1270
Neuling - 100 km
28 Feb 2025 um 22:03:21
Тренировка ✅ Опоздал в манеж. Бегал на дорожке.
Разминка 4км - темп 6.40,
Работа 1км - темп 4.40, 1км темп - 6.20 3 раза.
Заминка 2км - темп 6.40
Было легко, но Тренер говорит, что после двухнедельного перерыва нужно давать нагрузку постепенно.
Разминка 4км - темп 6.40,
Работа 1км - темп 4.40, 1км темп - 6.20 3 раза.
Заминка 2км - темп 6.40
Было легко, но Тренер говорит, что после двухнедельного перерыва нужно давать нагрузку постепенно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.07 km | 06:01 /km | 01:12:40 |
|
27 Feb 2025 um 18:04:16
Кросс 9км✅. Чтоб было интереснее, чередовал темп 5.0 и темп 6.0. Часы как всегда чуть обманывают.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 05:59 /km | 48:32 |
|
25 Feb 2025 um 10:35:23
Тренировка✅ 4км разминка темп 6,40, 6 раз горки по 500м/500м, уклон 8%/0%, темп 6.00/6.00. Заминка 1км в темпе 6.40. Самочувствие хорошее. Легкая тренировка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:19 /km | 01:09:40 |
|
Иван, приглашаю в Онлайн - Марафон. Заходи в группу ВК Марафон Аркона. .
Иван, не совсем понятно, темп в горку и с горки одинаковый?
Привет, Рамиля! Да, все правильно, темп одинаковый.
23 Feb 2025 um 10:28:43
Воскресная длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:07 /km | 01:01:16 |
|
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
22 Feb 2025 um 21:10:41
Кросс на дорожке✅ Из-за болезни пропустил почти 2 недели. Потихоньку буду возвращаться к тренировкам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:58 /km | 41:53 |
|
12 Feb 2025 um 16:33:05
Разминка в зале✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:57 /km | 35:49 |
|
9 Feb 2025 um 9:44:15
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 06:00 /km | 01:36:17 |
|
Иван, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
7 Feb 2025 um 21:23:14
Манеж ✅ Сегодня по Лайту.
3км разминка
Беговые упражнения
2 круга: 2км темп 5.30, 3 раза по 400 м темп 4.45 между подходами отдых трусцой 200-400м.
2 км заминка.
3км разминка
Беговые упражнения
2 круга: 2км темп 5.30, 3 раза по 400 м темп 4.45 между подходами отдых трусцой 200-400м.
2 км заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.29 km | 05:52 /km | 01:18:04 |
|
6 Feb 2025 um 10:28:05
Разминка на дорожке✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:26 /km | 32:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 Feb 2025 um 18:40:46
Небольшая работа на дорожке +офп✅
Работа 2 км разминка
Интервалы 4 раза: 1км темп 4.0 через 500м трусцой.
Заминка 1,5 км
Часы как всегда на дорожке показывали неверно.
Работа 2 км разминка
Интервалы 4 раза: 1км темп 4.0 через 500м трусцой.
Заминка 1,5 км
Часы как всегда на дорожке показывали неверно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.26 km | 06:22 /km | 52:42 |
|
Классная футболка 👌 Это world run?
Спасибо, да это world run✊
2 Feb 2025 um 13:11:27
Воскресная длительная✅ сегодня темп повыше, по ощущениям приемлемо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 05:29 /km | 01:39:03 |
|
Молодечик! Так держать! 👍👍👍
Спасибо, Наталия!
Шикарный темп для такой длительной дистанции 🔥
Спасибо, Павел!