Меленчук Настя
| 3 | 4 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Каменск-Уральский |
| Alter: | 37 |
| Aktivitäten: | 22 (94.57 km.) |
| Veranstaltungen: | 7 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
30 Mär um 8:14:41
Легкая пробежка, после покоя почти в две недели. Лечила колени. Но, кажется, не сильно помогло 🙈 после полутора километров колени снова заныли. Пришлось прервать тренировку 🥺
Зато успела затестить новые кроссовки 😁👍
Зато успела затестить новые кроссовки 😁👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.47 km | 08:11 /km | 20:14 |
|
Соловьёв Виктор
Уххх, печалька. Тогда ходьба!
Меленчук Настя
Прям печаль печальная… грущу без пробежек 🥺
Андрей Липкин
Я полуприседами вылечил колени, вообще год бегать не мог. Понемногу закачивал.
Меленчук Настя
Надо будет попробовать. Я ещё каждый вечер и утро на коленях сижу, тоже помогает
12 Mär um 9:42:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:50 /km | 39:18 |
|
10 Mär um 21:30:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.83 km | 07:08 /km | 48:44 |
|
10 Mär um 21:28:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.83 km | 07:08 /km | 48:44 |
|
Добро пожаловать в клуб! 🤗
Спасибо ☺️
25 Feb um 7:56:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.93 km | 08:01 /km | 15:30 |
|
Здравствуйте, Настя!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!
24 Feb um 6:11:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 07:04 /km | 28:30 |
|
21 Feb um 15:58:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.78 km | 06:57 /km | 19:21 |
|
19 Feb um 6:16:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 07:32 /km | 23:17 |
|
19 Feb um 6:15:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 07:24 /km | 41:34 |
|
10 Feb um 13:52:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.35 km | 07:38 /km | 33:13 |
|
6 Feb um 9:09:04
Вывод на сегодня - когда очень не хочется идти на тренировку, значит надо обязательно это сделать 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 07:09 /km | 30:27 |
|
4 Feb um 13:26:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.65 km | 07:27 /km | 27:12 |
|
3 Feb um 6:57:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 07:35 /km | 23:08 |
|
28 Jan um 13:51:50
Потихоньку начинаю возвращаться к тренировкам. После сотрясения и после болезни 🙈 пока совсем тихонько и осторожно 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 07:38 /km | 40:40 |
|
Здоровья Вам,Настя!🙏🙏🙏
Спасибо 🤗
13 Jan um 22:13:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.36 km | 07:55 /km | 34:32 |
|
18 Dez 2025 um 19:58:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.73 km | 07:14 /km | 48:45 |
|
15 Dez 2025 um 23:06:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.54 km | 08:00 /km | 44:21 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Dez 2025 um 8:08:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 07:12 /km | 39:42 |
|
8 Dez 2025 um 12:19:23
Сегодня бегала по свежевыпавшим сугробам ❄️ это было прям непросто 🙈 местами снег доходил до лодышек. Ноги подустали от дополнительно сопротивления )) но я рада, что я сегодня не сдалась перед стихией и все таки вышла на пробежку, пусть и не большую
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.92 km | 08:09 /km | 31:59 |
|
5 Dez 2025 um 22:13:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 06:58 /km | 46:20 |
|
Laden...