0201
Ersten Mal - 50 km
31 Aug um 4:25:34
После небольшой зарядочки💪☺️ в холодное утро🥶🔥🤣 на легкий кроссик 🏃♂️☺️… затем растяжечка, душ и небольшой сон перед работой☺️!!!
Всем отличной новой недели☺️👍!!!
Всем отличной новой недели☺️👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.53 km | 05:55 /km | 01:02:19 |
|
Ермолова Светлана
Это прикольно: успеть побегать, помыться и чуть поспать, и всё это - перед работой. Отличное начало дня!
Кузьмин Леонид
☺️
Кузьмин Леонид
☺️не только побегать, но и сделать небольшую растяжкчку🤣… Светланка☺️, огромное Спасибо 🙏🙏🙏☺️
Ермолова Светлана
Я пару раз так утром ходила на пляж, потом едешь домой мокрый в полотенце, а рядом люди на работу, а ты уже наплавался с утра, интересный опыт:))
Кузьмин Леонид
Светланка:-), это да,...но есть но, чтобы кроме кросса сделать соответствующую беговую работу, затем дома(если на улице очень холодно) растяжку, то это надо около 2-х часов, поэтому сейчас по утрам реже стал бегать....ведь, чтобы улучшить свои результаты, одни кроссами, сыт не будешь:-), поэтому скоро манеж и нормуль:-)....Спасибо, Светланка!!!
Ермолова Светлана
У меня кстати когда не остается времени на растяжку после бега, я вспоминаю Леонида, и хоть немного, но тянусь!
Кузьмин Леонид
Леонида, соседа:-):-):-)????? Светланка, как бы то ни было:-), растяжку надо делать в обязательном порядке, если время в обрез, надо уменьшить по времени кросс....Хотя о чем, говорю:-), вы на соревках:-) тоже носитесь, как угорелая:-)!!!!!!!!!.... Светланка:-), мне очень приятно:-), даже немного неудобно за то, как вы оцениваете мое занятие бегом...Спасибо!!!!!!!!!
Ермолова Светлана
Наоборот, это же здорово: делать что-либо хорошо и вдохновлять этим других!) 🤗👍💪 такой дисциплине можно позавидовать и поучиться)