0276
Amateur - 200 km
31 Mär um 15:26:08
Длительная темповая, очень яркое утро, почти лето.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.28 km | 05:25 /km | 02:44:17 |
|
30 Mär um 13:20:02
После 5 вёрст, лесенка не получается, да и претрен почувствовал. Нужно отдыхать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:08 /km | 31:53 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 Mär um 13:18:47
5 вёрст, лесенка получилась, но наверное ступеньки менее ровные, чем за первую пробежку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:05 /km | 25:52 |
|
30 Mär um 13:16:24
1 попытка сделать лесенку в челендже s10, и как оказалось самая удачная, на момент был 24, куда скинут неизвестно, весна , солнышко припекает
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 05:49 /km | 31:01 |
|
29 Mär um 19:32:14
Заканчивается март, после полуденного дождя выглянуло солнышко, на реке ледоход и тут навеяло из детства:
Матросская шапка,
Веревка в руке,
Тяну я кораблик
По быстрой реке,
И скачут лягушки
За мной по пятам
И просят меня:
— Прокати, капитан!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.38 km | 06:04 /km | 01:15:15 |
|
⛵прикольно!
Классно!😁👍
Константин, с очередным шедевром тебя! Отлично получилось👍
Спасибо за профессиональную оценку
Продолжай, друг, у тебя отличное воображение 💯
29 Mär um 19:30:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.17 km | 05:37 /km | 34:40 |
|
27 Mär um 21:18:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 05:17 /km | 33:29 |
|
27 Mär um 21:19:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 05:27 /km | 27:39 |
|
27 Mär um 21:19:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 06:02 /km | 38:17 |
|
Константин, это класс! Где ещё можно посмотреть работы?
Артур, работы пока только три, от 5, 8 и 23марта, была пара попыток улучшить но самому не очень.
Понял! Очень серьёзный подход! Удачи! Найди меня ВКонтакте, может идея какая заинтересует
Ок, спасибо
26 Mär um 22:01:42
Разминка, 3 км на пульсе до 140, отрезки 6*400 с ускорением, восстановление + 3 км опять на низком до 140.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.34 km | 05:42 /km | 53:22 |
|
24 Mär um 9:46:03
Приятно бежать и встречать одноклассников, давать пятюни, очень подымает настроение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.60 km | 05:32 /km | 01:54:06 |
|
24 Mär um 9:44:28
Д'Артаньян, темповая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 05:05 /km | 30:57 |
|
23 Mär um 16:52:05
Скорбим и творим. Создал движ и прибежал в символ мира, может не совсем похож на 🕊️, ну такой я художник...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.77 km | 06:13 /km | 02:09:06 |
|
Константин, моё почтение, коллеге по цеху! Где архив выкладываешь? Очень интересно
Было бы что выкладывать. В архиве три работы, так как совсем не художник долго маршрут приходит. Продолжение следует....
21 Mär um 22:10:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 06:20 /km | 36:33 |
|
21 Mär um 22:09:41
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 07:38 /km | 11:04 |
|
20 Mär um 22:14:55
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.55 km | 06:12 /km | 15:50 |
|
20 Mär um 22:14:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:00 /km | 30:25 |
|
20 Mär um 8:26:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 05:50 /km | 42:38 |
|
17 Mär um 23:17:26
Горка 3 более удачная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:41 /km | 28:38 |
|
17 Mär um 17:23:55
Пробежка 2 + горка, два препятствия в виде выезжающей фуры и экскаватора испортили темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:22 /km | 27:06 |
|
17 Mär um 17:22:29
Утренняя темповая 1 + горка.
Горка не очень, будем повторять
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 05:29 /km | 27:59 |
|
16 Mär um 12:12:07
Длительная субботняя+5В
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.57 km | 06:11 /km | 03:09:25 |
|
14 Mär um 21:20:34
Пробежка на закате дня. Аэробная, стемнело и лужи стали подмерзать...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.39 km | 06:16 /km | 01:17:42 |
|
13 Mär um 21:24:22
Плановая аэробная 65 мин+ 5 ускорений по 15с /1 мин трусцой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 06:05 /km | 01:13:27 |
|
12 Mär um 20:56:32
Аэробная часовая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.65 km | 06:23 /km | 01:01:39 |
|
10 Mär um 16:11:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 05:27 /km | 22:06 |
|
10 Mär um 16:12:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:36 /km | 33:40 |
|
9 Mär um 18:06:26
В конце насыщенного выходного (с утра маршалом на 5 вёрст, затем ДР сестры) можно и пробежаться, морозно -6⁰, на солнышке с проталинами, ветерок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.85 km | 05:54 /km | 40:27 |
|
8 Mär um 10:39:28
Решил поздравить с 8 марта оригинальным треком, морозное весеннее.
Милые леди, прекрасные дамы!
Бабушки, дочки, сестрички и мамы!
Все вы красавицы, все вы богини,
Все – королевы, принцессы, княгини!
Вас поздравляем с весенним денёчком!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.25 km | 05:48 /km | 01:57:44 |
|
Константин, очень красивый цветочек😃 спасибо 🎉
7 Mär um 21:23:07
Днём на солнце+6⁰ вечером -1⁰, скользко, но зато так постепенно снег сойдёт и лужи не такие глубокие будут. Всех с весной!🌹🌷🌹🌷🌹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 06:17 /km | 44:50 |
|
7 Mär um 4:54:51
После дневной оттепели вечером очень скользко, сверху лужица, а снизу лёд. каток одним словом, трудно и темп держать. На выходные обещают снег и мороз!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.56 km | 06:33 /km | 56:07 |
|
5 Mär um 23:24:50
Проба пера в GPS - art, лишний повод изучить район и дворовые территории, сложности с преодолением внезапных препятствий: закрытые территории, сугробы, иначе протоптанные тропы и т.д.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.37 km | 07:04 /km | 01:06:22 |
|
Креативненько получилось!😁👍
Придумать рисунок это полдела, нужно его ещё пройти, запомнить, отметить важные и второстепенные повороты, а ещё желание и вдохновение.
Это да. Но видимо не в каждом приложении можно рисовать. В моем точно вряд ли!🤣
Трек я придумываю на карте, и раньше с навигатором ходил сверял, но новые часы поддерживают движение по маршруту.
Интересно!😁👍
Мой голубь ждёт весны и меня в Челябинске 😁
Буду в Челябинске, тоже что нибудь изображу.
4 Mär um 7:07:18
Ежедневка РаноРан, анаэробная.
+ Бега по утрам - можно бежать по автомобильной дороге. На тротуарах после оттепели каток, особенно на ступеньках.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 05:41 /km | 31:29 |
|
3 Mär um 15:29:41
Полумарафон+ в тренировочном темпе 5:30 в дружной веселой компании.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.38 km | 05:26 /km | 02:01:37 |
|
2 Mär um 18:48:51
По традиции суббота - 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:44 /km | 23:46 |
|
2 Mär um 18:51:01
Заминка после 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.56 km | 06:05 /km | 21:42 |
|