19 Aug um 19:14:25
Стадион
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:13 /km | 53:20 |
|
14 Aug um 16:53:29
Великолепная погода. Отличная пробежка в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.05 km | 05:26 /km | 01:38:11 |
|
12 Aug um 12:20:49
Первая тренировка у себя в Мурманске после равнины в средней полосе. Пошла хорошо, легко. Горочки пошли хорошо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 04:58 /km | 01:24:41 |
|
10 Aug um 10:47:20
Финальная тренировка в средней полосе. Сегодня стадион.
1 и 2 км - 5,2-5,4 разгон
3 км - 5,0
4 км - 4,3
5 км - 3,5
6 км - 4,4
7 и 8 км - 5,0 - 5,4 заминка
1 и 2 км - 5,2-5,4 разгон
3 км - 5,0
4 км - 4,3
5 км - 3,5
6 км - 4,4
7 и 8 км - 5,0 - 5,4 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.17 km | 04:53 /km | 39:56 |
|
9 Aug um 10:32:04
Лонг. Глушат. Примерно 16 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:39 /km | 01:30:34 |
|
7 Aug um 11:06:41
+28 утром. Тяжёлая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:27 /km | 01:00:03 |
|
5 Aug um 11:10:15
12,5 км - пробежка по городу
Интервалы 110 м через 130 м при максимальном темпе 3:50.
Заминка
Интервалы 110 м через 130 м при максимальном темпе 3:50.
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 04:44 /km | 40:15 |
|
5 Aug um 11:06:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 05:30 /km | 46:08 |
|
3 Aug um 11:13:00
12 км + серия СБУ (наврал на 1 км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 05:01 /km | 01:01:58 |
|
1 Aug um 22:50:38
Пошла августовская жаришка. Легкий немного темповый лонг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 05:07 /km | 01:12:16 |
|
