31 Mai um 12:40:32
Поучаствовал в местном челендже
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.97 km | 06:16 /km | 12:21 |
|
31 Mai um 12:37:52
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.63 km | 06:29 /km | 02:13:52 |
|
30 Mai um 14:12:23
Зелёный марафон
10 км
10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 04:07 /km | 41:39 |
|
28 Mai um 19:52:16
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:04 /km | 45:41 |
|
27 Mai um 20:37:50
Бег в среднем темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 04:43 /km | 52:06 |
|
26 Mai um 21:50:26
Разминка 15 мин.
Интервалы в темпе 4:00 мин/км 5х(2мин/1мин-1мин/30сек-30сек/30сек)
Заминка 15 мин.
Интервалы в темпе 4:00 мин/км 5х(2мин/1мин-1мин/30сек-30сек/30сек)
Заминка 15 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 04:50 /km | 56:20 |
|
24 Mai um 12:39:22
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.25 km | 05:22 /km | 01:32:43 |
|
24 Mai um 12:38:13
Бег в лёгком темпе по жаре +30°С
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 05:48 /km | 30:35 |
|
22 Mai um 21:32:25
Восстановительный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:55 /km | 32:54 |
|
20 Mai um 21:50:36
Бег в среднем темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 04:41 /km | 01:15:13 |
|
19 Mai um 22:04:14
Интервальная тренировка
Разминка 15 мин.
Интервалы 5х1200м по 4:03 мин/км через 4 мин лёгкого бега (получилось 4:51 мин; 4:52 мин; 4:49 мин; 4:49 мин; 4:50 мин)
Заминка 10 мин
Разминка 15 мин.
Интервалы 5х1200м по 4:03 мин/км через 4 мин лёгкого бега (получилось 4:51 мин; 4:52 мин; 4:49 мин; 4:49 мин; 4:50 мин)
Заминка 10 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.99 km | 04:57 /km | 01:09:28 |
|
17 Mai um 15:22:26
Забег "Ласковый Май" - 15 км
Жара +30°С, результат 1:08:36
Жара +30°С, результат 1:08:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.78 km | 04:39 /km | 01:08:45 |
|
Зачетно🏃♂️👍!
16 Mai um 21:19:06
Бег в лёгком темпе
Завтра забег "Ласковый Май" - 15 км
Завтра забег "Ласковый Май" - 15 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 05:19 /km | 19:43 |
|
14 Mai um 19:14:45
Восстановительный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 05:50 /km | 30:31 |
|
13 Mai um 21:51:02
Бег в среднем темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 04:57 /km | 54:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Мне б ваш средний темп!
12 Mai um 20:15:07
Разминка 15 мин.
Интервалы 4х(2мин/1мин-1мин/30сек-30сек/30сек)
Заминка 10 мин.
Интервалы 4х(2мин/1мин-1мин/30сек-30сек/30сек)
Заминка 10 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:54 /km | 49:11 |
|
10 Mai um 11:31:24
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.06 km | 05:14 /km | 01:45:04 |
|
9 Mai um 19:01:35
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.95 km | 05:07 /km | 01:01:17 |
|
7 Mai um 21:56:40
Разминка 20 мин
Интервалы 3х(1 км/2:30) (3:38; 3:44; 3:49)
Заминка 20 мин
Интервалы 3х(1 км/2:30) (3:38; 3:44; 3:49)
Заминка 20 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.09 km | 04:56 /km | 59:47 |
|
Жаркие интервальчики, респект!
6 Mai um 22:18:21
Бег в среднем темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.04 km | 05:00 /km | 01:05:23 |
|
5 Mai um 21:42:55
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.29 km | 05:30 /km | 45:39 |
|
3 Mai um 12:52:07
Казанский марафон
Бежал 21,1 км, результат 1:38:23
Бежал 21,1 км, результат 1:38:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.51 km | 04:34 /km | 01:38:33 |
|
Классно! Поздравляю! 🎉🎈👏