27 Apr um 12:13:22
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:32 /km | 52:53 |
|
25 Apr um 23:40:21
Я немного потопталась на сон🤗 медленно, без ветра и снега😅 оочень хорошо 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:15 /km | 49:40 |
|
23 Apr um 13:49:27
Не буду говорить, что мне понравилось 😁 но мне понравилось, что я с собой договорилась и вообще вышла💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 07:26 /km | 30:12 |
|
Молодец
Вот да, выйти это уже большая победа 😂
Ужс, респект!
Дааа, особенно, когда погода просто ужас!! Правильно говорят, что самое сложное - надеть кроссовки, потом уже не так всё тяжело 😁
21 Apr um 14:37:47
Сегодня такой ветер, что мне казалось я стену с собой взяла и бегу, причем в любую сторону было против ветра😅 но ничего, отбегано🏃♀️ казалось, что вообще еле-еле, а там свои привычные 7:37🤝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:37 /km | 45:55 |
|
Вот что тренировки вытворяют: ветер нам не страшен! Молодец!
Спасибо! буду дальше работать)
Да уж) ветер вчера дул против нас)) я вечером осилила только три км
дааа, согласна))
19 Apr um 14:27:21
Забег Любовь и Космос 🌠💫🌌
Бежали вместе с Вероникой: я 5 км, она 500 м💪💪
Считаю, что мы крутышки! 🫶
Бежали вместе с Вероникой: я 5 км, она 500 м💪💪
Считаю, что мы крутышки! 🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 07:36 /km | 38:30 |
|
18 Apr um 21:34:24
Я сегодня бегала как девочка 💕🌺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:24 /km | 31:05 |
|
И я)) красивые!!!!
Как здорово!!! Мы крутые 🌺💕💪
17 Apr um 11:54:35
Всем привет!! Мы сегодня вместе бегали) потихоньку, помаленьку, но ничего не болит и было прям очень хорошо 👍 как я рада, что смогла!! Сейчас обязательно заминка и опять буду развитнать и массировать икры ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.62 km | 07:37 /km | 58:04 |
|
Массаж, массаж, массаж.... Ну и пробовать биоэнергетику ( если есть способности), меня за один сеанс избавили от зажима в левой икре + болевой массаж.
Ого!! Спасибо, поинтересуюсь этой темой 👍
15 Apr um 12:27:37
Сегодня уже лучше голень, но еще поднывает... Пусть медленно, но всё-таки бегу🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:01 /km | 40:10 |
|
Восстанавливайся, Даша!
Спасибо, я стараюсь 🫶
13 Apr um 12:53:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 08:20 /km | 08:25 |
|
13 Apr um 12:38:33
Всем привет! Что-то у меня сегодня так голень прихватило, что я не смогла больше 😭😭 надеюсь, что пройдёт.. Буду стопу разминать и икру, а то мне такое не нравится 😔😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:53 /km | 15:51 |
|
Разминка, заминка есть?) Магния может
Оля, может и да, может из-за отсутствия полноценной разминки и растяжки после.. Уже лучше сейчас, но еще есть боль..
11 Apr um 19:38:08
Ну что..
Я смогла🙈🙈🙈
Первые 21.1 😳
Я в шоке... Да, на дорожке, но я ппц как рада!!!
Теперь мозг верит, что тело может 💪
Я смогла🙈🙈🙈
Первые 21.1 😳
Я в шоке... Да, на дорожке, но я ппц как рада!!!
Теперь мозг верит, что тело может 💪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.17 km | 07:49 /km | 02:45:36 |
|
Ай какая умница!!!! Круто!!!
Спасибо!! Теперь буду повторять на улице 💪💪
Молодец! Отличный результат! 💪
Благодарю 🤩 очень рада, что получилось!!
Вот это ты ракета и мощь!!!
Поздравляю! 🎉👍🔥
Молодец! Добро пожаловать)) мне как-то кто то написал , наверное и тебе стоит это знать - скоро это будет обычной твоей тренировкой!
Как приятно всё это читать и, главное, осознавать!!! Надо теперь восстановиться🤪
9 Apr um 14:23:38
У нас сегодня мерзопакостная погода и я решила на дорожку пойти, побежала и поняла, что мне медленно🙈 прибавляла скорость, что для меня нонсенс😂 так что тренируемся дальше!! Всё получится и уже получается🏃♀️🥳
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 07:28 /km | 45:13 |
|
7 Apr um 15:08:10
Всем привет) чёт приуныла, дай, думаю, побегаю и так легонько без фанатизма дежурную 6ку бахнула😂🙈 всем бег, а я жду прихода эндорфинов 😍🏃♀️❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 07:35 /km | 45:49 |
|
Ну, эндорфины в пути точно! 🫶
Да!! Всё получилось) настроение стало на высоте!!
5 Apr um 12:33:44
Я не знаю каким чудом, но это самые мои быстрые 3км и это был лесной трейл🏃♀️🏃♀️🏃♀️ я бежала четко по кайфу!! И было так круто!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 07:01 /km | 21:38 |
|
Кайф!
Это точно!! Спасибо за поддержку 🤗
4 Apr um 13:26:02
Бегала рано утром: солнце греет, людей нет - шикарно🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:52 /km | 41:18 |
|
3 Apr um 21:01:48
Первый километр был какой-то тяжкий, потом легко легко стало, аж до 7'13 🙈🙈 но средний темп пока прежний🤗
В любом случае, когда видишь, что стала где-то быстрее, где-то пульс более-менее в себе, где-то просто легче дышать - сразу +100500 к мотивации продолжать!!
Всем бег 🏃♀️🏃♀️
В любом случае, когда видишь, что стала где-то быстрее, где-то пульс более-менее в себе, где-то просто легче дышать - сразу +100500 к мотивации продолжать!!
Всем бег 🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:34 /km | 30:23 |
|
2 Apr um 13:30:02
Всем привет)
Это я на 3 км решила, что сегодня будет не 4, а 6 и пробежала очень даже быстро для меня🙈🙈
Может и правда не зря зимой бегала 🤣
Фото после бега и в грязное домашнее зеркало😜
Это я на 3 км решила, что сегодня будет не 4, а 6 и пробежала очень даже быстро для меня🙈🙈
Может и правда не зря зимой бегала 🤣
Фото после бега и в грязное домашнее зеркало😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:16 /km | 43:46 |
|
Зимние объёмы всегда в пользу, форма отличная!
Спасибо огромное 🤗