0557
Солнечный ритм - 300 km
30 Jun um 21:08:05
План на месяц выполнил - для меня плюс, что еще бегаю и получаю удовольствие. Впереди по прогнозам жара. Всем здоровья! :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.17 km | 06:17 /km | 01:35:24 |
|
29 Jun um 21:08:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 06:43 /km | 01:42:03 |
|
28 Jun um 18:15:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.50 km | 06:41 /km | 02:03:43 |
|
26 Jun um 20:58:42
Конец рабочей недели, а потому и дистанция побольше.
Промежуточные итоги: 10км - 1.03.34, 20км - 2.04.50, 21.1 -2.11.17.
Погода хорошая, но обещают снова жару.
Всем здоровья и хороших выходных.
Промежуточные итоги: 10км - 1.03.34, 20км - 2.04.50, 21.1 -2.11.17.
Погода хорошая, но обещают снова жару.
Всем здоровья и хороших выходных.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.53 km | 06:12 /km | 02:13:39 |
|
24 Jun um 21:32:05
Дождя не дождался (повод отдохнуть :)) - пошел бегать. А теперь и до следующей несгораемой цифре недалеко. Всем здоровья и хорошей погоды!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 06:31 /km | 01:38:07 |
|
23 Jun um 22:02:36
По Garmin -отдых, прогноз погоды не понятен, решил немного и медленно, как получится, побегать. Всем здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.03 km | 06:33 /km | 01:51:42 |
|
22 Jun um 21:14:00
Понедельник-день тяжелый, поэтому долго не бегал. Первые 10км -1.06.43 и после 5км побыстрее - за 29.26 и смотреть футбол. :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:24 /km | 01:36:09 |
|
20 Jun um 21:42:33
Вторая -17,50км - для круглого числа. Неплохо для меня. Всем здоровья и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.50 km | 06:43 /km | 01:57:40 |
|
20 Jun um 21:39:54
Ноги оказались в порядке, так что решил забег сегодня разделить на две части. Первая получилась 13км, что для меня хорошо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.21 km | 06:19 /km | 01:23:39 |
|
19 Jun um 21:40:18
Завтра выходной, так что расслабился и пробежал немного больше. Посмотрю что будет с ногами. Всем хороших выходных! :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.02 km | 06:36 /km | 02:38:55 |
|
17 Jun um 21:23:15
Надо успевать пока нет дождя. :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.09 km | 06:30 /km | 01:31:38 |
|
16 Jun um 21:06:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.06 km | 06:48 /km | 01:22:06 |
|
14 Jun um 20:00:03
Вчера целый день лил дождь, сегодня с утра до обеда снова. Вечером снова обещают. Вот и пробежался. Всем удачи и успехов!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 06:42 /km | 02:27:46 |
|
12 Jun um 19:36:12
Надо было отдохнуть, но посмотрел прогноз погоды, а там сплошные дожди. Так, что решил побегать медленным, как получится, темпом. Всех с Днем России и хороших выходных.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.53 km | 06:57 /km | 02:09:01 |
|
11 Jun um 20:26:06
На улице жара, асфальт раскален. Бежал не медленно, не быстро -силы не те, но все равно решил пробежать полумарафон. 10км-1.05.53, 20 - 2.11.58. итог 2.21.28. Всем здоровья и радости от бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.44 km | 06:35 /km | 02:21:28 |
|
10 Jun um 21:41:15
Т.к. медленнее не получалось, решил пробежаться в привычном темпе. 10км -1ч02м21. пульс мах-143. На улице тепло- плюс 29. Всем -здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.52 km | 06:09 /km | 01:35:31 |
|
9 Jun um 21:13:21
Прогресса в учебе нет пока :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.25 km | 06:59 /km | 01:32:39 |
|
7 Jun um 19:53:26
Учеба по медленному темпу продолжается. Пока ни с места. :) Всем хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.17 km | 07:01 /km | 01:32:26 |
|
6 Jun um 19:14:59
Продолжаю учиться бегать медленно. Пока не получается :) Средний темп чуть-чуть быстрее, чем вчера, зато пульс меньше -122. Всем здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 06:55 /km | 01:25:14 |
|
5 Jun um 20:53:50
Учусь бегать медленно. Получается не совсем-дыхание нормальное, спокойное, пульс тоже, но ощущение, чтобы бежать медленнее, то надо переходить на ходьбу. Всем здоровья и радости от бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 07:00 /km | 01:11:07 |
|
4 Jun um 17:44:22
Сегодня изменил маршрут - отпуск -можно и днем бегать. 10км-1ч04м45. Пробежал немного больше и другой перепад высот
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 06:19 /km | 01:35:25 |
|
2 Jun um 19:56:59
Пришлось немного восстанавливаться, было ощущение - все заржавело и скрипит.
Теперь буду помаленьку раскачиваться, посмотрим что получится
Теперь буду помаленьку раскачиваться, посмотрим что получится
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:33 /km | 01:12:12 |
|
