21 Aug um 20:26:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 07:28 /km | 53:29 |
|
18 Aug um 11:50:11
Темповая тренировка. Нашла идеальную горку для тренировок. Сделала 10 подходов по 45 секунд ускорение в горку/ 1 минут отдых на спуске. GPS сегодня не работал 😕
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.31 km | 06:58 /km | 51:01 |
|
16 Aug um 20:50:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:35 /km | 39:40 |
|
14 Aug um 22:06:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.46 km | 07:32 /km | 48:40 |
|
7 Aug um 20:32:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.66 km | 07:11 /km | 01:02:19 |
|
3 Aug um 18:32:02
Открыла август забегом на 5 км в Рыбинске.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 06:02 /km | 32:35 |
|
Поздравляю!
31 Jul um 20:31:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.97 km | 07:24 /km | 51:36 |
|
28 Jul um 9:05:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 07:07 /km | 01:00:07 |
|
24 Jul um 21:49:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.48 km | 07:20 /km | 01:02:18 |
|
22 Jul um 20:53:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.88 km | 07:30 /km | 51:36 |
|
21 Jul um 0:26:45
Забег "Ночь. Стрелка. Ярославль". Хоть и маленький, но личный рекорд на 5 км - 32:01 🎉 GPS в центре города не работает 😕
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 06:34 /km | 33:23 |
|
17 Jul um 21:15:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:12 /km | 50:24 |
|
14 Jul um 10:21:13
Сегодняшняя тренировка - 20 минут медленный бег для разминки, 10 ускорений по 30 секунд в горку, и 10 минут заминочный медленный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 07:38 /km | 42:54 |
|
Юлия, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
12 Jul um 21:20:57
В сентябре зарегистрировалась на 2 забега на 10 км. В связи с чем, в качестве эксперимента решила попробовать одну из программ тренировок от приложения Adidas running. Цель - выбежать 10 км из 1:10. Первая тренировка - 20 минут медленно, затем 10 отрезков (1 мин на темпе 10 км, 1 мин медленно) и 5 мин заминки. Самая большая сложность была - бежать в рамках целевого темпа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:34 /km | 45:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Jul um 20:12:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.26 km | 06:57 /km | 15:44 |
|
7 Jul um 21:11:44
Первые 10 км. в этом году! Хотела уложиться в 1:15, а получилось даже быстрее :) Пятый километр был самым трудным, притом даже не физически, а психологически. Было большое желание перейти на шаг, но переборола себя 🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:06 /km | 01:11:14 |
|
2 Jul um 6:40:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 07:46 /km | 51:41 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
30 Jun um 19:07:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 07:28 /km | 20:06 |
|
28 Jun um 10:23:59
Хорошее начало пятницы! ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.69 km | 07:38 /km | 51:08 |
|
26 Jun um 19:51:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 07:49 /km | 50:03 |
|
23 Jun um 15:32:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:52 /km | 47:13 |
|
19 Jun um 20:10:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.78 km | 07:23 /km | 50:09 |
|
17 Jun um 21:38:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:51 /km | 57:08 |
|
16 Jun um 14:51:26
К сожалению единственное свободное время для бега сегодня нашлось только в разгар самой жары 😕 В планах было 45 минут бега с небольшими ускорениями, но палящее солнце и духота внесли коррективы. Нужно учиться бегать в жару
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.73 km | 07:53 /km | 37:18 |
|
14 Jun um 20:55:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.46 km | 07:46 /km | 50:13 |
|
12 Jun um 23:31:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 08:10 /km | 50:35 |
|
8 Jun um 19:53:27
Утром интенсивная конная тренировка. Попрыгали с лошадкой палочки, а вечером лёгкий восстановительный бег и растяжка. Идеально 😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.82 km | 08:43 /km | 42:05 |
|
Здорово👍🔥!!!
7 Jun um 23:00:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 07:25 /km | 01:05:22 |
|
6 Jun um 7:32:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 07:58 /km | 47:05 |
|
Laden...