Account Deleted
| 3 | 6 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | San Andreas |
| Alter: | 125 |
| Aktivitäten: | 52 (150.21 km.) |
| Veranstaltungen: | 5 |
12 Jan um 10:17:46
Первая пробежка после недельного перерыва по болезни.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:45 /km | 20:21 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Бекетов Константин
Иван, скорейшего восстановления 🤝
3 Jan um 7:41:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.80 km | 07:11 /km | 27:21 |
|
1 Jan um 22:26:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 07:18 /km | 25:00 |
|
1 Jan um 13:52:47
Добег домой после финиша збега Обещаний. Пока бежал встретил несколько веселых групп бегунов и велунов. Со всеми махались и приветствовались "С Новым годом!".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.46 km | 07:23 /km | 25:35 |
|
1 Jan um 13:49:16
Совместил новогодний забег с забегом Обещаний. В результате бежал 2025 в веселой компании. Но в результате пробежали даже больше чем обещали :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 07:18 /km | 25:00 |
|
1 Jan um 13:37:45
Забег Обещаний. Перебежали немного - обещали то 2025...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 07:18 /km | 25:00 |
|
1 Jan um 13:16:28
Разминка перед забегом обещаний. Пробежал от дома до места старта, а там получил номер и пошел писать обещания :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.19 km | 07:11 /km | 08:34 |
|
31 Dez 2024 um 22:02:56
Засим завершаем бег в 2024 году! А уже завтра бегаем в 2025м :) С новым годом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 06:43 /km | 22:13 |
|
31 Dez 2024 um 22:01:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 06:43 /km | 22:13 |
|
27 Dez 2024 um 8:02:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.73 km | 07:07 /km | 47:58 |
|
27 Dez 2024 um 8:01:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.73 km | 07:07 /km | 47:58 |
|
26 Dez 2024 um 8:05:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.97 km | 07:15 /km | 50:33 |
|
26 Dez 2024 um 7:55:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.97 km | 07:15 /km | 50:33 |
|
24 Dez 2024 um 7:47:17
По Питеру очень трудно бежать. Все время тормозишь и что нибудь фотографируешь. Я думал сегодня темп вообще будет 9 :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 08:00 /km | 36:16 |
|
Да, у нас прекрасный красивейший город!
Я здесь часто бываю, но полчемодана беговой снаряги привёз впервые :)
Вы молодец!!!
24 Dez 2024 um 7:38:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 08:00 /km | 36:16 |
|
21 Dez 2024 um 15:09:44
Эк в вашей Москве ГПС то давят. Вообще трек не записался. Тем не менее вместо отдыха пошел немного побегать - с Бульвара Рокоссовского легкий трейл по темным московским дворам :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.45 km | 06:47 /km | 16:39 |
|
21 Dez 2024 um 9:24:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.45 km | 06:47 /km | 16:39 |
|
20 Dez 2024 um 8:22:19
Ну что, Москва, есть где побегать у вас? 🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 07:36 /km | 39:01 |
|
20 Dez 2024 um 8:16:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 07:36 /km | 39:01 |
|
18 Dez 2024 um 6:04:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.16 km | 07:32 /km | 23:49 |
|
18 Dez 2024 um 6:02:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.16 km | 07:32 /km | 23:49 |
|
17 Dez 2024 um 7:06:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.41 km | 06:54 /km | 23:33 |
|
17 Dez 2024 um 7:05:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.41 km | 06:54 /km | 23:33 |
|
16 Dez 2024 um 7:15:25
Продолжаем экспериментировать с обновленным тренером Zepp. Бегаем столько и в таких темпах как оно требует. В конце января посмотрим что получится :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 07:22 /km | 23:42 |
|
16 Dez 2024 um 7:11:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 07:22 /km | 23:42 |
|
15 Dez 2024 um 9:14:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:37 /km | 45:52 |
|
15 Dez 2024 um 9:11:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:37 /km | 45:52 |
|
12 Dez 2024 um 18:53:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 06:57 /km | 37:11 |
|
12 Dez 2024 um 18:52:38
Ура! Тигрофф оживили! Продолжаем бегать!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.12 km | 08:15 /km | 34:01 |
|
12 Dez 2024 um 6:33:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 06:57 /km | 37:11 |
|
11 Dez 2024 um 6:28:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.12 km | 08:15 /km | 34:01 |
|
8 Dez 2024 um 8:39:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 07:31 /km | 30:41 |
|
8 Dez 2024 um 8:38:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 07:31 /km | 30:41 |
|
7 Dez 2024 um 7:00:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.34 km | 08:43 /km | 20:25 |
|
7 Dez 2024 um 6:58:50
Не тренька, а слезы одни. Спасибо родному Т+ - вокруг сквера море-океан которое форсировать при -7 не представляется возможным. Причем прорывает у них аккурат в одном месте. В результате в мокрых кроссах пришлось срочно менять маршрут. А тут еще дитеныш который хотел со мной "быстро походить" начала жаловаться что устала :) В общем что пробежал то пробежал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.34 km | 08:43 /km | 20:25 |
|
5 Dez 2024 um 6:33:24
Снега дали немножко сегодня.. А то зимний марафон какой-то не очень зимний получается .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.43 km | 07:37 /km | 49:03 |
|
5 Dez 2024 um 6:31:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.43 km | 07:37 /km | 49:03 |
|
4 Dez 2024 um 13:54:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.82 km | 07:07 /km | 34:19 |
|
4 Dez 2024 um 13:53:12
Когда не знаешь что делать беги :) Одну работу сделал, митап с заказчиками провел, другую работу делать неохота - натянул кроссовки и вперед, на улицу. После пробежки, правда, желания работать так и не возникло. Взял укулеле, громко пою песню трубадура из "Бременских". Жена смотрит как то подозрительно..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.82 km | 07:07 /km | 34:19 |
|
3 Dez 2024 um 7:11:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:15 /km | 33:03 |
|
3 Dez 2024 um 7:10:42
Утренний чил под метроном с частотой 80. В результате добился практически постоянного каденса на протяжении всей пробежки. Скорость регулировал только длиной шага и наклоном. Все как в моей любимой книжке про Ци-бег :)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:15 /km | 33:03 |
|
30 Nov 2024 um 5:22:45
Небольшая незапланированная пробежка ранним субботним утром..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.39 km | 07:15 /km | 17:22 |
|
28 Nov 2024 um 7:18:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 07:44 /km | 39:40 |
|
26 Nov 2024 um 14:44:14
Ретроградный Меркурий в действии :) Ноги не бегут, легкие не дышат, в общем все плохо :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 07:27 /km | 28:25 |
|
23 Nov 2024 um 7:48:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 07:33 /km | 23:25 |
|
21 Nov 2024 um 8:18:44
Отработка принципов ЦИ-бега в низком темпе.
1. Столб (Дрэйер называет его "стержень", но мне привычнее "столб", "свая").
2. Наклон туловища.
3. Расслабленный нижняя часть тела.
Уже начинает получаться :)
1. Столб (Дрэйер называет его "стержень", но мне привычнее "столб", "свая").
2. Наклон туловища.
3. Расслабленный нижняя часть тела.
Уже начинает получаться :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.87 km | 08:05 /km | 39:23 |
|
19 Nov 2024 um 8:16:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 07:53 /km | 42:25 |
|
23 Okt 2024 um 12:30:46
Первый опыт дневной пробежки по городу. В последнее время утро отдаю медитации, цигун и тайцзи. Для бега хочу оставить вечер и день, так как медитировать после пробежки ну никак не выходит :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 07:15 /km | 34:51 |
|
Иван, доброго вечера. Присоединяйтесь к нашей команде руннерс '164. Будем вам очень рады. 🎊🎊🎊🏃♂️🥳. Есть группа в телеге. Общаемся на разные темы. Люди из разных городов Саратов, Балашов, Москва и не только
19 Okt 2024 um 6:56:46
Суббота, утро, холоднш, дождь. Вот оно мне надо?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.47 km | 07:24 /km | 25:41 |
|
16 Okt 2024 um 6:54:40
Вчера наконец добрался до дома после похода. На улице холодно, мокро, дома тоже еще отопление не включили. После югов вообще жесть полная . Проснулся в 6 утра , лежу и понимаю что если хотя бы чуяь чуть не пробегу буду чувствовать себя вообще полным чмо. Встал, оделся, обнял кота и пробежал. Немного, зато от души :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 07:32 /km | 23:23 |
|
Laden...