0092
Amateur - 200 km
30 Nov 2024 um 19:13:53
Темповая ходьба, GPS глюкнул, трек испорченный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.48 km | 07:58 /km | 11:48 |
|
30 Nov 2024 um 19:05:53
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 07:08 /km | 15:00 |
|
30 Nov 2024 um 19:04:39
Бег на уровне АЭП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 km | 06:27 /km | 01:00:00 |
|
29 Nov 2024 um 0:58:57
Восстановительная.
Потестил новые Nike Trail с Gortex на дорожных разных покрытиях от асфальта до лесных тропинок. Комфортные, ногу хорошо держат и на мокрых корнях не скользят. Посмотрим, как будет на снегу с ледком:)
Потестил новые Nike Trail с Gortex на дорожных разных покрытиях от асфальта до лесных тропинок. Комфортные, ногу хорошо держат и на мокрых корнях не скользят. Посмотрим, как будет на снегу с ледком:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 07:19 /km | 01:30:00 |
|
27 Nov 2024 um 20:07:30
Вечерняя прогулка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.19 km | 09:58 /km | 21:50 |
|
27 Nov 2024 um 20:04:17
Заминка по пути на работу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 09:31 /km | 20:00 |
|
27 Nov 2024 um 19:59:05
Ступенчатый бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:40 /km | 50:04 |
|
27 Nov 2024 um 0:43:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.41 km | 06:48 /km | 30:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
27 Nov 2024 um 0:42:39
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.94 km | 06:28 /km | 19:01 |
|
25 Nov 2024 um 10:21:18
Ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 09:31 /km | 20:57 |
|
23 Nov 2024 um 21:05:40
Забег "Прогресс" 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:13 /km | 26:07 |
|
23 Nov 2024 um 21:02:23
Разминка перед забегом 10' зона 2+4х60 м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:41 /km | 20:05 |
|
22 Nov 2024 um 19:37:16
Ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 09:20 /km | 20:33 |
|
22 Nov 2024 um 19:35:39
Ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:47 /km | 21:05 |
|
22 Nov 2024 um 9:40:16
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 07:16 /km | 08:00 |
|
22 Nov 2024 um 9:39:17
Аэробный бег 60 мин на уровне АЭП + 4 горки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.20 km | 06:31 /km | 01:00:00 |
|
21 Nov 2024 um 8:49:11
Ступенчатый бег на беговой дорожке зоны 1-4.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 05:48 /km | 50:01 |
|
19 Nov 2024 um 0:48:14
Зона 2-3
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:36 /km | 35:00 |
|
17 Nov 2024 um 20:01:03
На улице к сильному ветру добавился дождь. Замерз окончательно и решил добегать 30' из запланированные 1 час 45' на дорожке:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.29 km | 06:59 /km | 30:00 |
|
17 Nov 2024 um 18:03:01
Воскресная низкопульсовая на ЧСС 120.
Ветер такой силы, что просто несет, поэтому при постоянном ЧСС 120 темп скакал от 5'45 до 7'30/км.
Ветер такой силы, что просто несет, поэтому при постоянном ЧСС 120 темп скакал от 5'45 до 7'30/км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 06:56 /km | 01:15:00 |
|
16 Nov 2024 um 14:15:33
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:56 /km | 43:00 |
|
16 Nov 2024 um 0:45:18
Интервалы:
10'зона 2+10х(5'зона 3+5'зона 2)+заминка
10'зона 2+10х(5'зона 3+5'зона 2)+заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:26 /km | 01:05:00 |
|
14 Nov 2024 um 23:03:18
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 09:40 /km | 30:00 |
|
14 Nov 2024 um 23:01:32
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 09:09 /km | 29:18 |
|
13 Nov 2024 um 12:34:29
Восстановительная неделя день 2.
В плане опять низкопульсовая, но теперь 30' лёгкий темп. Попал в яблочко мах эффективность без перетрена. Так выдержать нагрузку у меня на улице не получается, увлекаюсь радостью от бега на природе и перебираю:) А на дорожке чисто работа.
В плане опять низкопульсовая, но теперь 30' лёгкий темп. Попал в яблочко мах эффективность без перетрена. Так выдержать нагрузку у меня на улице не получается, увлекаюсь радостью от бега на природе и перебираю:) А на дорожке чисто работа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 06:07 /km | 30:00 |
|
13 Nov 2024 um 12:27:11
Восстановительная неделя, ТК Polar показывает, что на я на грани перетрена. Поэтому беговая дорожка, чтобы точнее выдержать рекомендации из плана.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 06:33 /km | 40:00 |
|
10 Nov 2024 um 22:48:04
Воскресная низкопульсовая ч.2, лёгкий темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:00 /km | 30:00 |
|
10 Nov 2024 um 22:46:51
Воскресная низкопульсовая ч.1.
В конце на обратном пути заглючил GPS, пришлось остановить тренировку и сделать 2 часть отдельно, когда GPS восстановился.
В конце на обратном пути заглючил GPS, пришлось остановить тренировку и сделать 2 часть отдельно, когда GPS восстановился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.80 km | 07:35 /km | 02:00:00 |
|
10 Nov 2024 um 12:26:43
Темповая ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:07 /km | 21:00 |
|
8 Nov 2024 um 15:37:21
Пробую начать темповые тренировки, вроде все терпимо...
Интервалы:
15' зона 2 АЭП, 30' зона 3 ПАНО,15' зона 2 АЭП
Интервалы:
15' зона 2 АЭП, 30' зона 3 ПАНО,15' зона 2 АЭП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.90 km | 05:32 /km | 01:00:21 |
|
8 Nov 2024 um 11:32:59
Темповая ходьба ч 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 09:24 /km | 28:12 |
|
8 Nov 2024 um 11:31:23
Темповая ходьба ч.2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 08:49 /km | 30:00 |
|
6 Nov 2024 um 23:32:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 06:40 /km | 30:00 |
|
5 Nov 2024 um 16:13:34
Ура!!! Наконец-то врач выпустил на улицу побегать, всего 30', чтобы бронхит не вернулся.
Зона 2, лёгкий темп, 30', погодка солнечная, все супер!
Зона 2, лёгкий темп, 30', погодка солнечная, все супер!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:13 /km | 33:01 |
|
3 Nov 2024 um 21:41:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 km | 06:27 /km | 01:00:00 |
|
3 Nov 2024 um 15:18:09
Первый снег в Питере, красота, ну просто холст, масло, французский импрессионизм, а не фотка с пробежки;)
GPS у нас в районе продолжает дурить, но тут ещё и датчик пульса выдал невесть что, мб влажность:))) Чувствую, скоро нормальный трек будет вообще редкость.
GPS у нас в районе продолжает дурить, но тут ещё и датчик пульса выдал невесть что, мб влажность:))) Чувствую, скоро нормальный трек будет вообще редкость.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 06:00 /km | 18:36 |
|
2 Nov 2024 um 21:28:57
Трек кривой как ятаган и вообще не соответствует пробежке. Ну уж как есть, хорошо в 10'/км уложился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:32 /km | 20:30 |
|
2 Nov 2024 um 11:59:19
Приходится начинать месяц на беговой дорожке. Пока тренировки по бегу на улице врач не разрешает. Скучновато, но главное, что могу бегать, ведь это мой любимый вид активности:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 06:45 /km | 50:02 |
|