1180
Тёплый июнь - 100 km
30 Jun um 9:41:48
Тренировка✅
Разминка 4 км
Горки 10 по 200/200
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Горки 10 по 200/200
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:43 /km | 01:07:15 |
|
28 Jun um 14:54:34
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.18 km | 05:59 /km | 02:06:44 |
|
25 Jun um 21:11:57
Работа на стадионе ✅
Выполнил
3км разминка
Работа 4 раза через 400м трусцой:
1000м за 5мин, 200м за 1мин 10сек., 400м за 1 мин 40сек.
Заминка 2,5 км
Выполнил
3км разминка
Работа 4 раза через 400м трусцой:
1000м за 5мин, 200м за 1мин 10сек., 400м за 1 мин 40сек.
Заминка 2,5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:27 /km | 01:17:35 |
|
Интересная подборка!
24 Jun um 11:43:23
Восстановительный кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:15 /km | 58:11 |
|
23 Jun um 20:33:23
Тренировка✅
Разминка 4 км
Горки 5 по 200/200
Потом 1 км (4.45)
Таких 2 серии
Горки по асфальту
Заминку 2 км
Разминка 4 км
Горки 5 по 200/200
Потом 1 км (4.45)
Таких 2 серии
Горки по асфальту
Заминку 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 06:28 /km | 01:24:39 |
|
21 Jun um 10:52:51
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 06:37 /km | 01:39:32 |
|
19 Jun um 21:40:34
Восстановление✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:42 /km | 40:03 |
|
18 Jun um 20:57:04
Работа на стадионе. 15 раз 200/200✅ темп 45 сек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:33 /km | 01:12:17 |
|
17 Jun um 9:52:27
Восстановительный кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:24 /km | 01:14:10 |
|
Какая красивая тенистая дорожка 😍
17 Jun um 9:50:41
Горки 7 раз 300/300✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:52 /km | 01:15:51 |
|
Невероятный кадр 😍
Шикарный вид
14 Jun um 21:14:19
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 06:34 /km | 01:58:29 |
|
11 Jun um 19:32:25
Тренировка✅
Интервалы 400/200 темп 4.10
Интервалы 400/200 темп 4.10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:29 /km | 01:11:32 |
|
10 Jun um 9:39:45
Восстановительный кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:48 /km | 40:11 |
|
9 Jun um 10:56:31
Горки 6 раз 200/200✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.61 km | 07:03 /km | 01:14:52 |
|
7 Jun um 11:24:59
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.55 km | 06:23 /km | 01:39:30 |
|
4 Jun um 12:20:06
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 07:07 /km | 01:19:48 |
|
4 Jun um 11:50:21
4х1000 темп 5.0.
Легко)✅
Легко)✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 06:06 /km | 01:02:35 |
|
