1155
Ersten Mal - 50 km
17 Mär um 19:46:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.89 km | 08:01 /km | 15:10 |
|
16 Mär um 19:05:42
12 пробежка прошла по вновь выпавшему снегу) встречный ветер+снег = хороший микромассаж лица)))) бонусом 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 07:17 /km | 15:46 |
|
14 Mär um 18:06:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.98 km | 07:53 /km | 15:37 |
|
13 Mär um 18:35:25
10 пробежка. Снег растаял оставив ложи на асфальте.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.33 km | 07:11 /km | 16:45 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
11 Mär um 18:54:17
9 пробежка принесла боль в надкостнице.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.79 km | 07:53 /km | 14:07 |
|
Аккуратней, с надкостницей шутки плохи. 🤗
10 Mär um 19:00:10
8 пробежка была с усложнением в виде снега, которого выпало за сутки много) красота конечно! а то всё асфальт, да лёд местами. А тут пришлось потолкаться!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.31 km | 08:52 /km | 20:31 |
|
8 Mär um 17:27:57
Седьмой пробежкой я отметила 8 марта! Девушки, с праздником нас! Желаю каждой быть победительницей в первую очередь для себя! Покорять новые дистанции, вершины! Иметь поддержку близких в начинаниях!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 07:56 /km | 19:55 |
|
Светлана только вперед ,но аккуратно , у этого кайфа бегового тоже есть свой передоз 😁! Осторожно потихоньку , без фанатизма и будет счастье 😁
Александр, спасибо за предостережения!) я стараюсь втягиваться по-тихоньку, не форсировать. И так что-то надкостница начала болеть на одной ноге🥺
7 Mär um 23:30:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 08:57 /km | 18:10 |
|
6 Mär um 21:42:07
Вышла я на 5 пробежку, ну думаю сбегаю в темпе как и предыдущие дни. Рано ещё прыть показывать 😆 Во время пробежки время от времени смотрю на темп и в какой-то момент часы показывают темп 11 хотя я до такой степени не притормаживала и чё то мне не хотелось бежать ещё раз и я топнула. Оказывается когда надо, и слава богу резервы были, я смогла ускориться и оставшийся отрезок, благо оставалось 400 м до дома, пробежала бодрячком с темпом 2,35. Ну конечно же сегодня я довольна. Наградила себя ванной с солью, расслабилась, ещё полежу на аппликаторе и завтра снова на пробежку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.35 km | 07:33 /km | 17:45 |
|
5 Mär um 22:12:35
Четвертая пробежка. Сегодня левая нога ещё больше была в напряжении, и не только икроножка, а уже и бедро, как будто на левую ногу я больше опираюсь, нагружаю. Правая при этом чувствует себя хорошо) Надо разбираться. После пробежки поясницу ещё прихватило😆 лежу на аппликаторе Кузнецова и становится легче. Посмотрим как завтра буду себя чувствовать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 08:22 /km | 17:15 |
|
4 Mär um 18:31:14
Третья пробежка. Полёт нормальный) если с носом сегодня совладела, то вот икроножные мышцы сегодня дали о себе знать после первого км. Бегу дальше...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.95 km | 08:31 /km | 16:38 |
|
3 Mär um 18:02:24
Это вторая моя пробежка в рамках данного марафона и если учесть, что начала бегать после долгого перерыва, то можно сказать начинаю с чистого листа. На эту пробежку вышла с энтузиазмом, темп оказался выше предыдущей, чего я не планировала. Всё же хочется наращивать постепенно и не потерять удовольствия от пробежек. Проведу работу над ошибками и подлечу нос, чтобы соплетечение 😁 не отвлекало от главного и не заставляло дышать ртом. Если поделитесь ссылкой на заминку буду благодарна 🙏 чувствую что надо что-то после пробежки поделать и тело просит, но не знаю что. 😬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.11 km | 07:34 /km | 15:59 |
|
2 Mär um 18:49:39
Поучаствовать в этом мероприятии позвала подруга из Челябинска. Первую пробежку решили совершить вместе (я справа). Сегодня сбегала первый раз после долгого перерыва. Очень понравилось) начала "прислушиваться" к своего телу, ориентируюсь только на себя, не сравниваю себя с другими. Продолжу уже дома - в Екб)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.85 km | 10:00 /km | 18:31 |
|
👍👍👍
Светлана, добрый час🤚🏻 Поздравляем с долгожданным началом весны💐 Отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻