1328
Длинный день - 200 km
30 Jun um 21:31:33
Сегодня по плану был фартлек
Нагрузился хорошо. Нога в порядке
Нагрузился хорошо. Нога в порядке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:43 /km | 01:08:47 |
|
28 Jun um 11:48:35
Хорошо побегал ускорения (1км медленно/ 1км 4.30)
Мышцы работают в полном объеме. Крайние 2 ускорения бежалось легко, без усталости, дыхания хватало, каденс увеличил.
Мышцы работают в полном объеме. Крайние 2 ускорения бежалось легко, без усталости, дыхания хватало, каденс увеличил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:15 /km | 01:08:28 |
|
27 Jun um 11:59:32
#КоТе ❤️
Побегали в спокойном темпе. Тянущего ощущения не осталось. Завтра пробую ускорения.
Побегали в спокойном темпе. Тянущего ощущения не осталось. Завтра пробую ускорения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 07:03 /km | 01:25:02 |
|
26 Jun um 7:29:40
#КоТе ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 07:09 /km | 01:54:39 |
|
Как писал ранее - на полумарафоне дёрнул мышцу (за 2 недели до Марафона). Поэтому 3 крайние пробежки прошли в режиме восстановления с постепенный увеличением времени и объёма (в одном темпе с Любимой ❤️) . За 3 пробежки прочувствовал как тянущее ощущение постепенно затихало и вчера уже практически не ощущалось. Полет нормальный! Впереди "Белые ночи"!
Важно восстановиться, желаю удачного старта без проблем!
Спасибо, Виктор! После ускорений нога чувствует себя отлично
24 Jun um 22:23:17
#КоТе ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 06:43 /km | 01:03:20 |
|
23 Jun um 22:11:59
#КоТе ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 07:25 /km | 01:01:34 |
|
22 Jun um 9:37:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 04:39 /km | 01:38:15 |
|
Сергей крутой результат 💥
Спасибо, Вадим
До личника ещё 3,5 минуты. Да и не было цели его обновить. Готовимся к Марафону и не хотел дёрнуть икроножную мышцу (которую все же немного дёрнул)
Удачи
18 Jun um 22:52:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 06:01 /km | 01:05:01 |
|
18 Jun um 22:51:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.89 km | 06:39 /km | 01:12:26 |
|
16 Jun um 22:38:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.38 km | 06:54 /km | 03:16:04 |
|
Какой-то глюк с расстоянием. Подтянулись данные предыдущей тренировки. Текущая тренировка - 12км
15 Jun um 21:17:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.38 km | 06:54 /km | 03:16:04 |
|
13 Jun um 23:12:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 07:16 /km | 01:28:20 |
|
13 Jun um 23:10:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.61 km | 05:16 /km | 01:11:53 |
|
10 Jun um 9:02:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 06:47 /km | 01:11:25 |
|
8 Jun um 21:32:57
Немного побегали
Продолжаем подготовку к марафону
На этот раз бежали в населённый пункт Губин Угол
К местной достопримечательности - Заброшенная Школа
Фасад у школы потрясающий! Внутри атмосферная разруха
Но больше всего понравились лес вокруг и живопиское озеро!
Продолжаем подготовку к марафону
На этот раз бежали в населённый пункт Губин Угол
К местной достопримечательности - Заброшенная Школа
Фасад у школы потрясающий! Внутри атмосферная разруха
Но больше всего понравились лес вокруг и живопиское озеро!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.25 km | 07:02 /km | 02:57:44 |
|
6 Jun um 14:59:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 05:38 /km | 57:57 |
|
6 Jun um 14:49:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.14 km | 07:18 /km | 01:14:08 |
|
3 Jun um 22:03:50
Продолжаем подготовку к марафону
Сегодня был фартлек который пошёл не по плану
Вместо запланированных 12км пробежал все 15, соответственно темп тоже был нарушен
GPS сильно занизил темп..
Сегодня был фартлек который пошёл не по плану
Вместо запланированных 12км пробежал все 15, соответственно темп тоже был нарушен
GPS сильно занизил темп..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.06 km | 05:27 /km | 01:05:53 |
|
2 Jun um 20:43:42
Начинаем подготовку к Марафону "Белые Ночи"!
В этот раз под руководством тренера)
В этот раз под руководством тренера)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 07:17 /km | 01:14:26 |
|