0124
Накал - 100 km
30 Jul um 19:20:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 08:15 /km | 26:17 |
|
28 Jul um 14:27:42
Привет. Сегодня в планах была темповая четверка на 5:20- 5:30. Но икроножек хватило лишь на два км темпа, а потом правая забилась так, что стало сложно держать заданную скорость. С введением второй скоростной тренировки в неделю, икроножки стали чаще напоминать о себе. Побалую себя растяжкой, массажем и восстановительной тренировкой завтра.
Всем легких ног, шикарного дня и вдохновения!✨🌻✨
Всем легких ног, шикарного дня и вдохновения!✨🌻✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 06:10 /km | 46:01 |
|
26 Jul um 11:05:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:35 /km | 01:00:52 |
|
24 Jul um 11:59:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 06:56 /km | 01:10:33 |
|
22 Jul um 16:17:32
Сегодня размялась два км, затем - интервалы 4*600 в темпе 5:00-5:10 через 3 минуты трусцы. Хорошо бежится, легко. Можно добавлять количество интервалов и увеличивать метраж отрезков. В общем, продолжаю продолжать. Всем шикарного дня!✌🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 07:00 /km | 01:14:57 |
|
Классно!
20 Jul um 14:01:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 08:03 /km | 58:00 |
|
19 Jul um 12:39:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.37 km | 07:11 /km | 01:07:22 |
|
17 Jul um 14:30:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.25 km | 07:37 /km | 01:10:35 |
|
15 Jul um 9:48:39
Привет. Сегодня размялась пару км, затем 6*400 в темпе 4:30-4:50, через 2 мин трусцы и заминка 2 км и далее вольный стиль). В итоге чутка подольше пробежалось в компании прекрасной погоды и аудиокнижки. А после -силовая в изометрике. Всё гуд. Шикарного дня!✨🌻✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.44 km | 07:24 /km | 01:24:49 |
|
13 Jul um 11:24:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 07:10 /km | 46:57 |
|
8 Jul um 12:03:45
Всё гуд. Сегодня не следила за чсс, за скоростью, каденсом, а просто бежала в удобном темпе. Хотелось просто бежать….. Чтобы отпустило голову и всякие навязчивые мысли и безответные вопросы свалили уже в туман. Планировала всего пятерочку положить, а вышло чуть длиннее. Каждый шаг, очередной метр - в удовольствие). Ура! Бег- это прекрасно!
Всем легких ног и регулярных активностей в удовольствие и на пользу!
Всем легких ног и регулярных активностей в удовольствие и на пользу!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 07:38 /km | 01:20:43 |
|
3 Jul um 11:18:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 07:31 /km | 53:49 |
|
1 Jul um 17:22:31
Привет! Ну что, Июль начался!🥳
Всем легких ног, вдохновения и регулярных активностей в удовольствие и на пользу!
Ура!✨✊🏻✨
Всем легких ног, вдохновения и регулярных активностей в удовольствие и на пользу!
Ура!✨✊🏻✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:09 /km | 30:04 |
|
