31 Mai um 17:56:34
Воскресный Лонг закрыт💪🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.00 km | 05:28 /km | 02:00:32 |
|
30 Mai um 22:26:59
Вечерняя прогулка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 06:42 /km | 01:00:31 |
|
30 Mai um 15:35:41
Легкая прогулка с беговым винным клубом 22:59 Run Wine Moscow🙂. Маршрут не корректный😁.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.86 km | 07:21 /km | 50:31 |
|
30 Mai um 15:32:26
Вечерняя база🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 06:17 /km | 01:28:43 |
|
28 Mai um 9:37:11
Базовая утренняя разминка🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 05:39 /km | 01:00:00 |
|
27 Mai um 23:23:59
Утренняя зарядка перед работой 💪.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:27 /km | 01:00:01 |
|
27 Mai um 23:20:50
Вечерняя прогулка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:27 /km | 01:21:59 |
|
25 Mai um 0:53:54
Восстановительная )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 06:03 /km | 48:46 |
|
Вау!!! Вот это красиво!
24 Mai um 12:06:05
Газанул на все бабки как Ден говорит💪, было конечно тяжковато, часы говорили темп 5+, но бежал по ощущению и только по времени и отсечкам определял темп😁, за счет быстрого пролета тягунка у МИДа , где пульс разогнал до 200🤣, догнал потом пейсеров на 1:29 примерно на 17км и потихоньку убегал от них. Результат увидел только на гравировке и офигел честно от цифр😎, скостил 12мин с апрельского полумарафона, сейчас у меня третий по счету, первый был в октябре 25года за 1:52, прогресс колоссальный, будем работать дальше💪. Впереди новые рекорды 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:01 /km | 01:24:52 |
|
22 Mai um 9:39:50
Разминка перед забегом РФ)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:34 /km | 44:46 |
|
21 Mai um 22:48:53
Зарядка перед работой 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.16 km | 05:06 /km | 41:40 |
|
21 Mai um 22:45:38
Интервалили в Лужниках💪, уф жаришка была🔥😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.87 km | 07:42 /km | 52:56 |
|
19 Mai um 8:54:09
Отбегано вечерком)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.11 km | 04:51 /km | 44:14 |
|
18 Mai um 10:40:09
Очень жаркая длительная получилась💪😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.60 km | 05:04 /km | 02:20:01 |
|
18 Mai um 10:37:09
Зарядка перед работой 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 05:21 /km | 01:00:04 |
|
14 Mai um 9:28:47
Зарядка перед работой 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 05:49 /km | 47:46 |
|
13 Mai um 23:54:08
Восстановительная после горок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 05:24 /km | 43:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
13 Mai um 23:50:20
Воробьевы горы, 6ть подъемов в горку метров 200 с ускорением в 20км/ч😁, затем 2 еще подьема с крутой лестницей вверх💪.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.05 km | 06:39 /km | 01:00:12 |
|
11 Mai um 23:37:06
Доброго времени суток всем🙂! Как то так вышло), на 4м км прыжки на каждой ноге 30 ступеней, на 8м скакалка была, тыщу лет не прыгал😁, на 12м присяды уже в потемках, самочувствие норм👍, завтра треня у нас на Воробьевых горах, давно не бегал горочки!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.07 km | 05:52 /km | 01:40:20 |
|
11 Mai um 11:38:02
Легкая аэробная).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 06:00 /km | 01:01:05 |
|
7 Mai um 23:46:51
Отбегано по кайфу, пульс высоковат но самочувствие норм💪, работаем дальше).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 04:59 /km | 01:00:28 |
|
Иногда надо по самочувствию, вчера отбегал темповую, так же высоковат, но самочувствие было великолепное. А сегодня медленная и с утра как-то не айс.... Всё по самочувствию.
У меня из за духоты), я с таким пульсом десятку в Казани пробежал с темпом ниже 4х было гораздо прохладнее и комфортно)
А, да, духота давит сильно, эхх.
7 Mai um 1:39:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:05 /km | 51:51 |
|
6 Mai um 9:30:39
Вечерняя аэробная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:15 /km | 01:13:32 |
|
4 Mai um 23:47:24
Домашняя тренировка😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 04:39 /km | 51:14 |
|
4 Mai um 23:43:58
Оф. Результат 38:55, до этого был 43:12 на ММ в прошлом сентябре! Работаем дальше💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 03:54 /km | 39:02 |
|
Поздравления!
Благодарю Виктор🤝🙂
4 Mai um 23:39:36
Легка тренировка с Noname🙂🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 06:20 /km | 34:31 |
|