0984
Amateur - 200 km
29 Jun 2024 um 7:54:09
#5вëрст #уфабежит
Как обычно по субботам, провёл разминку и пробежал, не особо напрягаясь
Как обычно по субботам, провёл разминку и пробежал, не особо напрягаясь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:38 /km | 23:19 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Jun 2024 um 8:21:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:58 /km | 01:16:47 |
|
27 Jun 2024 um 10:53:03
Интервальная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.66 km | 05:36 /km | 59:44 |
|
26 Jun 2024 um 17:12:55
Вечером на набережной. Приятно бежать, погода хорошая, не жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:47 /km | 01:41:55 |
|
25 Jun 2024 um 10:02:28
+11, дождь моросит. Но бежалось относительно легко. Давно такие дистанции за тренировку не пробегал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 06:50 /km | 02:16:50 |
|
24 Jun 2024 um 12:01:56
Жара спала, облачно, прохладно.
Бежать почему-то тяжеловато.
Бежать почему-то тяжеловато.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 07:01 /km | 01:45:29 |
|
22 Jun 2024 um 20:34:32
Вечерняя пробежка, получилось с нарастанием темпа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.25 km | 06:27 /km | 59:48 |
|
22 Jun 2024 um 7:53:23
5 вёрст. Чуть не хватило до личника.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:27 /km | 22:20 |
|
22 Jun 2024 um 7:51:13
Решил пару кругов вокруг Кашкадана перед основным стартом на 6 вёрст пробежать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:22 /km | 25:32 |
|
21 Jun 2024 um 21:09:06
Опять жарко, тренировка поздняя, но с низким пульсом не особо вышло
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:59 /km | 01:16:53 |
|
20 Jun 2024 um 19:25:34
Своеобразный фартук, постепенно наращиваю темп и пульс, а потом уменьшаю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.79 km | 06:26 /km | 01:54:42 |
|
Фартлек, само собой. Т9 такой Т9 😀
19 Jun 2024 um 20:49:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:00 /km | 35:09 |
|
18 Jun 2024 um 19:43:54
И всё таки жарко. Даже дождик не помог
Темп не плох, а пульс завышен
Темп не плох, а пульс завышен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.37 km | 06:48 /km | 01:44:32 |
|
16 Jun 2024 um 17:10:29
Заключительный этап эстафеты "Звбег Уфимсуое ожерелье". Два дня бегуны оббегали город, пробежав 450 км в честь 450-летия Уфы.
Я позавчера бежал стврторый, а сегодня финальный этапы. Это было круто.
Я позавчера бежал стврторый, а сегодня финальный этапы. Это было круто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.80 km | 05:58 /km | 58:30 |
|
15 Jun 2024 um 20:41:52
Вечерняя пробежка. Вроде жара немного спала, облачка набежали. Но всё равно не так комфортно. Низкий темп и пульс во второй зоне.
А любимая жена ходит по-скандинавски
А любимая жена ходит по-скандинавски
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:12 /km | 43:20 |
|
15 Jun 2024 um 8:08:57
Суббота, утро, парк. #5вëрст на Кашкадане. Волонтёр - проведение разминки, а потом замыкающий
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 08:01 /km | 40:35 |
|
14 Jun 2024 um 19:23:38
Забег по Уфимскому Ожерелью, эстафета 450 км в честь 450-летия Уфы. Первый этап
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.94 km | 05:50 /km | 01:03:55 |
|
14 Jun 2024 um 16:15:59
Сегодня забег по Уфимскому ожерелью, др старта надо добраться. Где под горку, где с горки, жара.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:34 /km | 32:56 |
|
13 Jun 2024 um 21:46:27
Дождались вечера. Супруга скандинавской ходьбой занимается, я бегу. Новая локация, пару Якутова.
И всё равео жарко, весь день за + 30, к вечеру слегка спало, но очень душно. Пульс повышен, много не побегаешь
И всё равео жарко, весь день за + 30, к вечеру слегка спало, но очень душно. Пульс повышен, много не побегаешь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 07:08 /km | 53:38 |
|
12 Jun 2024 um 8:25:31
В честь Дня России внеплановые 5 вёрст.
Провожу разминку перед стартом.
Жара, быстро бежать не получается
Провожу разминку перед стартом.
Жара, быстро бежать не получается
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 05:06 /km | 25:45 |
|
11 Jun 2024 um 8:52:34
Четвертьмарафон. Получился негативный сплит, от 7:17 до 5:05 на км (не считая, заминки). В жару низкий пульс держать не получается, решил втопить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 05:50 /km | 01:01:46 |
|
10 Jun 2024 um 17:45:14
Тропа здоровья.
Слишком жарко. Пульс повысился
Слишком жарко. Пульс повысился
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 06:46 /km | 54:55 |
|
Когда нибудь я созрею махнуть тропу здоровья вкруговую. ))))
9 Jun 2024 um 21:20:16
Вечерняя тренировка. Я бегу, а у супруги скандинавская ходьба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.48 km | 06:55 /km | 01:12:38 |
|
8 Jun 2024 um 8:10:03
Суббота, утро, пару. 5 вёрст на Кашкадане. Сегодня 2 года движению "5 вёрст".
Опять я волонтёр на разминке
Опять я волонтёр на разминке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:43 /km | 23:40 |
|
6 Jun 2024 um 7:58:21
Немного бега на набережной на низком пульсе / темпе. Солнышко вылезло, начало печь, ранее выпавшие осадки стали испаряться. В общем пульс повысился и я решил, что хватит
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:53 /km | 41:24 |
|
5 Jun 2024 um 19:29:42
Первый раз в этом сезоне на Тропе здоровья. Погода и прочие обстоятельства слегка скорректировали планы в сторону уменьшения времени тренировки. В итоге три круга. Жара вроде спала, но дождик, влажность повысилась. Бегал не особо глядя на гаджет в удобном темпе. Всех с днём бега! 🏃♂️🎉🎊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.09 km | 06:59 /km | 01:24:33 |
|
4 Jun 2024 um 18:25:52
Вечерняя пробежка вокруг Кашкадана. Жара стихла, но утренний забег сказывается, пульс высоковат. Планировалось во второй-третьей пульсовых зонах, по факту вышло в третьей. В иные времена я 9 км за час на болеемнмзуом пульсе делал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.15 km | 06:32 /km | 59:53 |
|
4 Jun 2024 um 8:45:30
Интервальная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:55 /km | 59:46 |
|
3 Jun 2024 um 19:09:32
Длительный бег на низком пульсе (честно пытался) в медленном темпе. Вокруг Кашкадана наворачивал круги. Много народу, периодически приходилось оббегать, соответственно притормаживать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.67 km | 07:11 /km | 02:00:00 |
|
2 Jun 2024 um 20:06:37
Лето. Солнце. Жара.
Пришлось ждать вечера, когда можно будет побегать при нормальных условиях. На набережной ветерок. Свежо. Но народу больно много
Пришлось ждать вечера, когда можно будет побегать при нормальных условиях. На набережной ветерок. Свежо. Но народу больно много
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:58 /km | 01:09:52 |
|
1 Jun 2024 um 7:59:04
Начинаем беговой июнь.
Сегодня у меня именины. День святого благоверного князя Димитрия Донского.
Суббота, утро, парк Кашкадан. 5 вёрст. Перед пробежкой провожу разминку
Сегодня у меня именины. День святого благоверного князя Димитрия Донского.
Суббота, утро, парк Кашкадан. 5 вёрст. Перед пробежкой провожу разминку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:33 /km | 22:53 |
|
Мои поздравления! Так держать!
Супер 👍
С днем рождения!!!!
Нет, день рождения у меня в феврале. Именно именины, Димитриев день
Да я уже увидела, что именины! Но не смогла удалить комментарий😄