Все пробежки пользователя Орел Игнат
19 Aug um 17:12:04
🤗Всем привет! Сегодня побегал 10-ку, перед пробежкой поразминался на ролле МФР. А с утра фоновый заход на турники во время прогулки с собакой🐕.
Я по-прежнему читаю "Тёмные аллеи" Бунина. Т.к. это рассказы, то мне нужны паузы между прочтениями, чтобы понять (или постараться понять) прочитанное.
Кстати, во время бега слушал Сергея Минаева про Бунина, очень интересно, а потом ещё и рассказ про Бунина на одном из каналов в ютуб, созданное ИИ. Тоже весьма занятно.
Вот так и прошёл мой час с небольшим во время личной тренировки.
Живём дальше...!)))
Я по-прежнему читаю "Тёмные аллеи" Бунина. Т.к. это рассказы, то мне нужны паузы между прочтениями, чтобы понять (или постараться понять) прочитанное.
Кстати, во время бега слушал Сергея Минаева про Бунина, очень интересно, а потом ещё и рассказ про Бунина на одном из каналов в ютуб, созданное ИИ. Тоже весьма занятно.
Вот так и прошёл мой час с небольшим во время личной тренировки.
Живём дальше...!)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:29 /km | 01:15:03 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
17 Aug um 18:58:43
Всем привет! Побегал по райончику😄
💪Также начал внедрять небольшие привычки по физической активности: с утра и вечером во время прогулки с собакой я захожу на турники/брусья, там делаю 1/2/3 подхода. И иду гулять дальше)
🐌Так без лишних церемоний в течение дня буду выполнять объём по силовым нагрузкам.
Друзья, а у Вас какие подобные привычки?, поделитесь опытом))))
💪Также начал внедрять небольшие привычки по физической активности: с утра и вечером во время прогулки с собакой я захожу на турники/брусья, там делаю 1/2/3 подхода. И иду гулять дальше)
🐌Так без лишних церемоний в течение дня буду выполнять объём по силовым нагрузкам.
Друзья, а у Вас какие подобные привычки?, поделитесь опытом))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:43 /km | 01:01:50 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Aug um 16:28:55
Сегодня уже бегал в Люберцах. Дома...
+ зашёл на турнички/брусья.
+ зашёл на турнички/брусья.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:37 /km | 01:01:07 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Aug um 16:25:39
🤗Друзья, всем привет!
Мой бег-это форма физкультуры, возможность держать себя в дисциплине, прежде всего психологической. Отлично работает принцип: поставил цель, выполнил=награда, в виде чувства завершенности и в подарок эндорфины и прочие положительные плюшки) ЭКОЛОГИЧНЫЕ, что оочень важно для меня.
Р.S я был в отпуске во Вьетнаме, потом на сборах как тренер в Беларуси, потом на Селигер ещё съездил. В общем почти не бегал. Наверное мог, но не хотел. Это честно))) А у Вас как дела?))
Мой бег-это форма физкультуры, возможность держать себя в дисциплине, прежде всего психологической. Отлично работает принцип: поставил цель, выполнил=награда, в виде чувства завершенности и в подарок эндорфины и прочие положительные плюшки) ЭКОЛОГИЧНЫЕ, что оочень важно для меня.
Р.S я был в отпуске во Вьетнаме, потом на сборах как тренер в Беларуси, потом на Селигер ещё съездил. В общем почти не бегал. Наверное мог, но не хотел. Это честно))) А у Вас как дела?))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 08:04 /km | 56:44 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Jun um 17:03:29
Друзья, сегодня бегал чуть) Завтра последний рабочий день перед отпуском) Надеюсь и на отдыхе побегаю)
Но не об этом.
❗️Я совершенно не вижу ваших комментов и лайков, они не отображаются у меня в личном кабинете. Знаю, что Вы меня поздравляли с Ночным забегом и просто комментировали тренировки. Оповещение приходит на почту с Вашими комментариями, а заходя на сайт в личный кабинет- у меня ничего нет-ни лайков, ни сообщений.
Отвечу здесь-Всем большое спасибо за сообщения, всех люблю и уважаю!
Р.S. Ольга, даа, мы на одной волне 100%💪❤️
Надеюсь этот глюк как-то разрешится, приложу фотку своей странички и как она у меня отображается сейчас)
Но не об этом.
❗️Я совершенно не вижу ваших комментов и лайков, они не отображаются у меня в личном кабинете. Знаю, что Вы меня поздравляли с Ночным забегом и просто комментировали тренировки. Оповещение приходит на почту с Вашими комментариями, а заходя на сайт в личный кабинет- у меня ничего нет-ни лайков, ни сообщений.
Отвечу здесь-Всем большое спасибо за сообщения, всех люблю и уважаю!
Р.S. Ольга, даа, мы на одной волне 100%💪❤️
Надеюсь этот глюк как-то разрешится, приложу фотку своей странички и как она у меня отображается сейчас)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 06:32 /km | 45:58 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
27 Jun um 13:28:00
Всем привет! Сегодня цель была-сбегать длительный кросс в 2 часа на пульсе до 140. Получилось даже лучше- 135 уд/мин средний пульс. Доволен✅️
Вот такие новости в эту субботу😄
Вот такие новости в эту субботу😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.53 km | 08:52 /km | 02:00:04 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Jun um 17:48:50
Вчера, 20 июня 2026, день, который запомнится мне на всю жизнь. Как мой самый первый забег, такой масштабный и Ночной летней Москве.
Это те события, которые мы делаем себе сами, чтобы оазукрасить свою жизнь.
Мне оочень понравилось!
Это те события, которые мы делаем себе сами, чтобы оазукрасить свою жизнь.
Мне оочень понравилось!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:48 /km | 58:46 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Jun um 23:58:31
Сегодня побегал восстановительную👌🤸♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.41 km | 08:46 /km | 01:05:03 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Jun um 20:47:38
Друзья, всем привет!))))
Сегодня знаменательный день)))Впервые поучаствовал в реальном(не онлайн..!) забеге в 10 км в Парке Горького! "ЗОбег"
Выбежал из часа- получилось 56 минут)))
Кайфанул от атмосферы, вдохновился более сильными бегунами и вообще всеми, кто бежал💪
Сегодня знаменательный день)))Впервые поучаствовал в реальном(не онлайн..!) забеге в 10 км в Парке Горького! "ЗОбег"
Выбежал из часа- получилось 56 минут)))
Кайфанул от атмосферы, вдохновился более сильными бегунами и вообще всеми, кто бежал💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:35 /km | 56:36 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Jun um 22:01:11
Жаришка сегодня-я бы сказал парник! Дождь спаси нас🤪😁😁
С Днём России, друзья!🇷🇺❤️
С Днём России, друзья!🇷🇺❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 07:09 /km | 46:07 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
10 Jun um 21:51:46
Всем привет! Сегодня вышел потренироваться✅️ 45 мин-спокойно, 15 минут чередовал ускорения и замедления, 10 минут заминка. Ещё чуть турничков/брусьев и прогулка с собакой. Ну вот и всё!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:04 /km | 01:10:51 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Jun um 18:18:58
Всем привет! У меня сегодня была длительная тренировка. 15 км продолжительностью 2 часа. Медленно, спокойно. Спф 45, очки, кепка, две фляги с водой по 0,5, 2 геля с ВСАА . И можно тренироваться даже в жару.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 08:01 /km | 02:00:33 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Jun um 21:55:58
Всем привет! Пока что бегаю только по выходным. Июнь жаркое рабочее время.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:10 /km | 01:11:53 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
31 Mai um 22:25:48
Всем привет! Последняя весенняя тренировка)Всех прздравляю с началом лета! Пусть всё будет хорошо! У Вас/у нас))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.44 km | 06:42 /km | 01:30:12 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
29 Mai um 16:27:19
Всем привет! Хорошего дня, скоро лето)Пусть это добавит настроения❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:18 /km | 01:13:09 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
27 Mai um 16:51:56
Всем привет! Ну что же, вот я и выждал паузу покоя от бега. Теперь планирую выползать на пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 07:17 /km | 01:00:11 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
3 Mai um 22:43:13
Бегаю по стадиону и резиновой дорожке, берегу пяточки😊😄
С майскими праздниками, друзья!
Как шашлычки?))))
С майскими праздниками, друзья!
Как шашлычки?))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 07:56 /km | 40:07 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
2 Mai um 19:32:47
Выхожу из сумрака.😄
Был в гипсе с подозрением на перелом заднего отростка таранной кости. 2,5 неделе в гипсе и на костылях.
Потом поход в платную клинику, мрт.
И как итог: зашел к врачу на костылях и в гипсе, а вышел из врачебного кабинета на своих двух ногах!)
У меня всё же ушиб и растяжение. Ну и добавочные кости в стопе. Даа, и такое бывает, у нас в стопах бывают дополнительные кости, это редкость)))
Конечно, после нескольких недель в гипсе у меня ослабла правая нога, а другая наоборот в гипер нагрузке была.
Буду восстанавливаться теперь.
Вот и начал с получасовой пробежки...
Был в гипсе с подозрением на перелом заднего отростка таранной кости. 2,5 неделе в гипсе и на костылях.
Потом поход в платную клинику, мрт.
И как итог: зашел к врачу на костылях и в гипсе, а вышел из врачебного кабинета на своих двух ногах!)
У меня всё же ушиб и растяжение. Ну и добавочные кости в стопе. Даа, и такое бывает, у нас в стопах бывают дополнительные кости, это редкость)))
Конечно, после нескольких недель в гипсе у меня ослабла правая нога, а другая наоборот в гипер нагрузке была.
Буду восстанавливаться теперь.
Вот и начал с получасовой пробежки...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:46 /km | 31:12 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Apr um 16:34:55
Всем привет! Потренировался часик и двигаю на работу⚽️✅️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:49 /km | 01:08:27 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Apr um 18:50:35
Привеь друзья!
Сегодня бегал. Хотел устроить длительную, но поспешил. Тк вчерашнюю нагрузку организм ещё не "съел"- пульс был высоковат.
В итоге отмучался 1,5 часа и 11 км. А хотел спокойно побегать 2,5 часа-3 часа...
Ну ладно, любая тренировка в реальности, лучше, чем в фантазиях.
Сегодня бегал. Хотел устроить длительную, но поспешил. Тк вчерашнюю нагрузку организм ещё не "съел"- пульс был высоковат.
В итоге отмучался 1,5 часа и 11 км. А хотел спокойно побегать 2,5 часа-3 часа...
Ну ладно, любая тренировка в реальности, лучше, чем в фантазиях.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 08:40 /km | 01:35:36 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Laden...