17.09.2025 Тренировку разбила на несколько частей.
Заминка, добежала до стадиона, далее 3 км(3:41-4:57), отдых лёгкий бег - восстановление пульса, затем 5 км темп ~5:30, заминка обратно до дома.
Не совсем довольна пульсом🫤, хотелось бы ниже, ноги бегут и знаю могут быстрее🏃🏼‍♀️‍➡️.
Понимаю школьные юношеские разряды не вернуть и вряд ли будут, но улучшить текущий результат можно, буду стараться 💪😎

Сбегала за мороженым 🏃🏼‍♀️‍➡️🍦😄✨

Лесными тропами выходной полумарафон 🏃🏼‍♀️‍➡️🍁🌳☀️

Улучшила результат на 5 км почти на 2,5 минуты с мая этого года🏆

Солнечный привет! ☀️👋
Сегодня длительная🏃🏼‍♀️‍➡️и разведка на будущее под марафонскую дистанцию🫣🙈. Исследую парк вглубь и вширь 🌲🌳, даже половина неизведанна, а там бежать и бежать.. И были сюрпризы 🫣 Оказалось частично забежала на участок трейла (летом в этом месте, кажется, соревнования были), а там такие горки начались😱, и песочек, и камни и ветки торчащие, бревна всякие перепрыгивала, корни в ногах, ещё и gps сигнал пропадал. Пока такое бегать навыка нет😏, искала дорожку по навигатору. Когда выбежала, расслабилась и по дороге уже собирала листочки и фоткалась ☺️🍁

P.S. Приближаюсь к 30ке, даже не верится)

Всем осенний привет!🍂🍁🧡
Открываю беговой сентябрь с опозданием)
Сегодня прям уговаривала себя выйти на пробежку, так устала после работы🤯. Но я собралась! (переговоры с собой прошли успешно) 😃😂
Вышла уже было темно, солнце село, в парке ничего не было видно🙈, только возле домов была освещена дорожка, кто-то ещё выгуливала собак, а курьеры развозили последние заказы.
Было так тихо, что ничего не помешало мне поделать ускорения. Сделала 8 раз по 10 сек.с темпом 2:40-3:15, отдых по 3 мин. Темп и скорость восстановления улучшились с последнего раза💪😃.
Круто! Я довольна)
Тепла всем ! Обнимаю! 💛🫶🤗