31 Jul um 8:17:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:45 /km | 54:14 |
|
30 Jul um 7:51:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 06:38 /km | 01:27:14 |
|
28 Jul um 8:01:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.57 km | 07:18 /km | 01:10:00 |
|
Алина, хорошая десятка👍
27 Jul um 7:56:01
Интервалы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 07:27 /km | 31:14 |
|
25 Jul um 20:21:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 07:04 /km | 01:47:30 |
|
Молодцы:-), что продолжаете бегать!!!!!!
24 Jul um 8:30:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.27 km | 07:15 /km | 01:00:00 |
|
Привет! Приглашаю в наш дружный беговой клуб Ракеты! Присоединяйся у нас всегда драйвово, весело и непринужденно что в онлайне, что на мероприятиях и забегах! worldrun.online
21 Jul um 7:59:22
Мой первый личный рекорд. Без надрыва и желания умереть.
Впервые в жизни пробежала 10 км в мае этого года за 01:07 и было очень тяжело.
Впервые в жизни пробежала 10 км в мае этого года за 01:07 и было очень тяжело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:53 /km | 58:56 |
|
Поздравляю 🙌
С личником, поздравляшки💐
Есть такое правило 80/20. Т.е. 80 % тренировок должны быть в аэробном режиме, по простому - в кайф, и только 20% - это когда организм нужно выводить из зоны комфорта.
Мои поздравления:-)!!! ...и главный принцип Бегуна:-)...торопиться не надо:-)... понемногу-потихоньку "вкатывайтесь" в беговой ритм...и не давайте своей лени лишний повод для радости:-)
Юрий, Виктор, Леонид, спасибо большое за добрые поздравления! Вы мои первые и такие доброжелательные комментаторы в этом сообществе!
Владимир, Леонид, благодарю за советы!
18 Jul um 14:40:06
Моя первая пробежка в дождь!
Оказалось очень классно ❤️🔥
Оказалось очень классно ❤️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.98 km | 07:31 /km | 01:07:31 |
|
17 Jul um 13:59:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 06:43 /km | 48:27 |
|
8 Jul um 16:38:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.90 km | 06:26 /km | 50:56 |
|
4 Jul um 9:43:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 06:31 /km | 38:12 |
|
2 Jul um 11:25:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 07:17 /km | 47:25 |
|
