0392
Neuling - 100 km
31 Jan 2025 um 21:15:39
#мойвечерпоплану
Очень скользко, мокро и вязко под ногами. Но тихонечко, как черепашка бежала по маршруту 🐢
Последняя пробежка в январе.
Закрываем его и плавно переходим на февраль✔️
Очень скользко, мокро и вязко под ногами. Но тихонечко, как черепашка бежала по маршруту 🐢
Последняя пробежка в январе.
Закрываем его и плавно переходим на февраль✔️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 08:09 /km | 01:05:59 |
|
30 Jan 2025 um 21:51:55
Всем доброго вечера. ✌️
#вечерняяпробежка прошла по плану, но колено после 6 км дало о себе знать и я бежала очень очень спокойно, чтобы не травмировать.
После пробежки решила зайти в магазин и тут поняла, что резко сковало спину в районе лопаток.
Это очень странно и неожиданно. Ничего не предвещало беды 🤪
Но тем не менее побегала с удовольствием 🥰
Одно не радует, тратуары даже песочком не посыпают, скользко под ногами ужасно. Хорошо на стадионе ещё было терпимо.
Наверное надо вскопать яму на стадионе с песком и тропинку себе посыпать по кругу 😂
#вечерняяпробежка прошла по плану, но колено после 6 км дало о себе знать и я бежала очень очень спокойно, чтобы не травмировать.
После пробежки решила зайти в магазин и тут поняла, что резко сковало спину в районе лопаток.
Это очень странно и неожиданно. Ничего не предвещало беды 🤪
Но тем не менее побегала с удовольствием 🥰
Одно не радует, тратуары даже песочком не посыпают, скользко под ногами ужасно. Хорошо на стадионе ещё было терпимо.
Наверное надо вскопать яму на стадионе с песком и тропинку себе посыпать по кругу 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.35 km | 08:28 /km | 01:19:15 |
|
Елизавета, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
27 Jan 2025 um 20:59:26
Всем доброго вечера ✌️🔥
Моя долгая черепашья тренировка 🐢 😂
Колено даёт о себе знать. Уже на втором км его почувствовала, но бежала тихонечко все равно🫣
Впереди два рабочих дня, как раз отдохнут чутка, но при условии, что дни будут спокойными.
Как думаете может усталость накопилась?
Все же раньше столько не бегала, больше ходила или все же взять перерыв....(Хоть и не хотелось бы).
Не болит, но дискомфорт ощущаю именно в правой ноге, колено и надкостницу.
Моя долгая черепашья тренировка 🐢 😂
Колено даёт о себе знать. Уже на втором км его почувствовала, но бежала тихонечко все равно🫣
Впереди два рабочих дня, как раз отдохнут чутка, но при условии, что дни будут спокойными.
Как думаете может усталость накопилась?
Все же раньше столько не бегала, больше ходила или все же взять перерыв....(Хоть и не хотелось бы).
Не болит, но дискомфорт ощущаю именно в правой ноге, колено и надкостницу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 08:24 /km | 59:19 |
|
Привет. Может кроссовки не правильно подобраны?
Привет. Я в осень их покупала, все было норм. Сейчас то скользко, то мороз я думаю может слишком ноги забиваются. Есть ещё вариант не правильная постановка ног при беге. Я хз короче 🫣
Пиши в личку +7-903-386-64-14.телаграмм, вацап. Пообщаемся на эту тему. У меня было так.
Телеграмм... Сорри. Т9, 😁опечатка
Я поняла 😂 Тоже так могу косячит с т9
Думаю надо правильно обувь подобрать. Определи тип пронации стопы, а потом уже и обувь правильную. У меня гиперпронация ( при беге стопа немного вовнутрь заворачивается). Бегал в обычных кроссовках раньше и были такие же симптомы как и у тебя. Потом преобрел спец. Обувь для гипер пронации( с поддержкой стопы). Проблема исчезла. 👋🙏🤝😄🏃♂️👍🏻. Перестали колени забиваться.
Спасибо нужно в этой теме более подробно разобраться, потому что хочу и дальше продолжать бегать . Спасибо
Если что, то пиши в личку. Я номер сбросил. Что знаю - расскажу. Доброго дня 🤝
Доброе утро. Хорошо, спасибо.
26 Jan 2025 um 7:35:37
Всем чудесного утра ♥️
Лёгких ног и отличного настроения✌️🔥
Моя первая за долгое время утренняя пробежка. 🦵
Проснулась раньше будильника на 2 минуты в 5:28.В свой то выходной 😂 Собралась, попила водички и побежала по пустым улочкам нашего района. На стадионе встретила единомышленника но на прогулке. Прекрасно побегала, тихонечко, с настроением 🥰На улице тепло сегодня и под ногами не так скользко.
Вообщем отлично потренировались. Всем прекрасного дня✅
Лёгких ног и отличного настроения✌️🔥
Моя первая за долгое время утренняя пробежка. 🦵
Проснулась раньше будильника на 2 минуты в 5:28.В свой то выходной 😂 Собралась, попила водички и побежала по пустым улочкам нашего района. На стадионе встретила единомышленника но на прогулке. Прекрасно побегала, тихонечко, с настроением 🥰На улице тепло сегодня и под ногами не так скользко.
Вообщем отлично потренировались. Всем прекрасного дня✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 06:43 /km | 01:15:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
23 Jan 2025 um 21:13:40
Всем доброго вечерочка✌️
Вот и моя пробежка перед сном. Сегодня не так много. Слишком скользко под ногами было, поэтому бегала потихонечку + усталость после вчерашней тренировки.
Сегодня было, что то прохладно, хоть и одета тепло.Снова ощущала дискомфорт в правом колене, но терпимо. В целом настроение отличное. 😁🔥
Вот и моя пробежка перед сном. Сегодня не так много. Слишком скользко под ногами было, поэтому бегала потихонечку + усталость после вчерашней тренировки.
Сегодня было, что то прохладно, хоть и одета тепло.Снова ощущала дискомфорт в правом колене, но терпимо. В целом настроение отличное. 😁🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 08:30 /km | 01:14:55 |
|
22 Jan 2025 um 21:11:13
А вот и я наконец-то пробежалась. Два дня работала, а сегодня выходной и......вперёд на стадион 🥰Очень кайфово сегодня побегала, первые 5 км были более тяжкими, а потом круг за кругом и дышалось отлично 🥶Спасибо сухому морозному воздуху.
Вообщем очень довольна вечером ✌️🔥
Вообщем очень довольна вечером ✌️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.36 km | 07:41 /km | 01:35:09 |
|
19 Jan 2025 um 21:14:43
Просто тяжкая тренировка😭Скользко это одно. Тревожит иногда колено правое решила надеть спец.наколенники для поддержки и зря 🤪 При ходьбе норм, но при беге все сдавливало, потом начало сползать 😂Короче так я ещё не была зла во время бега. От этого всего ноги быстро забились и я пошла сделала тренировку на ноги и домой🫣Короче как то так .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 08:49 /km | 01:02:36 |
|
18 Jan 2025 um 20:54:36
Отличная была пробежка. Погода чудесная.🥰Правда под ногами снег скользил не много. Первые 5 км были особенно тяжкими, потом стало легче бежать. Позже второе дыхание открылось, но бежала спокойно...в своем темпе. Вообщем прекрасный вечер ♥️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 08:51 /km | 01:35:04 |
|
15 Jan 2025 um 21:02:21
Пробежалась в лёгком темпе, спокойно. Нос заложило после вчерашней пробежки. 🤪Дышать было тяжеловато, но тем не менее 7км. 👌Так хочется легко и быстро бегать большие расстояния, но пока тяжеловато.
Теперь два выходных впереди, потому что завтра на работу.✅
Теперь два выходных впереди, потому что завтра на работу.✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.58 km | 08:18 /km | 01:03:01 |
|
14 Jan 2025 um 21:20:22
Отлично пробежалась сегодня😉
Да было тяжко, особенно первые пару км, но совладала с собой и пробежала до конца насладившись моментом.
Чувствую не большую нагрузку на колено, но надеюсь ничего серьезного.
Отличного вечера всем 🔥✌️
Да было тяжко, особенно первые пару км, но совладала с собой и пробежала до конца насладившись моментом.
Чувствую не большую нагрузку на колено, но надеюсь ничего серьезного.
Отличного вечера всем 🔥✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 07:50 /km | 01:26:25 |
|
Елизавета, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
11 Jan 2025 um 20:16:39
Вечерний привет всем 😉
Пробежалась сегодня немного. Скользко конечно ужас🤪
Но настроение супер 💪
Сегодня тяжелее бежалось, ноги забивались быстро, но все таки на 7км хватило сил😊
Пробежалась сегодня немного. Скользко конечно ужас🤪
Но настроение супер 💪
Сегодня тяжелее бежалось, ноги забивались быстро, но все таки на 7км хватило сил😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 08:18 /km | 58:10 |
|
10 Jan 2025 um 21:17:41
Вы можете продолжать бежать — и тогда ваши ноги будут болеть неделю. А можете сойти с дистанции — и ваша душа будет болеть всю жизнь» — Марк Аллен
Вот я лично за то, чтобы душа была спокойна и счастлива 🥰
Сегодня спокойно, легко пробежалась. Чувствовала могу больше, но лёд все портит конечно.
Тем не менее для меня это отличный результат.✌️
Вот я лично за то, чтобы душа была спокойна и счастлива 🥰
Сегодня спокойно, легко пробежалась. Чувствовала могу больше, но лёд все портит конечно.
Тем не менее для меня это отличный результат.✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.37 km | 07:59 /km | 01:30:56 |
|
7 Jan 2025 um 20:43:03
Невероятно тяжело было сегодня бежать, что иногда переходила на быструю ходьбу.
Под ногами не только снег, но и глыбы льда и ямки ледяные. Ноги забиваются мгновенно 🫣
Тем не менее пробежка отлично прошла и ничего не испортило мне настроение 😁✌️
Надеюсь ходить завтра смогу 😂
Делитесь как вы справляетесь с такой нагрузкой после бега?
Под ногами не только снег, но и глыбы льда и ямки ледяные. Ноги забиваются мгновенно 🫣
Тем не менее пробежка отлично прошла и ничего не испортило мне настроение 😁✌️
Надеюсь ходить завтра смогу 😂
Делитесь как вы справляетесь с такой нагрузкой после бега?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.43 km | 07:55 /km | 01:22:36 |
|
Елизавета,мне трудно сказать как я справляюсь с нагрузкой,так как я,видимо,очень хитрю на тренировках и не даю себе большой нагрузки.Например,бег в основном по равнине,по подьемам тяжело,я и не бегаю по ним🤣 Ощущения забитых ног нет...Только когда раньше приседала со штангой.
Так у меня везде поблизости только равнины, а это у нас так на стадионе😂В городе на тратуарах такая же история. Вот и думай где получше побегать.
6 Jan 2025 um 16:28:43
Всем доброго вечерочка 😍
Моя пробежка сегодня ♥️
Настроение отличное, как и погода 🔥
Приехала снова к родителям и пробежалась в лесу. Не то, что на стадионе круги наворачивать 😂
Сегодня так хорошо дышалось и легко бежалось. Кайф одним словом 👌
Моя пробежка сегодня ♥️
Настроение отличное, как и погода 🔥
Приехала снова к родителям и пробежалась в лесу. Не то, что на стадионе круги наворачивать 😂
Сегодня так хорошо дышалось и легко бежалось. Кайф одним словом 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:10 /km | 57:20 |
|
3 Jan 2025 um 12:23:50
Моя утренняя пробежка.🦵
Прекрасный вид и отличное настроение на весь день обеспечено ♥️
Погода довольно теплая, но скользко. Даже кошки не спасают 😁
Решила насладиться лесным видом сегодня. В итоге отлично пробежалась.
Прекрасный вид и отличное настроение на весь день обеспечено ♥️
Погода довольно теплая, но скользко. Даже кошки не спасают 😁
Решила насладиться лесным видом сегодня. В итоге отлично пробежалась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:49 /km | 54:56 |
|
1 Jan 2025 um 20:20:49
Очень полюбила бег, хотя даётся мне тяжело. И дело не в моей силе, а в правильном дыхании, а точнее его отсутствии 😂
Это мое мнение. Ещё полгода назад с трудом пару км пробегала, а теперь 4, 6 и иногда больше.
Бег зимой мне нравится больше, чем летом, потому что жару не переношу..слишком жарко во время бега 😂
Это мое мнение. Ещё полгода назад с трудом пару км пробегала, а теперь 4, 6 и иногда больше.
Бег зимой мне нравится больше, чем летом, потому что жару не переношу..слишком жарко во время бега 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.84 km | 08:44 /km | 01:17:17 |
|
Елизавета, доброго дня. С Новым Годом 😀🎉🎉. Добро пожаловать в наш клуб "руннерс'164". Нас много, мы все объединены единой целью.. Общение, бег, мотивация, даём советы разного рода. Кайфуем 🤗.. Будем очень рады если к нам присоединитесь💐🤗. Есть своя группа в телеграмме. +7-903-386-64-14. Напишите, добавим. Саратовская область, и другие регионы России. 🙏😇
Спасибо большое 🥳
И вас с Новым годом 🌲🎉Здоровья, счастья и покорения новых вершин 💪