8:11:42
Утро понедельника- на волне легкого бега с моим юным чемпионом 💚
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 06:22 /km | 19:47 |
|
15 Aug 2025 um 9:49:08
Скинула треш уходящей недели 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:34 /km | 16:43 |
|
14 Aug 2025 um 14:57:14
Еще 3км в копилочку ✅
Самое забавное, вот ведь не планировала бежать, но на автомате «тело само» оделось 😂 Пришлось бежать)))
Самое забавное, вот ведь не планировала бежать, но на автомате «тело само» оделось 😂 Пришлось бежать)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:02 /km | 18:10 |
|
11 Aug 2025 um 9:53:36
После выходного трейла в 32км, отдохнув, возвращаюсь в утренний бег 🏃♀️ Потихоньку )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:41 /km | 11:22 |
|
7 Aug 2025 um 8:09:31
Ауффф!!! Да 🙌 Первая утренняя ПЯТЕРОЧКА и я бодра и готова создавать этот день 😁🥳
Шла к этому почти три недели через лень, самосаботаж и прокрастинацию 😂
Шла к этому почти три недели через лень, самосаботаж и прокрастинацию 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:03 /km | 30:18 |
|
5 Aug 2025 um 14:51:15
Мысли были:бежать или не бежать, вот в чем вопрос?!
Решила бежать- пусть 2,4км, но тоже -зачет!
Решила бежать- пусть 2,4км, но тоже -зачет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 05:56 /km | 14:15 |
|
Если кроссы одеты , то бежать!
Однозначно !
4 Aug 2025 um 8:18:39
2 дня без бега+ жара 🥵- тяжко утро понедельника начинать с бега.
на моральноволевых плавно перетекающих в дафоминовый экстаз от бега🏃♀️💪🔥 врываюсь в рабочую неделю.
Отдельная 💚 моим верным товарищам 👟с ними любая дистанция в кайф 🥰
на моральноволевых плавно перетекающих в дафоминовый экстаз от бега🏃♀️💪🔥 врываюсь в рабочую неделю.
Отдельная 💚 моим верным товарищам 👟с ними любая дистанция в кайф 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:36 /km | 16:49 |
|
2 Aug 2025 um 10:42:33
Планировался выходной от спорта в целом, но выспавшись без будильника и увидев шикарную погоду за окном +20 и дождливо, я решила - надо бежать 😂 Так и получилось : в удовольствие, без скорости, мои любимые 3 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:19 /km | 15:58 |
|
1 Aug 2025 um 6:33:07
Врываюсь в август на скорости 10,6км/ч.
Вперед к 50км 🏆🏃♀️
Вперед к 50км 🏆🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:41 /km | 22:45 |
|
1 Aug 2025 um 6:28:34
Сделала 7 км, незаметно для себя, за два дня. Сегодня «хвостик» в 400м решила сделать на скорости.
И плавное перебегаю в другой марафон на 50км за август. Интересно, как с этим справлюсь 😁
И плавное перебегаю в другой марафон на 50км за август. Интересно, как с этим справлюсь 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.40 km | 04:37 /km | 01:51 |
|
Laden...