Heute um 9:49:01
22 Okt um 10:37:54
21 Okt um 9:16:10
19 Okt um 9:34:48
18 Okt um 8:16:27
17 Okt um 9:13:29
15 Okt um 10:49:42
Привет Наталья! Хороший темп для этой дистанции. Я смотрю ты тяготеешь к длинным дистанциям.Летом бегала в районе 7 мин. сейчас ближе к 6.30 и это прогресс. А что если тебе в зимний период побегать эти же дистанции не выходя из аэробного режима для понижения пульса, а с весной потеплением провести скоростную подготовку месяца 2-3 так попыхтеть, смотришь и полумарафон и московский марафон время уменьшится. Но в целом и сейчас у тебя видна работа над собой. Ты КРАСАВА так держать!
Спасибо. На самом деле прогресса последние 3 года никакого нет, все зависит от настроения))) зимой я не прекращаю бегать
14 Okt um 9:43:24
11 Okt um 20:41:02
8 Okt um 7:40:09
7 Okt um 10:16:07
1 Okt um 10:23:09