0722
Amateur - 200 km
28 Feb 2024 um 22:54:40
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.74 km | 06:21 /km | 11:03 |
|
28 Feb 2024 um 22:53:42
#НеР5
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:34 /km | 32:59 |
|
27 Feb 2024 um 21:13:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:16 /km | 31:39 |
|
26 Feb 2024 um 22:50:32
Заминка после полумарафона. Разминка, прыжки, потягивания, бег на низком пульсе до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 07:15 /km | 37:40 |
|
25 Feb 2024 um 19:16:11
Тянул одноклубников на половинке после своих 10 км. Пыхтели 5:20-5:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.97 km | 05:32 /km | 01:06:19 |
|
25 Feb 2024 um 19:10:01
Егорьевск. Белла Ран. Пробежал 10 км на личник, и продолжил до 21,1 с одноклубниками. Пульс на 3 круге зашкалил 210 по часам, пришлось сбавить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 04:35 /km | 46:50 |
|
24 Feb 2024 um 20:50:37
5 вёрст. Зарядку проводили под русские народные танцы. Спокойная пробежка в обновке от WR. Старался держать темп, завтра официальный старт на 10км. Баф утопленный и узковат на голову с трудом. Шапочка как татарская тюбетейка, 5 швов внутри, уши плохо закрывает.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 06:19 /km | 38:16 |
|
Спасибо за отзыв про шапочку, а то присматривала что б купить, теперь навряд ли 😁
23 Feb 2024 um 11:58:03
Старался держать темп, а пульс скакал от 135 до 150 в горку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:21 /km | 38:53 |
|
22 Feb 2024 um 11:34:02
Утренняя ежедневка. Накануне посылочку получил от предыдущих забегов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 06:02 /km | 37:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
21 Feb 2024 um 10:52:15
#РаноRUN
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.39 km | 06:03 /km | 26:37 |
|
20 Feb 2024 um 6:01:00
Утренняя ежедневка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.12 km | 06:17 /km | 25:53 |
|
19 Feb 2024 um 21:36:31
Темповая 10 мин 6:40-6:10, 10 мин 6:10-5:30; 10 мин 6:40-6:10, на поворотах очень скользко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.15 km | 06:11 /km | 38:05 |
|
18 Feb 2024 um 13:21:57
Не простой забег, дорожки плохо почищены, командой 11 чел в основном змейкой, пульс ушел за 170, пришлось сбавить и срезать километр. Темой забега был недавно ушедший Киптум, 24 км не смог, остановил по достижении 2:00:03, 59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.29 km | 05:38 /km | 02:00:04 |
|
17 Feb 2024 um 11:38:53
Субботняя традиция #5вёрси
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 05:30 /km | 28:56 |
|
15 Feb 2024 um 20:29:49
Вечерняя силовая, после снегопада.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.48 km | 06:08 /km | 01:04:18 |
|
14 Feb 2024 um 21:35:08
#НеР5
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:49 /km | 29:13 |
|
13 Feb 2024 um 22:45:15
Вечерняя пробежка после ледяного дождя, хорошо вокруг школы посыпали и почистили.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 06:44 /km | 48:59 |
|
12 Feb 2024 um 7:05:21
Утренняя ежедневка, задаём темп неделе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 05:50 /km | 23:28 |
|
11 Feb 2024 um 14:47:57
-14⁰, ветерок. Пробежался половинку с командой #nagRUNi. Заявленный темп 5:30. После пробеюжки небольшая чувствительность в ногах, потребуется пара восстановительных пробежек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 05:32 /km | 01:57:03 |
|
10 Feb 2024 um 13:32:23
Участие в 5 вёрст, попытка1 сделать лесенку: каждый км равномерно увеличивать темп. Арифметика на ходу мысли кудрявит, просчитался на последнем, но и скользко было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:51 /km | 29:32 |
|
8 Feb 2024 um 22:18:32
Вечерняя групповая. Отрезки 5*500
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.67 km | 06:16 /km | 01:07:00 |
|
8 Feb 2024 um 9:14:58
Утренняя пробежка. Аэробная тренировка пульс 140-150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.74 km | 05:57 /km | 22:19 |
|
8 Feb 2024 um 9:13:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:16 /km | 31:23 |
|
7 Feb 2024 um 9:24:35
-8⁰, туман. Для бодрости кружочек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:15 /km | 25:04 |
|
7 Feb 2024 um 9:23:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.58 km | 05:52 /km | 26:56 |
|
5 Feb 2024 um 20:13:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.75 km | 05:37 /km | 26:40 |
|
4 Feb 2024 um 14:04:37
Еженедельный забег nagRUNi, сегодня решил сойти на половине дистанции, силы ещё были и бежалось вполне легко, пульс 150-161, на заминке 130-140. На финише отметили до бегового товарища углеводной загрузкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.19 km | 05:39 /km | 01:37:15 |
|
3 Feb 2024 um 23:21:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 05:37 /km | 35:28 |
|
Какое фото позитивное!😁👍
С такой компанией и бежится легче
Однозначно!😁👍
3 Feb 2024 um 23:20:17
Пробежалась до брежневского монастыря
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 06:10 /km | 01:10:15 |
|
2 Feb 2024 um 13:31:20
+1⁰, тает под ногами, лужищи
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.98 km | 05:44 /km | 22:49 |
|
1 Feb 2024 um 9:25:38
+1⁰, морось, переходящая в дождь, где асфальт немного скользко, снежная каша. Страва трек не записала (
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:43 /km | 27:35 |
|
