Heute um 8:18:44
Отработка принципов ЦИ-бега в низком темпе.
1. Столб (Дрэйер называет его "стержень", но мне привычнее "столб", "свая").
2. Наклон туловища.
3. Расслабленный нижняя часть тела.
Уже начинает получаться :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.87 km | 08:05 /km | 39:23 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Nov um 8:16:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 07:53 /km | 42:25 |
|
23 Okt um 12:30:46
Первый опыт дневной пробежки по городу. В последнее время утро отдаю медитации, цигун и тайцзи. Для бега хочу оставить вечер и день, так как медитировать после пробежки ну никак не выходит :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 07:15 /km | 34:51 |
|
Иван, доброго вечера. Присоединяйтесь к нашей команде руннерс '164. Будем вам очень рады. 🎊🎊🎊🏃♂️🥳. Есть группа в телеге. Общаемся на разные темы. Люди из разных городов Саратов, Балашов, Москва и не только
19 Okt um 6:56:46
Суббота, утро, холоднш, дождь. Вот оно мне надо?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.47 km | 07:24 /km | 25:41 |
|
16 Okt um 6:54:40
Вчера наконец добрался до дома после похода. На улице холодно, мокро, дома тоже еще отопление не включили. После югов вообще жесть полная . Проснулся в 6 утра , лежу и понимаю что если хотя бы чуяь чуть не пробегу буду чувствовать себя вообще полным чмо. Встал, оделся, обнял кота и пробежал. Немного, зато от души :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 07:32 /km | 23:23 |
|
12 Okt um 18:43:06
После пешего похода по предгорьям Западного Кавказа добрался до Кабардинки, заселился в отель чтобв чуть чуть пожить непалаточной жизнью и.. рванул на пробежку. В треках, конечно, не самое то, но сойдет :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 08:29 /km | 34:40 |
|
2 Okt um 7:35:28
Просто пробежка утром.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.85 km | 06:57 /km | 26:49 |
|
Иван, добрый час🤚🏻 Отличная пробежка!👍🏻 Поздравляем с началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Laden...