0288
Тёплый июнь - 100 km
28 Jun um 9:25:38
"8 городов. Самара"
План был на темп 5:10 взял 5:00. в целом прошло на удивительно легко, использовал один шот бомбара для раскачки на старте и один гель начиная с пятого километра мелкими глотками. чуствовался незначительный дифицит магния ( за неделю до этого закончил пропивать курс, а новые не взял)
План был на темп 5:10 взял 5:00. в целом прошло на удивительно легко, использовал один шот бомбара для раскачки на старте и один гель начиная с пятого километра мелкими глотками. чуствовался незначительный дифицит магния ( за неделю до этого закончил пропивать курс, а новые не взял)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.34 km | 05:00 /km | 46:45 |
|
26 Jun um 7:03:02
Десятка на низком пульсе. Гармин ставил пороговое бежать, но с учетом своего состояния и воскресного забега 8 городов решил поэкономить силы и нервы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.47 km | 05:53 /km | 01:01:39 |
|
24 Jun um 6:51:21
хреновая тренировка, жара и духота, на темп расчетный не вышел в принципе - с дыхалкой ок, а вот качать мышцу нужно...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.87 km | 05:16 /km | 41:30 |
|
21 Jun um 8:29:07
Немного припозднился, чем обычно, но все равно класс!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 05:04 /km | 56:58 |
|
19 Jun um 5:41:28
Люблю интенсивные занятия в мелкий дождь!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.83 km | 05:15 /km | 46:24 |
|
17 Jun um 5:53:37
Перекрасная утренняя беговая погода, не жарко и свежо. Как раз хорошо взбодрит!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.45 km | 05:15 /km | 39:09 |
|
15 Jun um 21:09:55
Шикарно отбегал дождливую базу под пошлейший хард рок, раньше под Айрборн любил бегать, теперь эти товарищи ритм задавали
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.74 km | 05:03 /km | 34:04 |
|
14 Jun um 7:38:57
Жаарко.. 25 с утра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 05:10 /km | 21:04 |
|
14 Jun um 6:10:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.72 km | 05:36 /km | 01:00:05 |
|
12 Jun um 6:29:35
Интервалы, жорорез отказался подключаться ((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.90 km | 05:36 /km | 44:18 |
|
10 Jun um 12:59:25
Восстанавливаюсь в графике постепенно после растяжения. Тружно после недели тюленства
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.99 km | 05:18 /km | 31:49 |
|
6 Jun um 21:56:31
Восстановительная после растяжения..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.72 km | 05:32 /km | 42:48 |
|
1 Jun um 6:51:15
С первым днем лета!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.44 km | 05:00 /km | 42:17 |
|
