22 Dez 2025 um 16:10:03
Почилил ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.47 km | 04:59 /km | 01:47:15 |
|
Шемякина Мария
Классный чил!!!!
3 Jul 2025 um 21:04:33
Пробежался после футбола ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:57 /km | 01:00:50 |
|
1 Jun 2025 um 23:49:46
Наконец-то добрался до длительной тренировки, по традиции время не засекал, уже по факту смотрел в конце, получилось неплохо и с хорошим запасом, раскладка по пятеркам начал с 23:37, следующая - 23:00, третья пятерка - 22:43, четвертая пятерка - 22:50)) в и этот раз без натираний вроде всяких и без мозолей 😌😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.17 km | 04:35 /km | 01:37:17 |
|
Денис, ого-го какая хорошая половинка получилась! Темп просто шикарный!👏🔥
Спасибо, в целом хорошо👌👌
31 Mai 2025 um 14:22:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:24 /km | 37:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Mai 2025 um 19:44:57
Взял с собой полтора литра жидкости и пошел убиваться в разгар солнышка, начал с 20 минут офп (приседания, выпрыгивания из приседа с хлопком вверху, выпады, подтягивания, приседания на одной ноге), загрузился, побежал 11 километров, сегодня пил часто каждые 2 километра (жара, необходимость), после потянулся 10 минут и в голове созрел еще один план, я живу в комплексе 4 башен и внутри на втором этаже есть детская площадка на открытом воздухе, там по асфальтовой дорожке круг примерно 160 метров выходит, так вот решил чуть поделать планку, получилось так, 1 минута планка - 300 метров бега - 1:30 планка - 450 метров бега - 2:00 планка - 600 метров бега - 3:00 планка - добежал до 3 километров, все естественно в режиме нон стоп, не скажу что тяжело, но примерно так: 1 планка (окей, легко), 2 планка (ну, ок), 3 планка (ну ок, терпимо), 4 планка (на 3 минуте задрожал, ну ничего пойдет) 🐝🐝🐝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 04:58 /km | 54:45 |
|
27 Mai 2025 um 23:32:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:08 /km | 51:21 |
|
Хороший темп!
27 Mai 2025 um 11:44:42
Размялся ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:59 /km | 25:01 |
|
Хороший темп!
26 Mai 2025 um 0:06:21
Ночная пятнашечка, просто по кайфу )) целевая пятерка вначале, дальше свободный полет 😎😎😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:53 /km | 01:13:23 |
|
24 Mai 2025 um 16:37:55
Заминочная пятерка; все теперь отдых ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:34 /km | 27:52 |
|
21 Mai 2025 um 16:20:18
Вынужденный перерыв в тренировках, путешествовал ☄️☄️ сегодня втягивающая тренировка, пятнашка по фану - по ощущениям очень легкая, далее 20 минут офп, подзабился, и заминка 3 километра после офп. В целом в конце свеж и бодр, значит все прошло хорошо))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:08 /km | 01:17:14 |
|
16 Mai 2025 um 11:24:20
Сегодня что-то тяжеловато было бегать, даже стандартную десятку не закрыл в нужном темпе, потом пятерку еще побегал трусцой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 04:48 /km | 28:51 |
|
13 Mai 2025 um 11:27:43
Хотел побегать максимально медленно по времени, первые 7 километров все хорошо пульс по 135-140, но без воды подскочил во второй половине сильно, так себе тренировка вышла 🌚🌚
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.63 km | 05:18 /km | 01:12:25 |
|
1 Mai 2025 um 13:12:35
Дождевая пятерочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.98 km | 04:11 /km | 20:53 |
|
18 Apr 2025 um 20:11:48
Сделал тренировку сегодня все ж, не смотря на старт с утра ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 04:57 /km | 44:40 |
|
18 Apr 2025 um 11:50:52
Чет непонятное пробежал, заявляли дистанцию 5км, джпс плохо ловил тоже не совсем корректно намерил, но я после 1 километра уже как-то расслабился слишком 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 04:18 /km | 18:18 |
|
а часы выдают крутой результат!😁👍
4 Apr 2025 um 17:41:35
Сегодня забился на настольном теннисе, но про бег не забыл, получилось как-то так ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:58 /km | 01:14:37 |
|
ух ты ж, как шустро 15ку пролетел!👍
2 Apr 2025 um 20:56:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:38 /km | 46:32 |
|
Ну ничего себе ты топил десяточку!🔥💪 Вот ты ворвался в апрель!
Ага, спасиб)) Плюс 12, было жарко бегать 🤭🤭
Денис, можешь мне отправить +12, я тебе в ответ около 0, и бонусом снег и дождь😁
2 Apr 2025 um 20:05:45
Заминочка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 05:10 /km | 05:14 |
|
31 Mär 2025 um 19:59:35
2 отрезка по 3 километра, интервальные ускорения и заминка километр, такая незатейливая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 04:33 /km | 13:44 |
|
29 Mär 2025 um 19:15:36
Сегодня набираю сил, расслабленная тренировка )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:49 /km | 24:09 |
|
28 Mär 2025 um 19:35:44
10 после пятерочки, не густо, но окей 🫡🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:56 /km | 49:32 |
|
После пятёрки очень даже хорошо 🔥
28 Mär 2025 um 19:34:23
Чуть чуть повышаю скорость, почти уложился в план 21 минуту, работаем дальше ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:14 /km | 21:16 |
|
Скоро увидим и меньше 21 минуты👍Денис, круто 🔥🚀
Безусловно ))
Будет быстрее🥺🤣
Очень круто!👍🏻
25 Mär 2025 um 19:48:47
Погода сегодня не айс)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:46 /km | 23:56 |
|
24 Mär 2025 um 19:59:13
Попробовал пробежать километр, пока не то что нужно, но для начала пойдет 🫡🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 03:39 /km | 03:42 |
|
Очень не плохое начало, очень даже!🚀
У тебя даже сердечко не поняло, что такой скоростной бег 😁🔥
Да там в конце был 158 пульс, в районе 3 минут я бегаю километр, там уже пульс за 180 будет )))
Ничего себе пойдет👍 Вот это темп!
24 Mär 2025 um 19:57:47
Заминочная пятерка сразу после километра с усилием )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:52 /km | 24:23 |
|
22 Mär 2025 um 14:38:28
Решил сегодня пробежать половинку, в целом ровненько, легко и с запасом )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 04:54 /km | 01:43:42 |
|
Круто🏆💪
Ну это что за темп такой дикий? 🔥🔥🔥
Ну это что за темп такой дикий? 🔥🔥🔥
Не не, темп это как раз мне комфортен был, я себя всегда жалею 😁😁
20 Mär 2025 um 20:31:58
На расслабоне ) в удовольствие ☄️☄️☄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:47 /km | 47:59 |
|
18 Mär 2025 um 19:58:45
Побегал, подумал ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:38 /km | 46:29 |
|
Получилось подумать за 46 минут?? темп как всегда 👍🔥
У меня при таком темпе мысли бы выскочили... 🤣
Миша, бежали бы впереди ног 🤣согласна с тобой
Анастасия, Да я стараюсь расслабится во время бега и думаю о хорошем )))
мне сегодня почти 2 часа не хватило наподумать 🙈😃
О чем надо думать, чтобы такую
О чем надо думать, чтобы такую скорость выдавать? 🚀🚀🚀
О России думаю 🌝🌝😅
16 Mär 2025 um 16:33:26
Чуточку воскресного бега ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:47 /km | 24:00 |
|
12 Mär 2025 um 20:08:13
Заметочка )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 05:12 /km | 05:16 |
|
12 Mär 2025 um 20:06:53
Под дождем, кайф 😌😌😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:44 /km | 47:32 |
|
ОТличная, быстрая десяточка!!!🚀🔥 Тоже захотелось атмосферной пробежки под дождём...
Да, я прям кайфанул и тепло 😎😎
10 Mär 2025 um 20:11:42
Отличная погода, приятная пробежка ☄️☄️☄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 04:40 /km | 32:44 |
|
и классный темп, темпищеее🚀
Ну как бы средний, но было прикольно на стадионе какую-то женщину обгонять один раз в два круга 🤣🤣
всё в твоих руках-ногах!!!💪🙌😁
8 Mär 2025 um 16:14:24
Поздравляю всех, всех девушек с 8 марта!!!! Желаю любви, ярких эмоций и хорошего весеннего настроения!!!🌺🌺🌺🌺🌺Больше бега и много удовольствия 🎉🎉🎉🎉🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:51 /km | 24:21 |
|
Денис, красивая восьмёрка вышла😁👍спасибо за пожелания!🤩🙏
Денис, спасибо 🥰 Восьмёрка прикольная вышла❤️
7 Mär 2025 um 17:53:05
🥱🥱🥱
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:48 /km | 48:06 |
|
какая шустрая 10ка🔥👍
Cкекс, Анастасия )) Было жарко, +7 непривычно
ваууу!весна полным ходом, у нас на днях обещают ночью до -25😁прохладненько
2 Mär 2025 um 18:36:43
Простыл, до конца не выздоровел, но побегал )) пульс завышен, самочувствие среднее, всем бег ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 05:07 /km | 41:17 |
|
скорейшего выздоровления! 🙌аккуратнее с темпом
Анастасия, обещаю так медленно больше не бегать 🤣🤣не могу выйти на нормальную скорость, то одно, то другое мешает, ну как тому танцору 😁😁
25 Feb 2025 um 20:50:15
Заминочка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 05:44 /km | 05:44 |
|
12 Feb 2025 um 20:17:24
Заминочка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 05:51 /km | 06:34 |
|
12 Feb 2025 um 20:16:45
Хорошая, сухая погода, минус 7. Вечерняя темповая десяточка, план был бежать по 4:40, хорошо потянулся, пробежал разминочный километр, далее основная часть тренировки, бежал довольно таки легко, хоть и пульс высокий, в целом не ощущал особого напряга, последний километр чуть изобразил ускорение) вышло немного побыстрее плана 👌👌👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:29 /km | 45:02 |
|
Ого темп 🔥🔥🔥🔥
Ульяна, это ты ракета, а как крейсер курсирую плавненько 🌝😁
Я через неделю на старте планирую десятку пытаться выбежать из 45 😀 а у тебя это обычная тренировка 👍🏻 так что тут крут, без вариантов 💯🔥
Мария, благодарю ☄️☄️
Ульяна, энерджайзеров тебе в ноги на предстоящий старт ))
Спасибочки 🫶🏻
12 Feb 2025 um 20:12:29
Разминочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 05:54 /km | 06:02 |
|
7 Feb 2025 um 19:10:13
Пятничная, легкая, расслабленная тренировка, настолько легко что в конце совсем сухой ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:16 /km | 01:08:35 |
|
31 Jan 2025 um 20:29:17
Сегодня решил пробежать длительную тренировку, выбрал комфортный темп и пилил в удовольствие, всем бег🎯🎯🎯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.01 km | 05:11 /km | 01:49:13 |
|
отлично пробежал длительную!!!🔥 Красиво закрыл месяц!
29 Jan 2025 um 19:54:14
Размял косточки немножко, тепло, весна, приятно, классно 🌝🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:50 /km | 48:28 |
|
26 Jan 2025 um 19:37:42
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 04:17 /km | 14:14 |
|
26 Jan 2025 um 19:32:29
Бег в манеже, сегодня калибровал отрезки, более менее соответствует реальности
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.46 km | 04:18 /km | 14:56 |
|
такой загадочный на фотографии))
Загадываю желание 🤣🤣
25 Jan 2025 um 17:37:59
Сегодня задача была расслабиться во время бега, не совсем получилось, но в целом норм, температура 0 градусов, вполне комфортно )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:09 /km | 51:34 |
|
Благодарю, Мария 🎇🎇
классный темп! 🔥👍
22 Jan 2025 um 19:56:55
Выбежал десятку из 48, средний темп 4:45 за 1 км, самочувствие отличное, совсем не устал, часы забыл выключить 3 минуты фоткался 🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 05:00 /km | 51:03 |
|
Там можно обрезать занятие. В гарминах, во всяком случае, можно, в приложении.👍
Да ладно, тренировка ж 🤣🤣
Денис, крутоооо! 🔥💪
Да я телефон взял с собой первый раз за пару лет на эту пробежку, вот и сфоткался 🤣🤣
19 Jan 2025 um 17:57:53
Не достижений для, а в удовольствье ради ☝️☝️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.14 km | 04:57 /km | 40:23 |
|
17 Jan 2025 um 18:42:51
Какая классная погода, при плюс 3 бегать очень комфортно, кайф))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 04:53 /km | 34:14 |
|
и темп кайффф!!!
Для дилетанта сойдет ))
ну да, ну да....я такой тоже хочууууу😂
4 Jan 2025 um 19:37:06
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:55 /km | 11:55 |
|
4 Jan 2025 um 19:36:23
В манеже приходится включать режим дорожки замеры фантастические, по факту 9 ки этот отрезок)) в этом районе
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:10 /km | 37:05 |
|