0328
Тёплый июнь - 100 km
30 Jun um 16:12:46
Лёгкая восстановительная на дорожке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 05:57 /km | 41:51 |
|
29 Jun um 17:09:32
8 забеганий в горку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:34 /km | 01:05:52 |
|
Прилично, молодец!
Спасибо))
25 Jun um 11:57:35
Сегодня в качестве заминки пробежалась по пляжу пару раз туда сюда.
Завтра домой🥲
Завтра домой🥲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 06:41 /km | 27:18 |
|
24 Jun um 9:14:54
4 раза по 600/400
В воскресенье триатлон, засим заканчиваю с интервалами
В воскресенье триатлон, засим заканчиваю с интервалами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 05:52 /km | 42:48 |
|
22 Jun um 8:47:07
Сегодня были легкие ускорения, 10 раз по минуте через 2 минуты отдыха.
Хорошо, что потом можно весь день лежать😃
Хорошо, что потом можно весь день лежать😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:08 /km | 01:04:24 |
|
20 Jun um 11:07:16
Сегодня вытащила себя на интервалы.
10х200/200
10х200/200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 05:46 /km | 44:18 |
|
18 Jun um 15:49:57
Приехали с детьми на отдых.
Бег под all inclusive конечно вообще никакой😃
Бег под all inclusive конечно вообще никакой😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 06:08 /km | 31:54 |
|
14 Jun um 12:34:22
Обычная длительная. Ничего интересного
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.09 km | 06:34 /km | 01:39:20 |
|
13 Jun um 12:42:35
Субботние 5 верст.
После вчерашнего вела ноги вообще не шевелились. В голове крутилось-надо бы побыстрее, а ноги такие-ну в целом тут мы все, встаём.
После вчерашнего вела ноги вообще не шевелились. В голове крутилось-надо бы побыстрее, а ноги такие-ну в целом тут мы все, встаём.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 04:42 /km | 24:24 |
|
11 Jun um 7:59:50
10х100/300 отдых
Получилось по 21-22 секунды
Получилось по 21-22 секунды
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 06:24 /km | 52:44 |
|
9 Jun um 6:57:18
Ускорения лесенкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.68 km | 05:28 /km | 52:57 |
|
8 Jun um 19:04:37
Бег после велосипеда
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:25 /km | 27:34 |
|
7 Jun um 12:43:12
Сегодня должна была быть длительная, по пульсу, но что-то пошло не так. Решила сегодня не смотреть на часы, бежать как бежиться, в охоточку
P.s. Фотка-это дети разминались перед своим первым забегом на 100м) медали дали, бег зашел😃
P.s. Фотка-это дети разминались перед своим первым забегом на 100м) медали дали, бег зашел😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.17 km | 05:56 /km | 01:06:21 |
|
6 Jun um 10:07:39
5 верст, прибежала первая из женщин.
Первый раз получилось не провалить середину, а пробежать равномерно
Первый раз получилось не провалить середину, а пробежать равномерно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 04:28 /km | 23:16 |
|
6 Jun um 10:05:58
Разминка перед 5 верст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.31 km | 06:33 /km | 08:36 |
|
5 Jun um 9:32:02
Пятничный брик, велосипед+бег.
Часть 2
Часть 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 05:11 /km | 16:06 |
|
3 Jun um 6:31:29
Интервалы 8х400/200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:49 /km | 52:21 |
|
2 Jun um 6:39:35
Ну а вот собственно и бег, на деревянных ногах. Икры посводило знатно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.31 km | 05:57 /km | 13:45 |
|
1 Jun um 7:26:41
Начинаем новый месяц))
В июне планирую свой первый старт триатлона, а значит пора активнее подключать вел и ещё более активнее бассейн. Погнали🫰
В июне планирую свой первый старт триатлона, а значит пора активнее подключать вел и ещё более активнее бассейн. Погнали🫰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:56 /km | 47:32 |
|
