Бутрюмов Алексей
| 2 | 1 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Нижний Новгород |
| Alter: | 40 |
| Aktivitäten: | 46 (246.91 km.) |
| Veranstaltungen: | 3 |
30 Mär um 14:34:36
Утренний прогрессивный бег))
4км - трусца. 4 км - темп 5:40, 4 км - темп 5:20. Заминка 2 км.
4км - трусца. 4 км - темп 5:40, 4 км - темп 5:20. Заминка 2 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.11 km | 05:45 /km | 01:21:20 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
29 Mär um 18:31:04
Мини заминка. Трусца до дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.70 km | 06:34 /km | 04:36 |
|
29 Mär um 18:29:17
Пробежка с 5 верст. Решил сегодня на скорость)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 04:07 /km | 21:06 |
|
29 Mär um 18:26:26
Разминка. Трусца 3 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:21 /km | 19:13 |
|
28 Mär um 21:20:55
Манеж. Разминка. СБУ. Ускорения.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.79 km | 06:37 /km | 31:46 |
|
25 Mär um 11:35:40
Заминка 15 минут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:32 /km | 15:04 |
|
25 Mär um 11:34:21
Тяжкая работа. З круга:
1) набережная - георгиевский подъем (820 м) - спуск по чкаловке.
2) обратно: вверх по чкаловке (17 пролетов) - спуск по георгию - набережная.
3) обратно: набережная - георгий - чкаловка.
Все без остановки, на время!🤪
1) набережная - георгиевский подъем (820 м) - спуск по чкаловке.
2) обратно: вверх по чкаловке (17 пролетов) - спуск по георгию - набережная.
3) обратно: набережная - георгий - чкаловка.
Все без остановки, на время!🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.74 km | 06:04 /km | 34:54 |
|
25 Mär um 11:28:57
Разминка. СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.49 km | 06:54 /km | 17:13 |
|
23 Mär um 14:40:32
Ранне-утренняя трусца. А завтра вечером будет конкретная работа (горки, интервалы и прочее🤪) Естественно все это после основной работы в офисе🤣))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:08 /km | 01:01:38 |
|
19 Mär um 23:14:04
Манеж. Заминка.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.06 km | 06:40 /km | 07:04 |
|
19 Mär um 23:12:49
Манеж. 6х6 мин/2 мин.
6 минут - активно работаем, 2 мин трусим. И так 6 раз.
6 минут - активно работаем, 2 мин трусим. И так 6 раз.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:21 /km | 48:12 |
|
19 Mär um 23:09:36
Манеж. Разминка - трусца 3 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.17 km | 07:08 /km | 22:39 |
|
15 Mär um 18:56:02
Разминка - трусца 2 км. СБУ. 3х3 км (темп 4:45 - 4:55) (пассивный отдых между сериямм до пульса 120 уд/мин). Заминка - трусца 2 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 05:42 /km | 01:20:16 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
12 Mär um 23:32:22
Манеж. Интервалы. 200/400/600/200. Везде через 200м трусцы. Это 1 цикл. Итого так 3 раза. Заминка 2 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.22 km | 06:01 /km | 55:34 |
|
12 Mär um 23:28:14
Манеж. Разминка - трусца + СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.39 km | 08:45 /km | 12:11 |
|
10 Mär um 23:36:05
Разминка - трусца, СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 07:25 /km | 22:26 |
|
9 Mär um 13:41:20
Утренняя трусца в лугах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.34 km | 06:27 /km | 01:00:16 |
|
9 Mär um 7:20:06
Пробежка с 5 верст. Прогрессивный бег.
1-й км - темп 5:00
2 -й км - темп 4:50
3-й км - темп 4:35
4-й км - темп 4:25
5- й км - темп 4:06
1-й км - темп 5:00
2 -й км - темп 4:50
3-й км - темп 4:35
4-й км - темп 4:25
5- й км - темп 4:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:35 /km | 22:59 |
|
Алексей, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
8 Mär um 17:33:09
Прогрессивный бег
1-й км - темп 6:15
2-й км - темп 5:55
3-й км - темп 5:40
4-й км - темп 5.10
1-й км - темп 6:15
2-й км - темп 5:55
3-й км - темп 5:40
4-й км - темп 5.10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:44 /km | 22:58 |
|
6 Mär um 21:14:58
Вечерняя. Интервалы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 07:02 /km | 01:17:27 |
|
3 Mär um 19:36:05
Восстановительная трусца 8 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 06:20 /km | 53:05 |
|
3 Mär um 7:05:54
Утренняя длительная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.29 km | 06:42 /km | 01:42:29 |
|
3 Mär um 7:03:13
Пробежка с 5 верст. Масленица!))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.93 km | 04:28 /km | 22:06 |
|
22 Feb um 11:34:05
Пробежка с 5 верст. В этот раз решил бежать на все деньги, хотя из-за особенности трассы (7 раз надо разворачиваться на 180 град. То есть теряешь 30-40 сек.) по личнику эту трассу не пробежишь!)) + зима и форма не оптимальная))...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:29 /km | 22:27 |
|
19 Feb um 23:05:00
Манеж. Темповая 1 км. Затем заминка.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.91 km | 06:18 /km | 12:02 |
|
19 Feb um 23:02:46
СБУ. Ускорения 2х200м.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.41 km | 04:38 /km | 06:33 |
|
19 Feb um 23:00:42
Манеж. Разминка - трусца 2 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 07:35 /km | 16:05 |
|
17 Feb um 23:08:04
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 07:40 /km | 12:22 |
|
17 Feb um 23:07:05
Темповая. 1 км против ветра, 1 км по ветру. И так 5 раз. Получается 10-ка))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 04:54 /km | 49:38 |
|
17 Feb um 23:00:50
Разминка. Трусца.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.14 km | 06:51 /km | 14:41 |
|
16 Feb um 12:16:04
Утрення длительная. Несмотря на холод бежалось хорошо! Гололеда нет, ветра почти тоже!)) Комфортно!🏃♂️👌👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 06:48 /km | 01:42:27 |
|
15 Feb um 15:02:34
Очередная пробежка с 5 верст))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:09 /km | 25:53 |
|
Супер, молодцы!!!
Стараемся!))
12 Feb um 21:04:11
Манеж. Заминка - 1.8 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.81 km | 07:10 /km | 12:59 |
|
12 Feb um 21:02:41
Интервалы. 15х200м через пассивный отдых 1 мин.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 08:52 /km | 27:31 |
|
Бег в манеже был)
12 Feb um 21:00:17
Разминка - трусца 10 минут
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 07:07 /km | 10:50 |
|
10 Feb um 22:41:15
Вечерняя темповая. 8 км в темпе ~4:50. Последние 2 км ускорился - по 4:17😁 В середине немного провалился (по 5:00 - видимо из-за ветра навстречу). Потом 10 минут заминка - трусца.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.55 km | 05:19 /km | 50:47 |
|
10 Feb um 22:36:59
Разминка - трусца. Растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 07:01 /km | 18:17 |
|
9 Feb um 10:12:03
Городец. Утренняя длительная. Наконец то!))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.60 km | 06:50 /km | 01:33:00 |
|
Алексей, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
8 Feb um 16:10:16
Пробежка с 5 верст. 5 км. Потом традиционно чай!))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:46 /km | 23:57 |
|
5 Feb um 22:42:29
Заминка - трусца.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.27 km | 07:16 /km | 09:14 |
|
5 Feb um 22:41:11
Манеж. СБУ, короткие ускорения, барьеры и прочее))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.27 km | 06:33 /km | 14:53 |
|
5 Feb um 22:37:34
Манеж. Разминка - трусца 2 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:11 /km | 14:27 |
|
3 Feb um 22:24:16
Заминка 10 минут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 07:44 /km | 10:04 |
|
Алексей, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
3 Feb um 22:22:47
Георгиевский съезд. Интервалы 7 х 300 м в горку через 300 м трусцы обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 07:25 /km | 32:30 |
|
3 Feb um 22:17:24
Трусца на нижневолжской набережной. Разминка перед интервалами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.27 km | 07:23 /km | 16:47 |
|
1 Feb um 16:13:09
"5 верст" в парке Станкозавода. Наша новая локация по субботам с 18 января.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.99 km | 05:00 /km | 24:58 |
|
Laden...