20 Aug um 22:06:08
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.40 km | 05:27 /km | 45:55 |
|
19 Aug um 19:26:50
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 05:22 /km | 46:27 |
|
18 Aug um 22:17:54
Разминка 15 мин.
Интервалы 5х(1200 м в темпе 3:55 мин/км (1200 м за 4:42)) через 3:00 трусцой.
Получилось:
1 - 4:46 (3:58 мин/км)
2 - 4:40 (3:53 мин/км)
3 - 4:32 (3:46 мин/км)
4 - 4:32 (3:46 мин/км)
5 - 4:39 (3:52 мин/км)
Заминка 15 мин.
Интервалы 5х(1200 м в темпе 3:55 мин/км (1200 м за 4:42)) через 3:00 трусцой.
Получилось:
1 - 4:46 (3:58 мин/км)
2 - 4:40 (3:53 мин/км)
3 - 4:32 (3:46 мин/км)
4 - 4:32 (3:46 мин/км)
5 - 4:39 (3:52 мин/км)
Заминка 15 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 04:54 /km | 01:09:17 |
|
16 Aug um 20:39:31
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.23 km | 05:12 /km | 01:24:24 |
|
15 Aug um 20:55:49
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 05:11 /km | 47:39 |
|
9 Aug um 22:32:50
Йошкар-Олинский полумарафон
Дистанция 21,1 км
К организаторам большие вопросы, итоговая дистанция получилась 19,77
Дистанция 21,1 км
К организаторам большие вопросы, итоговая дистанция получилась 19,77
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.77 km | 04:24 /km | 01:27:18 |
|
8 Aug um 10:55:39
5 Верст Йошкар-Ола
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.99 km | 04:12 /km | 20:58 |
|
5 Aug um 22:08:28
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.58 km | 05:19 /km | 45:39 |
|
4 Aug um 20:22:50
Бег в лёгком темпе
Опять выпала неделя, начинаю снова тренировки
Опять выпала неделя, начинаю снова тренировки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.42 km | 05:25 /km | 45:42 |
|
28 Jul um 11:35:17
Бег в лёгком темпе
gps не работает, реальная дистанция вышла около 9,5 км
gps не работает, реальная дистанция вышла около 9,5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 05:43 /km | 46:27 |
|
26 Jul um 22:30:13
Длительная
Gps не работал, расстояние по акселерометру, в реальности расстояние больше.
Gps не работал, расстояние по акселерометру, в реальности расстояние больше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.92 km | 05:11 /km | 01:32:58 |
|
24 Jul um 11:47:59
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 05:24 /km | 45:38 |
|
23 Jul um 12:48:19
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.11 km | 05:12 /km | 47:31 |
|
22 Jul um 8:31:29
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 05:26 /km | 45:38 |
|
21 Jul um 21:34:09
После недельного перерыва начал снова вбегиваться
Бег в лёгком темпе
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.40 km | 05:08 /km | 48:17 |
|
14 Jul um 22:15:46
Разминка 15 мин.
Скоростные интервалы 8х(400 м/400 м) в темпе 3:35 мин/км (400 м за 1:26).
Получилось:
1 - 1:31 (3:48 мин/км)
2 - 1:24 (3:31 мин/км)
3 - 1:23 (3:28 мин/км)
4 - 1:20 (3:19 мин/км)
5 - 1:20 (3:19 мин/км)
6 - 1:19 (3:18 мин/км)
7 - 1:22 (3:25 мин/км)
8 - 1:22 (3:25 мин/км)
Заминка 15 мин.
Скоростные интервалы 8х(400 м/400 м) в темпе 3:35 мин/км (400 м за 1:26).
Получилось:
1 - 1:31 (3:48 мин/км)
2 - 1:24 (3:31 мин/км)
3 - 1:23 (3:28 мин/км)
4 - 1:20 (3:19 мин/км)
5 - 1:20 (3:19 мин/км)
6 - 1:19 (3:18 мин/км)
7 - 1:22 (3:25 мин/км)
8 - 1:22 (3:25 мин/км)
Заминка 15 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.77 km | 05:07 /km | 01:00:24 |
|
12 Jul um 13:53:42
Забег Ночная Вятка
Изюминка забега за 300 м до финиша 70 м лестница
5 км за 20:29, 17 место в абсолюте
Изюминка забега за 300 м до финиша 70 м лестница
5 км за 20:29, 17 место в абсолюте
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:07 /km | 20:41 |
|
10 Jul um 21:54:06
Бег в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.79 km | 05:16 /km | 46:22 |
|
7 Jul um 22:43:58
Разминка 15 мин.
Интервалы 5х(1200 м в темпе 3:55 мин/км (1200 м за 4:42)) через 3:00 трусцой.
Получилось:
1 - 4:35 (3:49 мин/км)
2 - 4:33 (3:47 мин/км)
3 - 4:44 (3:56 мин/км)
4 - 4:41 (3:54 мин/км)
5 - 4:42 (3:55 мин/км)
Заминка 15 мин.
Интервалы 5х(1200 м в темпе 3:55 мин/км (1200 м за 4:42)) через 3:00 трусцой.
Получилось:
1 - 4:35 (3:49 мин/км)
2 - 4:33 (3:47 мин/км)
3 - 4:44 (3:56 мин/км)
4 - 4:41 (3:54 мин/км)
5 - 4:42 (3:55 мин/км)
Заминка 15 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.80 km | 04:57 /km | 01:08:31 |
|
5 Jul um 23:09:26
Длительная
Починил часы, собрал из двух одни.
Починил часы, собрал из двух одни.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.82 km | 05:17 /km | 01:34:19 |
|
Laden...