12 Aug um 15:27:48
5 интервалов по 4.30, тяжело было. В перерывах шла пешком и думала о том, как это я умудрилась недавно 5 км по 4:30 пробежать?))) как же сильно меняется состояние от тренировки к тренировке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:54 /km | 01:04:58 |
|
10 Aug um 14:29:35
Утреннее "через не хочу", ровно 56 минут, как по плану было, даже до 10-ки не добежала😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.42 km | 05:56 /km | 56:01 |
|
9 Aug um 13:50:05
Классный трейл с измайлонг. Сбегали две петли 15+10, потом забежали на финиш, перекусили и добежали ещё 5 км. Крапива 2 м была, кусты и борщевик были, горки были, броды, участок по руслу реки, болото и грязь по колено - все было. Ну мёд)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.39 km | 07:28 /km | 03:47:00 |
|
Офигеть, Вы крутые!
Шикарный трейл!!! Поздравляю с прекрасным результатом в отличной компании!!!🤩
Алеся, Мария, спасибо! Тренируемся, радуемся)
7 Aug um 18:06:28
После грозы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:43 /km | 01:20:50 |
|
6 Aug um 22:11:05
Вечорка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.46 km | 06:34 /km | 01:15:26 |
|
5 Aug um 13:41:09
Вчера прогуляла, а сегодня сделала интервалы 4 раза по 10 мин.по 5:20. Жарко и душно, было сложно.
Ещё одни новые кроссовки завела - точная копия моих старых синих saucony triumph22. Те отслужили два года - идеальные кроссовки были.
Ещё одни новые кроссовки завела - точная копия моих старых синих saucony triumph22. Те отслужили два года - идеальные кроссовки были.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.16 km | 06:11 /km | 01:09:01 |
|
Не прогуляла, а выделила день отдыха! Вот же, сразу интервалы.... и обновочка кстати!
Да, так и есть. Новая форма даёт новые стимулы
2 Aug um 16:30:37
Сбегали медленный и спокойный трейл с командой измайлонг. Пробежали три парка, немного побродили по лесу, побрызгались в прохладной речке. Красота!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.18 km | 07:28 /km | 02:08:27 |
|
1 Aug um 13:16:36
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 07:22 /km | 10:41 |
|
1 Aug um 13:14:31
Начала август с личного рекорда на 5 км. Было жарко, но бежалось терпимо. Очень рада, что смогла! По протоколу вышло даже быстрее - за 22.29.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:33 /km | 22:48 |
|
