31 Mai um 20:43:04
Завершая май.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.55 km | 06:20 /km | 01:38:41 |
|
29 Mai um 20:59:31
Так быстро бежал,что ветром дерево сдуло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 06:03 /km | 01:02:07 |
|
27 Mai um 22:47:57
Отрезка 4 раза по 2 км на темпе 5.00 через 400м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.70 km | 05:29 /km | 01:04:16 |
|
25 Mai um 21:26:56
Страдания после вчерашнего
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.13 km | 06:52 /km | 55:53 |
|
24 Mai um 9:29:11
Воскресный лонг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 05:51 /km | 02:03:58 |
|
23 Mai um 17:40:31
Дневной изиран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.10 km | 06:05 /km | 55:26 |
|
22 Mai um 21:28:29
Чилим по тихому. Восстановление после интенсивных интервалов в среду
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 06:31 /km | 01:12:26 |
|
20 Mai um 21:31:25
Интервалы вокруг уточек 16 раз 400 м на темпе 4.10-4.20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 05:50 /km | 01:23:00 |
|
19 Mai um 12:46:23
Утренний страданиеран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.89 km | 06:39 /km | 59:10 |
|
17 Mai um 15:32:57
Под лучами палящего майского солнца
Полный отчёт в ТГ канале
https://t.me/Sergeich_running
Полный отчёт в ТГ канале
https://t.me/Sergeich_running
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 06:20 /km | 02:06:44 |
|
15 Mai um 20:47:50
Изиран перед ужином
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.59 km | 06:13 /km | 01:30:52 |
|
13 Mai um 9:39:41
Теперь уже традиционный утренний забег 13 мая на 13.05 км. Наверное есть прогресс. В 25м весной я точно был в перетрене. А сейчас по пульсу всё нормально, а вот ноги не бегут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.05 km | 05:29 /km | 01:11:36 |
|
12 Mai um 20:35:44
Вечерний изиран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 06:25 /km | 45:51 |
|
11 Mai um 12:18:24
Переменный бег. Без цели и плана
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:56 /km | 01:29:14 |
|
8 Mai um 21:44:02
Зи ран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.34 km | 06:25 /km | 01:25:38 |
|
Изи ран
7 Mai um 21:12:15
Восстановление после вчерашней интервпльноц
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 06:33 /km | 42:37 |
|
6 Mai um 21:50:28
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.76 km | 05:58 /km | 01:04:19 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 Mai um 22:03:15
Вечерняя прогулка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 06:17 /km | 01:06:07 |
|
3 Mai um 21:11:09
Прогулялся на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 06:27 /km | 01:38:16 |
|
3 Mai um 21:08:55
Сгонял на 5вёрст, наконец-то пробил 25 минут на 5 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:07 /km | 30:49 |
|
1 Mai um 18:36:54
Открыл май минимальной пробежкой под дождём. Но добавил элемент опять же минимальной работы. 3 раза сбегал вниз-вверх по Одесской. Там чуть меньше 600 м с перепадом 11 м. Немного, но чувствуется.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 06:17 /km | 38:36 |
|
