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16.00 km 06:15 /km 01:40:03  Hochgeladen am 23.04.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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9.52 km 06:18 /km 01:00:06  Hochgeladen am 22.04.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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8.29 km 06:03 /km 50:11  Hochgeladen am 21.04.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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9.70 km 07:13 /km 01:10:06  Hochgeladen am 19.04.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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10.00 km 04:29 /km 44:57  Hochgeladen am 18.04.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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2.85 km 06:26 /km 18:22  Hochgeladen am 18.04.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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7.50 km 06:01 /km 45:13  Hochgeladen am 14.04.2026 00:00:00Анкудинов Юрий
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1.Разминка
2. Лёгкий бег -50 мин.
3. Миофасциальный релиз
4. Глубокая растяжка.
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