Москвин Евгений | WorldRunOnline.com - Online-Rennen, virtuelle Rennen

4	0
Abonnenten	Abonnements

3 Okt um 13:52:38

Бег в лёгком темпе

🐺🍁Mud Fang — «Грязевой Клык» - Месячный УльтраМарафон - Октябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.38 km	05:02 /km	47:15

7 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

2 Okt um 19:32:43

Бег в лёгком темпе

🐺🍁Mud Fang — «Грязевой Клык» - Месячный УльтраМарафон - Октябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.19 km	05:01 /km	46:13

4 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

2 Okt um 7:49:04

Разминка 15 мин.
Интервалы 5х(1200 м в темпе 3:55 мин/км (1200 м за 4:42)) через 3:00 трусцой.
Заминка 15 мин.
Получилось:
1 - 4:32 (3:46 мин/км)
2 - 4:32 (3:46 мин/км)
3 - 4:35 (3:49 мин/км)
4 - 4:35 (3:49 мин/км)
5 - 4:28 (3:43 мин/км)

🐺🍁Mud Fang — «Грязевой Клык» - Месячный УльтраМарафон - Октябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.52 km	04:42 /km	01:08:15

8 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

30 Sep um 20:30:17

Бег в лёгком темпе

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.81 km	05:10 /km	45:39

7 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

29 Sep um 19:56:27

Разминка 10 мин.
Крейсерские интервалы 6х(6 мин в темпе 4:15 мин/км (1,41 км) через 1 мин отдыха).
Заминка 5 мин.
Получилось:
1 - 1,41 км (4:15 мин/км)
2 - 1,41 км (4:15 мин/км)
3 - 1,42 км (4:13 мин/км)
4 - 1,42 км (4:13 мин/км)
5 - 1,44 км (4:10 мин/км)
6 - 1,48 км (4:03 мин/км)

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.10 km	04:44 /km	57:23

3 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

27 Sep um 16:13:26

Длительная

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.86 km	05:08 /km	01:31:51

7 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

26 Sep um 21:43:06

Кросс нации 2026
Дистанция была заявлена 8 км, в итоге вышло только 7,2 км

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.20 km	04:12 /km	30:18

9 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

25 Sep um 9:03:29

Бег в лёгком темпе

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.98 km	05:13 /km	46:55

13 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

24 Sep um 18:37:13

Бег в лёгком темпе

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.46 km	05:28 /km	46:16

6 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

23 Sep um 15:52:25

В рамках предсоревновательной недели объем работ уменьшен
Работа проводилась на грунтовой дороге с уклоном
Крейсерские интервалы 3х(1,6 км в темпе 4:15 мин/км через 2 мин отдыха).
Заминка 5 мин.
Получилось:
1 - 6,44 мин (4:12 мин/км) в горку
2 - 6,26 мин (4:02 мин/км) с горки
3 - 6,37 мин (4:09 мин/км) в горку

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.21 km	04:46 /km	39:14

8 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

22 Sep um 21:45:29

Бег в лёгком темпе

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.03 km	05:17 /km	47:46

7 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

20 Sep um 19:53:35

Длительная в марафонском темпе
План:
Разминка 15 мин
Бег в марафонском темпе по 4:30 мин/км 60 мин
Заминка 15 мин
Результат:
Удалось держать темп 4:25 мин/км в течении 60 мин

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
19.28 km	04:40 /km	01:30:10

7 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

17 Sep um 19:37:13

Бег в лёгком темпе

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	05:12 /km	52:18

6 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

13 Sep um 19:06:10

Длительная

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.07 km	05:22 /km	01:31:45

8 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

10 Sep um 20:23:04

Разминка 15 мин.
Скоростные интервалы 8х(400 м/400 м) в темпе 3:35 мин/км (400 м за 1:26).
Заминка 15 мин.
Получилось:
1 - 1:22 (3:25 мин/км)
2 - 1:22 (3:25 мин/км)
3 - 1:24 (3:30 мин/км)
4 - 1:23 (3:27 мин/км)
5 - 1:24 (3:30 мин/км)
6 - 1:22 (3:25 мин/км)
7 - 1:23 (3:27 мин/км)
8 - 1:23 (3:27 мин/км)

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.01 km	05:06 /km	01:01:26

12 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

8 Sep um 21:16:15

Разминка 10 мин.
Крейсерские интервалы 6х(6 мин в темпе 4:15 мин/км (1,41 км) через 1 мин отдыха).
Заминка 5 мин.
Получилось:
1 - 1,45 км (4:08 мин/км)
2 - 1,45 км (4:08 мин/км)
3 - 1,45 км (4:08 мин/км)
4 - 1,48 км (4:03 мин/км)
5 - 1,48 км (4:03 мин/км)
6 - 1,55 км (3:52 мин/км)
Сегодня шло хорошо, бежалось без напряга. Последний отрезок психанул, хотя силы ещё остались, смог бы пробежать ещё наверно один отрезок.

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.65 km	04:35 /km	58:00

10 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

7 Sep um 20:21:03

Бег в лёгком темпе

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.34 km	05:14 /km	54:13

16 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

5 Sep um 11:18:07

Бег в лёгком темпе

🍁Golden Burn — «Золотой Жар» - Месячный УльтраМарафон - Сентябрь 2026

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.17 km	05:09 /km	52:31

13 Menschen unterstützt

Москвин Евгений

3 Sep um 20:09:47

Разминка 10 мин.
Крейсерские интервалы 6х(6 мин в темпе 4:15 мин/км (1,41 км) через 1 мин отдыха).
Заминка 5 мин.
Получилось:
1 - 1,42 км (4:13 мин/км)
2 - 1,44 км (4:10 мин/км)
3 - 1,42 км (4:13 мин/км)
4 - 1,41 км (4:15 мин/км)
5 - 1,41 км (4:15 мин/км)
6 - 1,45 км (4:08 мин/км)