18 Apr um 14:42:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.04 km | 05:43 /km | 51:43 |
|
15 Apr um 18:25:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 05:03 /km | 40:37 |
|
13 Apr um 15:41:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 05:12 /km | 52:35 |
|
9 Apr um 13:21:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 05:38 /km | 45:21 |
|
2 Apr um 16:08:45
Вторую половину пришлось потерпеть. Решил не мучить себя, и остановиться на 8, а не 10 км. Страдать и ушатываться на все деньги не время. Все-таки подрастерял форму. Осенью такое расстояние давалось куда легче.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:25 /km | 43:27 |
|
27 Mär um 14:17:28
При запланированных 10 км, жестко потух уже после 2 км. Ноги не бегут, легкие не дышат, сердце колотится как сумасшедшее. Совершил все ошибки, какие можно. Будет уроком. Начинать медленно, постепенно ускоряясь к финишу. Думал, что база заложена, и модно совершить спонтанную быструю пробежку. Хрен там. Хорошо, что забег на Европа-Азия не сегодня. Знатное было бы позорище.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.95 km | 05:11 /km | 20:31 |
|
Максимальный пульс 187
1 км - 4:50. 2 км - 4:45. 3 км - 5:10. 4 км - 6:02
Максимальный темп 4:18
19 Mär um 15:16:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:15 /km | 31:30 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Mär um 19:01:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 06:47 /km | 01:11:41 |
|
27 Feb um 16:29:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 06:29 /km | 01:05:22 |
|
20 Feb um 19:13:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.82 km | 06:15 /km | 01:01:30 |
|
13 Feb um 9:38:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.41 km | 07:06 /km | 38:26 |
|
8 Feb um 9:44:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.24 km | 07:05 /km | 37:12 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 Feb um 17:21:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 06:55 /km | 27:57 |
|
20 Jan um 9:08:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.86 km | 05:41 /km | 56:10 |
|
9 Jan um 17:21:57
Похоже, все, финиш. Бедро болит и щелкает уже даже не после 10 км, а после 4 в таком пенсионерском темпе (не в обиду пенсионерам, знаю, многие дадут фору мне и в идеальных кондициях). До 19 января отдых, потом Ice Lake Trail, потом - МРТ и прием у травматолога. Старость подкралась незаметно🥲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 06:49 /km | 27:50 |
|
3 Jan um 12:34:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 05:21 /km | 54:45 |
|
29 Dez 2024 um 15:40:34
Хотел пробежаться быстро - в темпе 4:40 или около того, - неделя отдыха, неадекватно теплая погода и практически чистый асфальт позволяли, но получилось, как получилось. Видимо, недосып и плотный обед клали на мое желание бежать быстро. Было тяжеловато.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 05:14 /km | 53:13 |
|
Главное в погоне за темпом не раскидать по чищенному асфальту обед 😄😁
До такого было далеко, обед на свежий воздух не просился. Но совет годный😌👌🏼
23 Dez 2024 um 15:34:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 05:40 /km | 57:26 |
|
15 Dez 2024 um 15:56:10
За нежелание бежать в -10 вознаградил себя 10 км. Подготовка к Lake Ice Race полным ходом💪🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 05:56 /km | 01:01:17 |
|
13 Dez 2024 um 15:42:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.16 km | 05:36 /km | 45:45 |
|
10 Dez 2024 um 16:19:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.15 km | 05:48 /km | 47:23 |
|
7 Dez 2024 um 19:55:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.61 km | 05:18 /km | 45:38 |
|
5 Dez 2024 um 13:05:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.14 km | 05:42 /km | 46:24 |
|
30 Nov 2024 um 12:49:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.52 km | 05:34 /km | 01:59:58 |
|
28 Nov 2024 um 17:51:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 04:47 /km | 19:40 |
|
26 Nov 2024 um 17:05:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:05 /km | 24:59 |
|
22 Nov 2024 um 15:59:46
Все, хорош заниматься ерундой. Только низкий пульс, аэробная зона, пенсионерский темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 06:39 /km | 50:07 |
|
19 Nov 2024 um 14:21:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.64 km | 04:57 /km | 37:55 |
|
Ноябрьское тепло обманчиво. Тротуары в городе сухие, а в парке - в снегу и льду. Идея бежать более легких, не шипованных кроссовках обернулась пробуксовками и пониженной передачей. Поэтому результат считаю вполне достойным.
14 Nov 2024 um 16:37:55
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.56 km | 07:30 /km | 11:42 |
|
14 Nov 2024 um 16:37:02
Неплохой результат для бега по снегу. Мало того, что холодно, так еще даже трейловые кроссовки проскальзывают и крадут темп и энергию. Очень неприятно. Зато тренировка психологической устойчивости шикарная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.45 km | 04:56 /km | 36:50 |
|
14 Nov 2024 um 16:30:59
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.55 km | 06:04 /km | 09:25 |
|
10 Nov 2024 um 15:08:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.39 km | 06:16 /km | 08:43 |
|
Заминка
10 Nov 2024 um 15:07:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 04:37 /km | 24:44 |
|
Неожиданный личник по темпу
10 Nov 2024 um 15:04:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.57 km | 06:47 /km | 10:40 |
|
Разминка
3 Nov 2024 um 10:45:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.29 km | 05:25 /km | 55:53 |
|
31 Okt 2024 um 17:00:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 05:01 /km | 25:47 |
|
28 Okt 2024 um 17:11:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:17 /km | 25:48 |
|
Два дня подряд, после листика по темпу - тяжеловато🤨
28 Okt 2024 um 17:09:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:17 /km | 25:48 |
|
Бежать два дня подряд, после личника по темпу оказалось тяжело🤔
27 Okt 2024 um 19:13:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 04:41 /km | 24:51 |
|
24 Okt 2024 um 18:12:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 04:59 /km | 26:15 |
|
21 Okt 2024 um 18:57:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.46 km | 04:58 /km | 27:11 |
|
19 Okt 2024 um 22:23:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.94 km | 05:08 /km | 25:24 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Александр, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
10 Okt 2024 um 10:03:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 05:18 /km | 27:54 |
|
Laden...