0209
Тёплый июнь - 100 km
29 Jun um 8:36:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:27 /km | 52:17 |
|
28 Jun um 13:31:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 07:25 /km | 41:46 |
|
26 Jun um 10:20:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.63 km | 07:03 /km | 53:49 |
|
24 Jun um 17:41:16
Сегодня разминка 3 км, затем интервалка 6*400, в темпе 4.30-4.50, через 200 м отдыха и потом заминка. После трех месяцев бега на низком пульсе, начала добавлять интервальный бег и темповые тренировки. Чувствую, что люфтит тело на быстрых отрезках, не привыкло ещё к такому темпу, ну да ничего…. Я ж аккуратно, без форсажа, всему свое время.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.51 km | 07:12 /km | 01:30:07 |
|
22 Jun um 12:53:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.18 km | 07:34 /km | 46:47 |
|
21 Jun um 14:22:06
Всем привет! ✋🏻
Сегодня размялась 2 км, затем интервалка 30/30 * 10 повторений, заминка ещё пара км. Всё гуд. Потом ещё силовая статика (21/8/10) на стадионе: руки, кор, ноги совсем чуть. Хорошее такое воскресенье!☺️
Прекрасного вам дня!✨🌻✨
Сегодня размялась 2 км, затем интервалка 30/30 * 10 повторений, заминка ещё пара км. Всё гуд. Потом ещё силовая статика (21/8/10) на стадионе: руки, кор, ноги совсем чуть. Хорошее такое воскресенье!☺️
Прекрасного вам дня!✨🌻✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.71 km | 07:30 /km | 50:20 |
|
20 Jun um 12:40:03
Тепло, хорошо, бежится прекрасно. Всем легких ног, прекрасного настроения и великолепного дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.28 km | 07:26 /km | 01:38:50 |
|
17 Jun um 17:14:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.59 km | 07:06 /km | 46:52 |
|
15 Jun um 11:49:28
Всё гуд. Погода великолепна. 15 тепла, легкий ветерок, теплый, скромный дождик…одно удовольствие бежать. После- силовая в изометрике. Сплошное счастье!😍
Всем шикарного дня, добра и вдохновения!✨🌻✨
Всем шикарного дня, добра и вдохновения!✨🌻✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.30 km | 06:54 /km | 01:31:49 |
|
13 Jun um 11:19:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:20 /km | 52:10 |
|
12 Jun um 11:54:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.28 km | 07:02 /km | 01:05:17 |
|
10 Jun um 13:25:01
Всё прекрасно. Повстречалась с пятью бегунами, соответственно, «Пять Беговых Пятюнь» за пробежку))). Рекорд пока.
Завершила бег силовой интервалкой в статике и короткой растяжкой.
Всем прекрасного дня, вдохновения, позитива, легких ног и попутного ветра во всех ваших добрых замыслах!✨🌻✨
Завершила бег силовой интервалкой в статике и короткой растяжкой.
Всем прекрасного дня, вдохновения, позитива, легких ног и попутного ветра во всех ваших добрых замыслах!✨🌻✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.68 km | 08:14 /km | 01:44:36 |
|
8 Jun um 19:56:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.17 km | 07:41 /km | 55:11 |
|
6 Jun um 13:54:36
Ещё 9 км в беговую копилку июня, ура! Хорошо на улице, тепло… беги да беги. Завершила бег силовой интервалкой в изометрике и растяжкой. Всё гуд! Шикарного всем дня!🌻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 08:23 /km | 01:16:57 |
|
5 Jun um 13:58:37
Всем чудесной пятницы!✨🌻✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 08:18 /km | 50:48 |
|
4 Jun um 12:37:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 07:10 /km | 50:39 |
|
1 Jun um 13:47:19
Ура! Лето! Всем прекрасного настроения и легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.41 km | 08:03 /km | 01:47:58 |
|
