Зеленова Ирина beim Lauf ☀️ Летний УльтраМарафон - Июль 2024 | WorldRunOnline.com

31 Jul 2024 um 9:40:32

И под занавес - без перехода на шаг, слушая метроном и пульс 🙃
Я собой довольна! Бежим дальше 💃🏼🏃🏻‍♂️🚀

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.03 km	07:33 /km	38:03

23 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

31 Jul 2024 um 9:38:08

Последний день месяца. Закрываю сотню! 🍀🚀🚀🚀

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.55 km	06:25 /km	16:24

19 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

30 Jul 2024 um 7:13:49

Дорога с работы до неближнего метро)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.03 km	08:56 /km	53:56

16 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

28 Jul 2024 um 17:16:22

И снова дорожка. Но пока не до парка, а закрыть месяц соточкой уж очень хочется)
Всем легких ног и берегите колени!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
7.42 km	06:16 /km	46:32

15 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

27 Jul 2024 um 22:42:07

Когда весь день за рулем, хотя бы на дорожке в закатное время побегать, и то отдушина

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
5.09 km	08:03 /km	41:00

15 Menschen unterstützt

Стариков Денис

О да! Когда весь день сидишь, хоть немного разбЕгать закаменевшие мышцы просто необходимо. У меня на этой неделе свалился большой и срочный проект, сидел день и ночь, поэтому тоже оценил необходимость пробежек.👍

Зеленова Ирина

А я удивляюсь - как раньше и не думалось в эту сторону?! Теперь если больше двух дней с последней пробежки проходит, то чувствуется нехватка, стараюсь хоть как-то, да пробежаться)

Стариков Денис

Полезная привычка к бегу образовалось, и это здорово! Но так-то разминка время от времени необходима всем, кто подолгу вынужден сидеть на одном месте.

Зеленова Ирина

26 Jul 2024 um 16:41:52

Сегодня малыш проспал меньше часа

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.66 km	09:58 /km	46:29

17 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

23 Jul 2024 um 16:53:47

Сегодня снова бег с коляской, пока малыш спит. Могу сказать одно - бег с коляской отличается от бега без коляски примерно так же, как бег по асфальту от бега на беговой дорожке. Но каждый раз это по-своему здорово!)
Всем легких ног! И берегите колени 🍀🌞

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.17 km	08:43 /km	01:02:35

23 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

21 Jul 2024 um 13:51:54

Когда хорошо и в пробежке, и в общении с друзьями)
Сегодня следила за пульсом, и чтоб бежать не меньше часа. Так что темп получился совсем еле-еле. Главное - в удовольствие!
Всем лёгких ног и берегите колени!)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.16 km	09:48 /km	01:10:14

19 Menschen unterstützt

Зарипова Нелли

Молодцы! Ириша, на все руки мастер!👍👍👍

Зеленова Ирина

Лето - такое лето! Хочется успевать все эти прекрасные вещи)

Зарипова Нелли

😃👍👍👍

Анзор Анзорович

Вино было?🤓😂

Любавина Любовь

Лето - это маленькая жизнь!!! Как и все другие времена года))))

Зеленова Ирина

И вино тоже было) у того, кто его хотел))

Зеленова Ирина

Про маленькую жизнь очень точно подмечено!)

Зеленова Ирина

17 Jul 2024 um 22:19:46

Понравилось мне делать пробежки дороге с работы. Совсем неспеша, почти шагом - между людей 🌞

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.46 km	09:24 /km	01:00:46

25 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

16 Jul 2024 um 12:51:19

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.76 km	07:51 /km	21:41

20 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

16 Jul 2024 um 12:46:49

Сегодня у меня небольшой прогресс по темпу. Довольна очень!
Всем легких ног!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.05 km	07:01 /km	35:27

22 Menschen unterstützt

Стариков Денис

Прогресс -- это хорошо! 👍🏻 Связки прошли?

Зеленова Ирина

Да, все в порядке, спасибо) главное про растяжку не забывать)

Зеленова Ирина

14 Jul 2024 um 22:28:17

И - неспеша до дома)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.21 km	09:50 /km	11:55

14 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

14 Jul 2024 um 22:23:51

Пока не про темп, неспеша) обнаружила футбольное поле недалеко от дома - как же легче бегать по покрытию, чем по асфальту!!!
Всем легких ног и берегите колени! 🌞🍀

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.05 km	07:59 /km	01:04:21

15 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

12 Jul 2024 um 17:45:55

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.45 km	09:41 /km	52:51

24 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

10 Jul 2024 um 22:09:17

По дороге с работы, в очень тихом реабилитационном темпе

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.88 km	09:32 /km	37:02

25 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

9 Jul 2024 um 17:37:02

Вторая на сегодня прогулка с мелким, второй парк, второй километр

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.36 km	09:54 /km	13:28

21 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

9 Jul 2024 um 15:55:45

Пока недельная пауза в беге на лечение воспаленных связок, спокойный километр - чтоб совсем не отвыкнуть 🌞
Всем легких ног и берегите колени! 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.01 km	08:18 /km	08:23

23 Menschen unterstützt

Стариков Денис

Мудрое решение. Воспаления надобно лечить, а не бегать с ними. Выздоровления, Ирина!

Зеленова Ирина

Спасибо, Денис! Именно так - забота о себе в первую очередь в своих руках)

Зеленова Ирина

7 Jul 2024 um 14:57:58

В рабочий полдень

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
2.35 km	08:39 /km	20:21

26 Menschen unterstützt

Зеленова Ирина

6 Jul 2024 um 21:57:51

Первый раз пробежалась вечером. Сперва поставила не тот режим на трекере, потому решила еще километрик сделать уже в нормальном режиме.
Понимаю, что утренние пробежки мне даются легче. Но и сейчас все равно - кайф)
Всем лёгких ног!)