Сорокин Денис beim Lauf 🌼 Ultra Thaw Rush - Оттаивание - Месячный УльтраМарафон - Март 2026 | WorldRunOnline.com

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Ускорение - 200 km

Сорокин Денис , Москва

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🌼 Ultra Thaw Rush - Оттаивание - Месячный УльтраМарафон - Март 2026

Aktivitäten: 25
291.73 km из 200 км (145.87 %)
Gesamtzeit: 24ч 9м 47с

Сорокин Денис

31 Mär um 21:19:41

Разминка - 10 минут и обратная пирамидка 20х15х10х5 минут в среднем темпе 3:50 через отдых трусцой 4:3:2 минуты и добил до полумарафона ) отличная тренировка ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.10 km	04:19 /km	01:31:14

22 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

30 Mär um 20:50:15

Релакс и в конце ускорение - 1 километр ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.00 km	05:57 /km	01:35:14

19 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

29 Mär um 20:51:30

И добился десяткой поспокойнее)) неделя получилась разгрузочная всего 55 километров ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:41 /km	57:04

16 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

29 Mär um 20:49:59

Разминка и десятка по 4:15))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.02 km	04:24 /km	48:38

16 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

25 Mär um 19:48:10

Релакс ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.25 km	05:36 /km	51:57

13 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

23 Mär um 20:06:57

300х300 - 15 раз, в среднем за 52-55 секунд, через отдых трусцой ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.01 km	04:40 /km	56:06

16 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Жесткая треня! Респект!

Сорокин Денис

Виктор, хорошая, но для меня средняя я и 30 таких отрезков вывезу )) задачи не было такой ))

Сорокин Денис

22 Mär um 21:30:21

Завершение выходных ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:29 /km	44:56

18 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

21 Mär um 12:06:30

С утречка ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
23.23 km	05:07 /km	01:59:07

19 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

20 Mär um 19:15:39

Взбодрился ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.01 km	04:11 /km	29:24

19 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

18 Mär um 20:17:43

Релакс ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.28 km	06:13 /km	01:03:57

12 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

17 Mär um 20:36:00

Спокойная, со вставками ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.11 km	04:50 /km	53:46

22 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

15 Mär um 18:44:34

Короткая, темповая ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:19 /km	43:20

12 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

14 Mär um 11:00:35

Добивка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.11 km	05:15 /km	58:22

23 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

14 Mär um 10:59:48

Парковая пятерка ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	03:48 /km	19:03

22 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

14 Mär um 10:59:06

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.00 km	05:25 /km	21:42

18 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

13 Mär um 18:21:48

Короткая и чуть побыстрее ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.35 km	04:18 /km	31:38

13 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

11 Mär um 21:09:37

Весна )) кайф ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.12 km	04:46 /km	57:57

14 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

9 Mär um 16:51:32

Темповая ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.11 km	04:29 /km	58:48

14 Menschen unterstützt

Марьясов Владимир

💣💪

Сорокин Денис

8 Mär um 14:36:11

Полудлительная ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.01 km	04:51 /km	01:12:56

14 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

7 Mär um 11:57:14

Добился десяточкой )) размятый уже, катил хорошо))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:22 /km	53:45

16 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

7 Mär um 11:55:52

Разминка, парковая пробежка (5 км из 20 минут) и заминка, чувствую форма плавно приходит ))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.68 km	05:01 /km	53:35

17 Menschen unterstützt

Сорокин Денис

5 Mär um 21:15:16

Короткие интервалы плюс заминка и разминка по 2 километра, по снегу ускорения по 500 метров 6 раз , темп 3:20-3:35 через отдых трусцой по 700 метров ))