0710
Тёплый июнь - 100 km
30 Jun um 17:08:06
Завершающая пробежка июня) домашняя из-за жары на улице.
Итого: 108 км за чуть больше, чем 10 часов, и 6,5 тыщ сожженых калорий 😁
Итого: 108 км за чуть больше, чем 10 часов, и 6,5 тыщ сожженых калорий 😁
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:25 /km | 38:05 |
|
Симонова Ольга
Молодец! С закрытием!🌹
Цветкова Василиса
Спасибо большое!))
28 Jun um 15:03:57
Пробежка с беговым клубом Тануки и вкусныс завтраком после))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 06:09 /km | 32:05 |
|
Вот это я понимаю мотивация 😁 в стиле Тануки😁
Идеальная мотивация!)))
27 Jun um 21:38:53
Небольшая пробежка около дома после долгой прогулки в Сокольниках)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 05:38 /km | 31:01 |
|
25 Jun um 18:09:12
Наши руки не для скуки, наши ноги для дороги 😁
По закону подлости весь день было пасмурно (и сейчас тоже), но именно на тот час, когда я пошла бегать, вышло солнце)) Поэтому было жарковато, но лучше, чем вчера. Парк – 2 круга по асфальту по району – снова парк до дома)
По закону подлости весь день было пасмурно (и сейчас тоже), но именно на тот час, когда я пошла бегать, вышло солнце)) Поэтому было жарковато, но лучше, чем вчера. Парк – 2 круга по асфальту по району – снова парк до дома)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:00 /km | 48:09 |
|
А "Закон Подлости" ещё никто не отменял
Это да)) а жаль! 😁
24 Jun um 23:07:34
Сегодня была вторая проба, хотя не самая показательная (особенно для карбона).
Решила пробежаться на низком пульсе, поэтому получилось медлееенно) и с паузами на светофорах и для фото еще. Но средний пульс 134, как и хотела)
Решила пробежаться на низком пульсе, поэтому получилось медлееенно) и с паузами на светофорах и для фото еще. Но средний пульс 134, как и хотела)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:41 /km | 34:12 |
|
24 Jun um 23:04:34
Опробовала вчера на дорожке новые кроссы. То, что они красивые, мне было заметно сразу. Приятно, что и удобными оказались!)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 05:08 /km | 53:02 |
|
21 Jun um 23:09:15
Сегодня скромненько: кардио после силовой. Пропустила месяц в зале, так что на тренировке было жарко и тяжело))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 05:18 /km | 11:02 |
|
21 Jun um 18:58:42
Часы снова намерили больше чем 10 км, хотя весь трек нарисовали. Официально: 56:25) Есть личник, на 19 секунд быстрее сберовского забега получилось несмотря на 3-километровую горку в конце. Довольна!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.37 km | 05:28 /km | 56:42 |
|
Здорово! 👍🏻🔥💪🏻🌹
Мои поздравления! Отличный результат! 👍
Спасибл большое!!))
17 Jun um 23:13:01
Вторая пробежка в Нижнем была удачнее, несмотря на погоду) И день прохладнее, и пошла я вечером, и на половине пути пошел самый настоящий ливень и очень хорошо остудил)) Домой прибежала насквозь мокрая, но довольная, несмотря на крутой подъём на предпоследнем километре (набор примерно 70 метров на отрезке в 800)
ЗЫ На набережной бегало столько людей, что я даже устала всем махать 😁
ЗЫ На набережной бегало столько людей, что я даже устала всем махать 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 05:57 /km | 01:01:25 |
|
15 Jun um 22:22:03
Это была, мне кажется, самая тяжелая пробежка за весну!
Я в Нижнем Новгороде, тут много горок и знаменитая Чкаловская лестница. Спустилась по ней, потом бегала по набережной туда-сюда, а потом пришлось по этой лестнице вверх подниматься 👹🥵 А ещё на набережной в одну сторону ветер в лицо аж сдувал, а в другую — не дул вообще, хотя я ждала его в спину)
Ещё я сделала 2 вывода: не верить прогнозам (обещали облачно, но я весь час провела на солнце) и выходить раньше, чем в 11 утра.
Но бегалось красиво!
Я в Нижнем Новгороде, тут много горок и знаменитая Чкаловская лестница. Спустилась по ней, потом бегала по набережной туда-сюда, а потом пришлось по этой лестнице вверх подниматься 👹🥵 А ещё на набережной в одну сторону ветер в лицо аж сдувал, а в другую — не дул вообще, хотя я ждала его в спину)
Ещё я сделала 2 вывода: не верить прогнозам (обещали облачно, но я весь час провела на солнце) и выходить раньше, чем в 11 утра.
Но бегалось красиво!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:59 /km | 49:04 |
|
Молодец, что выдержала! 💪🏻🔥
Спасибо!) всё, что нас не убивает, как говорится)))
14 Jun um 1:13:17
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:23 /km | 27:02 |
|
10 Jun um 20:41:52
Сегодня просто бег) каждый километр чуть быстрее предыдущего
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:13 /km | 36:39 |
|
9 Jun um 23:42:11
Почти неделя перерыва получилась, ужасно непривычно!)) В конце недели делами завалило, на выходные уезжала, а в понедельник просто пыталась выжить после ночного возвращения домой 😁
Зато сегодня хватило сил на интервалы! Первый и последний километры — разминка и заминка, в в середине 7 быстрых отрезков по 400 метров со спокойными по 600, а потом 4 раза чередовала 200 быстрых и 300 спокойных. Устала, но довольна)) Давно на дорожке пульс за 170 не выходил!
Зато сегодня хватило сил на интервалы! Первый и последний километры — разминка и заминка, в в середине 7 быстрых отрезков по 400 метров со спокойными по 600, а потом 4 раза чередовала 200 быстрых и 300 спокойных. Устала, но довольна)) Давно на дорожке пульс за 170 не выходил!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 04:57 /km | 54:35 |
|
Молодчинка!! 💪🏻🌹
Ольга, 🤗
3 Jun um 12:38:38
Отметила всемирный день бега!))
Ещё узнала, что день велосипеда тоже сегодня. Нужно будет в обед и его отметить))
Ещё узнала, что день велосипеда тоже сегодня. Нужно будет в обед и его отметить))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:38 /km | 39:33 |
|
С праздником! 🎉🌹
Взаимно!))
2 Jun um 17:22:53
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 04:49 /km | 34:06 |
|
