1179
Neuling - 100 km
30 Jul 2025 um 21:38:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 07:24 /km | 52:57 |
|
28 Jul 2025 um 8:59:15
Добрый день, друзья!
Небольшая утренняя зарядка
Небольшая утренняя зарядка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 07:12 /km | 24:51 |
|
27 Jul 2025 um 12:59:56
Добрый день, друзья!
Сегодня пробежал с хорошим темпом хорошую дистанцию.
Так быстро вне соревнований 5км - один на один со стадионом я в этом сезоне еще не бегал.
Поэтому бежал практически в свое удовольствие... Ну немножко по-быстрее, чем просто "в свое удовольствие"
Дышал хорошо, но не задыхался. Солнышко только пригревало слегка, потому что было это около 12 часов дня.
И сегодня еще одна хорошая новость в 15:00 МСК будет особая литературная встреча - интересная программа для всех любителей Российской истории и русской литературы.
Программа посвящена 230-летию со дня рождения А.С.Грибоедова – выдающегося дипломата, литератора и драматурга: «А.С. Грибоедов. Тайны биографии»
Кому интересно можно подключиться онлайн в ZOOM:
ID: 837 6945 1594 Код доступа: 703258
Сегодня пробежал с хорошим темпом хорошую дистанцию.
Так быстро вне соревнований 5км - один на один со стадионом я в этом сезоне еще не бегал.
Поэтому бежал практически в свое удовольствие... Ну немножко по-быстрее, чем просто "в свое удовольствие"
Дышал хорошо, но не задыхался. Солнышко только пригревало слегка, потому что было это около 12 часов дня.
И сегодня еще одна хорошая новость в 15:00 МСК будет особая литературная встреча - интересная программа для всех любителей Российской истории и русской литературы.
Программа посвящена 230-летию со дня рождения А.С.Грибоедова – выдающегося дипломата, литератора и драматурга: «А.С. Грибоедов. Тайны биографии»
Кому интересно можно подключиться онлайн в ZOOM:
ID: 837 6945 1594 Код доступа: 703258
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 05:35 /km | 28:12 |
|
26 Jul 2025 um 9:22:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 07:41 /km | 19:14 |
|
25 Jul 2025 um 8:35:49
Доброе утро, друзья!
Заряд бодрости и прохлады с утра на день.
Заряд бодрости и прохлады с утра на день.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.52 km | 05:27 /km | 13:46 |
|
24 Jul 2025 um 10:04:54
Добрый день, друзья!
Сегодня в программе: 2 разминочных круга и потом поработал на скорость + 2 ускорения по 100 м.
Сегодня в программе: 2 разминочных круга и потом поработал на скорость + 2 ускорения по 100 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 05:58 /km | 24:29 |
|
23 Jul 2025 um 10:03:12
Восстановительно-активизирующая пробежка: 4 круга разминочных, 4 круга хорошей трусцой и потом несколько кругов с ускорениями + заминка в конце пара кругов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:45 /km | 47:21 |
|
19 Jul 2025 um 9:51:36
Добрый день, друзья!
Сегодня участвовал в RUN5 в Саратове - пробежка на 5 км.
Старался распределить свои силы, со старта не форсировал, но все равно в середине ускорился так, что на финише было тяжковато. Но добежал и даже ускорился в конце. И как в результате - новый личный рекорд, уменьшил время на данной дистанции почти на полминуты.
На финальном общем фото меня нет, потому что сразу после финиша мне надо уходить на занятия по Раджа-йоге. Как раз успеваю добраться спокойно и туда тоже.
Желаю всем вдохновляющих и светлых выходных!
Сегодня участвовал в RUN5 в Саратове - пробежка на 5 км.
Старался распределить свои силы, со старта не форсировал, но все равно в середине ускорился так, что на финише было тяжковато. Но добежал и даже ускорился в конце. И как в результате - новый личный рекорд, уменьшил время на данной дистанции почти на полминуты.
На финальном общем фото меня нет, потому что сразу после финиша мне надо уходить на занятия по Раджа-йоге. Как раз успеваю добраться спокойно и туда тоже.
Желаю всем вдохновляющих и светлых выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:20 /km | 26:41 |
|
Поздравления с личником! Так держать!
Спасибо Виктор, будем стараться и дальше развиваться! С Вашими благословениями
18 Jul 2025 um 8:41:26
Доброе утро, друзья!
Активная зарядка на стадионе и пробежка в активно-умеренном теме.
Активная зарядка на стадионе и пробежка в активно-умеренном теме.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 06:13 /km | 29:54 |
|
17 Jul 2025 um 9:16:31
Сегодня как слез с велосипеда на стадионе ноги немного подкашивались.
Сделал разминку, по-приседал и погнали...
Сразу с нормальным темпом начал, примерно так всю дорогу и бежал. Прибавить темп по ходу дела как вчера никак не получалось, все-таки ощущалось что ноги уже хорошо поработали до этого на велосипеде.
Мне понравилась такая дистанция. Не так мало как 3 км и много как 3,5 км :)
В такую жаркую погоду в в самый раз для меня. И опять таки циферка красивая получается!
Сделал разминку, по-приседал и погнали...
Сразу с нормальным темпом начал, примерно так всю дорогу и бежал. Прибавить темп по ходу дела как вчера никак не получалось, все-таки ощущалось что ноги уже хорошо поработали до этого на велосипеде.
Мне понравилась такая дистанция. Не так мало как 3 км и много как 3,5 км :)
В такую жаркую погоду в в самый раз для меня. И опять таки циферка красивая получается!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 06:01 /km | 20:46 |
|
16 Jul 2025 um 9:09:58
Добрый день, друзья!
Легкая, но активная пробежка. Все вместе по нарастающей от пары разминочных кругов, до вполне приличного темпа на второй половине дистанции. И цифры в дистанции опять красиво выстроились!
Легкая, но активная пробежка. Все вместе по нарастающей от пары разминочных кругов, до вполне приличного темпа на второй половине дистанции. И цифры в дистанции опять красиво выстроились!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 05:44 /km | 19:50 |
|
да, хорошая тренировка с нарастанием!
Спасибо Виктор, да стараюсь варьировать нагрузки. Когда с нарастанием, когда с ускорениями...
14 Jul 2025 um 17:55:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:17 /km | 47:09 |
|
12 Jul 2025 um 13:24:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 06:43 /km | 16:54 |
|
9 Jul 2025 um 8:48:46
Доброе утро, друзья!
Сегодня бегал тест на 1,5 мили. Получилось средненько в темпе 5:45 на км.
А полный забег: 2 круга разминки + 6 кругов тест + 4 круга заминки (круг на стадионе - 400 м)
Сегодня бегал тест на 1,5 мили. Получилось средненько в темпе 5:45 на км.
А полный забег: 2 круга разминки + 6 кругов тест + 4 круга заминки (круг на стадионе - 400 м)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 06:29 /km | 33:05 |
|
8 Jul 2025 um 14:27:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 05:59 /km | 19:10 |
|
6 Jul 2025 um 9:07:34
Неспешная пробежка-медитация в завершение дня вчера. Приводил ноги в прядок после велосипедных заездов.
А сегодня есть шанс хорошо отдохнуть и подключиться на онлайн-трансляцию интересной программы
"Счастливая семья – процветающее общество" с участием гостей - сильных йогов из Индии.
Начало в 15:00 МСК, в ZOOM:
Идентификатор конференции: 837 6945 1594
Код доступа: 703258
А сегодня есть шанс хорошо отдохнуть и подключиться на онлайн-трансляцию интересной программы
"Счастливая семья – процветающее общество" с участием гостей - сильных йогов из Индии.
Начало в 15:00 МСК, в ZOOM:
Идентификатор конференции: 837 6945 1594
Код доступа: 703258
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:03 /km | 36:41 |
|
🙏
Роман, 🙏🙏
2 Jul 2025 um 22:12:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 05:52 /km | 25:50 |
|
1 Jul 2025 um 22:14:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 05:56 /km | 26:43 |
|
Великолепное начало июля! Молодец!
Спасибо, Виктор!