31 Jul um 22:00:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.17 km | 08:10 /km | 50:27 |
|
28 Jul um 19:51:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.17 km | 08:08 /km | 50:17 |
|
25 Jul um 22:59:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.21 km | 08:00 /km | 49:44 |
|
Как колено? …если беспокоит, лучше взять паузу и не провоцировать🙏
Леонид, я бы сказала, что колено меня беспокоит меньше, чем в бедре болевые ощущения. Была у врача, он еще уколы и мазь назначил, про нагрузку поговорили и про бег тоже. Ударные нагрузки исключить, " трусить" по ощушениям, велотренажер по ощущениям.( конечно лучше полный покой). Но врач сказал, что он видит, меня не удержать.🤣 Сегодня не бегала, но после укола и мази, как-то поприятнее в теле стало. 😊 Посмотрим, как оно дальше, уколы 10 дней, таблетки вторую неделю пью. У врача есть еще мероприятия для меня, если этот план лечения не поможет. Но следующий этап лечения будет финансово затратный и затяжной.👎. Спасибо за сочувствие и хорошие рекомендации.❤️
Наталия, всё пройдёт.😉 Скорейшего восстановления !!!💪
…а вы боли в пояснице не ощущаете? У меня подобное было… межпозвонковая грыжа…много описывать не буду…короче… ногу волочил… какое-то время занимался спортивной ходьбой… и по мере решения вопроса с грыжей, естественно, в положительную сторону☺️…вновь стал бегать🏃♂️ и ещё, как носиться…ну естественно и велосипед… ещё плавание рекомендовали… если бегаете, старайтесь избегать асфальт и бетон и небольшой темп…. И со временем все нормализуется☺️👍! В общем лечитесь☺️… и трени без фанатизма☺️!
Спасибо, Владимир! Так и будет❤️
Леонид, боли в спинет нет. Фанатировать не получится, вот реальнл, нога не тянет " много"🫣🤣.
24 Jul um 20:53:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 08:34 /km | 52:25 |
|
Александр😊
17 Jul um 21:51:37
Сегодня организовала себе городской трейл с горками и порожками, благо, этого добра полно, даже напрягаться не пришлось в поисках такого маршрута🙃😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 08:23 /km | 01:57:40 |
|
15 Jul um 22:06:22
Работушка😊😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 08:29 /km | 30:02 |
|
14 Jul um 21:50:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.21 km | 08:14 /km | 01:15:54 |
|
11 Jul um 12:06:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 07:17 /km | 51:17 |
|
Хорошее беговое построение😂👍☺️
Леонид, верно подметил😉 Тренер у нас с юмором, присоединилась к " подопечному" в композицию. Планку всегда полезно делать😄 Остальные трутни, в том числе и я🤣🤣🤣
😂😂😂как вы себя😂😂😂… Лень - это защита организма от «перегрева»😂.. в беге торопиться не надо😂
Ага, мы наинтервалились и напрыгались, будем трутнями🤣
9 Jul um 20:44:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 08:27 /km | 50:56 |
|
8 Jul um 21:54:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.47 km | 06:49 /km | 23:41 |
|
7 Jul um 22:22:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.64 km | 08:42 /km | 01:32:44 |
|
6 Jul um 21:46:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:21 /km | 14:43 |
|
Хороший вечерний променадик:-)!!!
Это точно: " на сон грядущий"😄
Как в Армии:-), вечерняя прогулка с песнями:-) перед вечерней проверкой и сном:-)
Леонид, 😂😂😂 все, теперь вечерние с песней надо бегать😇
😂😂😂👍
4 Jul um 23:14:48
Итнересный трейл, лес со всеми прелестями и препятствиями, мокрая скользкая речная трава, длинющая, ноги еле выввозили. Крапива вдоль тропинки, для огонька😆. Подъем по скользкой травогрязи, спуски по траве и щебенке и фиг пойми чему😃 ооочуменный подъем по веревочке, на котором сознание хотело померкнуть меня, реально картинка стала троить, но вдох-выдох и я, снова в деле. Потом, еще подъем и скользота, где я успешно навернулась🫣. Финишировали в легкую горочку. На радостях, что добежала, забыла выключить часы, минут через 10 вспомнила. На трассе были классные пункты питания и освежения: арбузы, апельсины, бананы. Жаль, что я не могу есть, пью глоток с трудом, учащенное дыхание мешает. В целом, трейлы-это здорово, особенно после финиша🤣🤣🤣.
О, еще момент: загрузила трек трассы, думаю, ну сейчас, все будет ясно и правда, минут 15 все было ок, а потом, связь со всеми сигналами и спутниками отвалилась и не вернулась до конца маршрута, но я не заблудилась, хотя умею и практикую😁😇
О, еще момент: загрузила трек трассы, думаю, ну сейчас, все будет ясно и правда, минут 15 все было ок, а потом, связь со всеми сигналами и спутниками отвалилась и не вернулась до конца маршрута, но я не заблудилась, хотя умею и практикую😁😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 08:10 /km | 01:25:59 |
|
Поздравляю! 🎉 Классная медаль! 👍
Спасибо, Оля!❤️
Наталья, вот это класс!!! Представляю, какие были эмоции 👍 🔥
Евгений, это точно, эмоции через край😁 Я все время думаю, что " это мне не по силам" и очень радуюсь, что справилась и преодолела😇😁.
3 Jul um 10:19:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.24 km | 08:15 /km | 51:31 |
|
Какой план поставила на месяц?
Завтра уложиться во время отведенное на трейл, глааный план, очень волнуюсь из-за жары. 😀 А так, 100+. А ты?
Ничеси) трел? А какая дистанция и лимит? Я ближайшие полтора месяца готовлюсь - сперва к забегу 19 июля на 10 км, а потом к полумарафону 23 августа. План - повторить 200 км, но уже специальных тренировок. С утра 3-5, разминочные , вечером темповые, в выходные Лонг по 21)вые
Планы у тебя 👍👍👍. Завтра 10 км, трассу не знаю. Время 1.45. Горки наверное, веревочная лестница. Я на трейлах не стабильный товарищ😇 а, еще в планах куча слотов, один, из оных под Рязанью: "Слава Добрыни трейл". Завтра На Кудыкиной горе, там же будет "Велесова ночь" в сентябре. Интереснейшее спортивное мероприятие, костюмированное. Надо бы костюм какого упыря соорудить.
Круто) даже если что-то пойдет не по плану - за 1:45 можно уложиться пешком
Наверное, посмотрю, как оно пойдет. Вчера вечером в 21.10 было +30°, я с пробежки приползла и было мне как-то не очень, духота на улице.
😱 хотя, чего я прибедняюсь, у нас тут тоже 32) Я за 10 км литра 2 воды выпиваю) и каждую минуту думаю " а зачёт я в такое пекло вообще вышел?" Зато местных алкашей жара почему то не пугает)
Алкаши да, крепкие. Поспят на лавке, жара-мороз, все норм🙃
Да) вот у кого нужно учиться выносливости, а не у этих ваших айронменщиков
🤣🤣🤣👍
1 Jul um 21:45:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.82 km | 08:13 /km | 39:40 |
|
Без нулевки, на сухую🤣🤣🤣
Не ну нулевку же после) мой единственный доппинг - пюрешка грушевая)
А вообще молодчинка) Я в жару сегодня стооооолько игр с разумом сыграл🫠🫡
А я мороженое с кофе, в качестве допинга употребила🤣
Мороженка в жару это база 😉
Мне баловство и допинг😂