2307
Neuling - 100 km
31 Dez 2024 um 9:45:01
Фсё😅🥁
Финиш😅😅😅🥁🥁🥁
Заключительная тренировка 2024 года👌
🎥 Отмотаем 🎞 назад😉
📌Этот год был особым - открыла WR-профиль и обрела новую беговую семью - всех вас🫠🥰😘
📌В этом году впервые приняла участие в массовых забегах и поставила личный рекорд: 24 км - 2ч.08м. (5.20/км)
📌 В целом, с учетом удаленной AR информации летом, общая дистанция - 1950км
Вперед, за новыми достижениями! 🙂🙃😉
🎄С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ!🎄
Финиш😅😅😅🥁🥁🥁
Заключительная тренировка 2024 года👌
🎥 Отмотаем 🎞 назад😉
📌Этот год был особым - открыла WR-профиль и обрела новую беговую семью - всех вас🫠🥰😘
📌В этом году впервые приняла участие в массовых забегах и поставила личный рекорд: 24 км - 2ч.08м. (5.20/км)
📌 В целом, с учетом удаленной AR информации летом, общая дистанция - 1950км
Вперед, за новыми достижениями! 🙂🙃😉
🎄С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ!🎄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.84 km | 06:23 /km | 01:02:50 |
|
30 Dez 2024 um 15:01:31
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:07 /km | 10:15 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Dez 2024 um 22:35:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:53 /km | 09:46 |
|
28 Dez 2024 um 12:26:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.58 km | 06:01 /km | 02:22:08 |
|
26 Dez 2024 um 12:09:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.44 km | 05:55 /km | 01:01:55 |
|
24 Dez 2024 um 11:49:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.92 km | 04:25 /km | 48:22 |
|
Спасибо🥰
23 Dez 2024 um 21:50:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:44 /km | 09:29 |
|
СПАСИБО🥰
21 Dez 2024 um 13:29:02
Вот и завершилась восьмая неделя тренировок. Осталось еще столько же. Сегодня интервалы дались легко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.63 km | 06:08 /km | 02:00:26 |
|
19 Dez 2024 um 11:10:05
Вторая трегировка восьмой недели - интервальная. На первый взгляд простая. Но новые задачи по темпу и длительность интервалов оказалось не легко держать. Выполняя интервалы в комфортном темпе 5 40-5.50'/км приходилось часто снижать темп. В целом задача выполнена, но я не довольна результатом. Следущая тренировка даст возможность почуствовать новый комфортный темп сполна🙂 Жду субботу с нетерпением🙃✌️👍 Всем спасибо за поддежку😘🥰😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.44 km | 06:10 /km | 01:10:31 |
|
Альбина, молодец, отличная тренировка! И самое главное, что у тебя есть системность и регулярность в тренировках!
Привет Дима. Спасибо. Что есть, то есть) Посмотрим, что из этого выйдет😉
18 Dez 2024 um 12:19:58
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:08 /km | 10:16 |
|
17 Dez 2024 um 9:45:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 06:10 /km | 01:03:29 |
|
Восьмая неделя тренировок началась фартлеком. Сегодня, как и на прошлой неделе, бежалось очень легко, несмотря на изменения в темповом режиме интервалов. Ускорения 4.50-5'/км, комфортный темп - 5.40-5.50'км, медленный темп 6.11-6.30'/ км.
16 Dez 2024 um 17:47:03
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:12 /km | 10:25 |
|
14 Dez 2024 um 13:01:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.68 km | 06:01 /km | 02:10:37 |
|
12 Dez 2024 um 8:28:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.91 km | 06:08 /km | 01:00:52 |
|
11 Dez 2024 um 15:00:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 04:41 /km | 10:19 |
|
10 Dez 2024 um 16:20:06
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 05:07 /km | 10:45 |
|
10 Dez 2024 um 11:12:13
Седьмая неделя тренировок началась фартлеком. Сегодня это была необычная тренировка. Ощущение кайфа от пробежки еще не ушло😉 Невероятно кайфовое сочетание темповых режимов🔥 Час бега пролетел как один миг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.29 km | 06:09 /km | 01:03:17 |
|
8 Dez 2024 um 8:20:17
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:00 /km | 10:01 |
|
8 Dez 2024 um 8:17:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.71 km | 05:51 /km | 01:38:01 |
|
5 Dez 2024 um 8:51:15
Интевальная тренировка сегодня была вполне выполнимой. Элементы подобных интервалов включались ранее в тренировки. Было не просто, но я справилась🫠🥰😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 05:48 /km | 01:00:00 |
|
3 Dez 2024 um 8:09:20
Шестая неделя тренировок началась Фартлеком. Я влюбилась в этот вид тренировок: Для меня это вызов самой себе🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.54 km | 06:17 /km | 01:00:05 |
|
1 Dez 2024 um 12:09:57
Учились бегать👍😉🙃🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 06:37 /km | 21:58 |
|
