1235
Сталь - 300 km
30 Dez 2025 um 17:19:25
Сегодня, скорее всего, последний в уходящем году забег. Этот год был в высшей степени необычным и знаковым для меня, я многое про себя понял, и он принес мне немало интересных сюрпризов. Прежде всего я имею в виду переход в иное качество - из ходуна в бегуна. Так и просится на язык цитата из песни Д. Билана "Я знаю точно: невозможное возможно". Последние полгода это показали с очевидной очевидностью. На всякий случай, все беганутое сообщество, к которому теперь и я прилип, поздравляю с наступающим Новым годом! Всем желаю добра, здоровья, мира, Любви, счастья! И конечно же легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.32 km | 06:55 /km | 02:20:50 |
|
Подневич Ольга
Андрей, с наступающим Новым годом! ☃️🎉🎁 Успехов, новых достижений, счастья и здоровья!
Обрезков Андрей
Спасибо, Ольга! Исключительно взаимно! Поправляйтесь!
Подневич Ольга
Спасибо ☺️!
Соловьёв Виктор
Молодец! Отлично влился! С Новым годом и успехов в следующем сезоне!
Обрезков Андрей
Спасибо, Виктор! Взаимно с Новым годом! здоровья и новых достижений!
29 Dez 2025 um 15:19:29
По снежку под снежком, но без GPS. Репетиция Новогоднего ПМ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.15 km | 06:58 /km | 02:20:25 |
|
28 Dez 2025 um 13:45:51
Дорвался до леса. Получилось 13 км "беспосадочного" кросса по заснеженным холмам, по долам, остаток - интервалочка "бег/СХ", последние 1,5 км сил осталось только на СХ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.40 km | 07:14 /km | 02:20:37 |
|
27 Dez 2025 um 16:54:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.34 km | 06:57 /km | 01:53:46 |
|
26 Dez 2025 um 14:16:38
Глонасс начал чудить, пришлось в лесу переключаться на режим бега в помещении. Погода - чудо!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.75 km | 06:50 /km | 01:41:01 |
|
26 Dez 2025 um 14:14:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.56 km | 06:29 /km | 16:38 |
|
25 Dez 2025 um 15:43:12
После вчерашних -19 сегодня на улице -2. Качельки, однако. Зато с удовольствием выбежал на тропу, пробежался-прошелся по холмам. Первые 10 км - кросс бегом, остальное расстояние - интервалы "бег/СХ". Наконец-то по хорошему снежку!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.41 km | 07:29 /km | 02:32:54 |
|
Пробежка в удовольствие!
В общем и целом да, Виктор.
24 Dez 2025 um 13:50:27
Сегодня еще морознее, чем вчера, около -20. Не стал рисковать, опять помучал беговую дорожку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.15 km | 07:53 /km | 02:15:14 |
|
23 Dez 2025 um 13:55:46
Вчера днем было +3, сегодня -16. Не найдя в себе достаточно мазохизма, достал обленившуюся беговую дорожку, сдул с нее пыль, подмазал силиконом и в "путь". К сожалению, максимум дорожки не позволил развить достаточную скорость. Получилось, как получилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.15 km | 07:29 /km | 02:30:51 |
|
А кто говорит, что надо ставить рекорды темпа? Медленный темп нужен так же , как быстрый! И объём тличный!
Спасибо, Виктор! Успокоил. Просто немного напрягает, когда хочешь и можешь быстрее, а конструктивно машина не дает, уже работает на максимуме.
Весной, летом будем ускоряться!
Это да. Там без вариантов и отмазов.
21 Dez 2025 um 16:55:54
Сегодня тяжеловато бежалось, хотя погода благоволила. Видно, тело немного подустало. Завтра тайм-аут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.15 km | 07:06 /km | 02:16:11 |
|
Отличные лонги!
Спасибо, Виктор!
20 Dez 2025 um 14:43:50
Сегодня снова погода порадовала! Просто идеал для приятной пробежки: околонулевая температура, отсутствие ветра, упругая подушка подтаявшего снега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.11 km | 06:45 /km | 02:09:01 |
|
18 Dez 2025 um 14:34:30
Опять без gps. Однако есть и светлый момент - новый личный рекорд: впервые в жизни пробежал без остановок 15 км! Понимаю, кто-то пожмет плечами, но для меня это реальное достижение. Все срослось - мягкая погода, подтаявший и ставший упругим снежок, отсутствие ветра, положение планет, приближение кометы-инопланетного корабля и пр. К тому же есть повод, чему посвятить свой рекорд - дню рождения моей любимой супруги Елены. Возможно, завтра я об этом пожалею, но сегодня - определенно мой день! Всем добра и легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.03 km | 06:49 /km | 02:09:57 |
|
Поздравления Андрей! Суперская пробежка в качестве подарка! Очень здорово!!!
Спасибо, Виктор! Сам себе удивился.
Вы большой молодец. От души поздравляю.
Спасибо, Александр!
16 Dez 2025 um 15:12:59
Посыпал снежок, а под ним много опасностей, типа наледи. На одной такой сегодня поскользнулся и упал на 13-м км. Остаток дистанции пришлось сильно притормозить. И еще курьез: выбегал на маршрут при -8, прибежал при -4. Не иначе за 2 часа нагрел воздух своим разгоряченным телом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.29 km | 07:29 /km | 02:16:53 |
|
Да, зимний бег требует осторожности, особенно когда уже устаешь и вроде чуть расслабился.... Надеюсь всё обошлось! Я всё, перехожу на шипы в таком раскладе!
Это понятно. Когда я выбегал, земля была почти голая, чуть припорошенная снежком. К 13 километру пошел снег и прикрыло стремные места. Одно такое попалось. Бывает. Шипы, конечно, здОрово, но, блин, дорогие, зараза. Буду осторожнее и внимательнее выбирать маршрут.
По шипами, да, не дешевые, но честно, надоело поворачивать голеностоп, или смотреть из окна на гололёд 😂😂😂, рискнул взять. Я таких больше не нашёл.
Боюсь, я на них накоплю только к концу зимы со всеми новогодними тратами.
14 Dez 2025 um 17:18:30
Осваиваю зимний бег в мороз, сегодня -8. Вроде, пока нормально, прохладно первые 1,5-2 км, потом тепло. Еще бы ветер был потише, вообще был бы почти полный комфорт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.31 km | 07:00 /km | 02:01:19 |
|
Андрей, здорово! Все-таки зима имеет особенности и желательно вкатиться комфортно! Молодец!
Да, Виктор. Для меня в этом году все впервые, поэтому аккуратно осваиваюсь в новой нормальности. Ну, до вас вряд ли мне суждено дорасти. Результаты трейлов просто поражают воображение. Далеко не каждый молодой так может!
13 Dez 2025 um 21:45:01
Чутка насыпало снежку, подморозило до -5, но снова нет gps. Сегодня забег получился вынужденно укороченный, но немного более интенсивный.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 06:37 /km | 01:26:09 |
|
11 Dez 2025 um 14:31:39
Сегодня опять на улице без gps в режиме дорожки. Метеорологи пугали жутким снегом с дождем, по факту вполне терпимо, сыровато под ногами, но нормально.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.84 km | 06:57 /km | 02:11:06 |
|
9 Dez 2025 um 14:15:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.24 km | 06:58 /km | 02:07:08 |
|
Андрей, как калешки! Лонги то зачётные!
Виктор, в последний 4-х дневный цикл к завершению было тяжеловато. Но колешки хорошо спасает мазь Хондронорм, спасибо за ценный совет. Сегодня пробежал после 1-дневного перерыва, заметно бодрее себя ощущаю. Все же отдых дает плоды. В ближайшие 2 недели из-за работы придется в среднем через день бегать, и это, наверное, хорошо. У меня теперь уже не колени, а больше бока болят на бедрах после лонгов. Видимо, их тоже надо мазать.
Да, Андрей, если есть боли, то надо помазать, но надо понять природу болей: переохлаждение, ушиб, растяжение. Тут руками надо найти место боли и попробовать жестко помассировать, чтобы понять. Бывает просто зажим мышцы и сухожилия.
Спасибо, Виктор. Попробую.
7 Dez 2025 um 14:23:00
Сегодня как-то так. Тяжеловато бежалось под декабрьским дождиком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.56 km | 07:29 /km | 02:11:39 |
|
6 Dez 2025 um 13:52:44
На второй половине маршрута пришлось включать щадящий режим; колени запросили пощады. Однако, второй день с gps! Это просто праздник какой-то!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.10 km | 07:25 /km | 02:14:17 |
|
5 Dez 2025 um 14:32:12
Наконец-то есть сигнал gps!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.82 km | 07:01 /km | 01:44:11 |
|
4 Dez 2025 um 14:36:43
Продолжаем декабрьские бега по ноябрьской погоде. И опять gps не gps. Когда же вернется наконец нормальный трекинг?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.30 km | 06:52 /km | 02:05:40 |
|
2 Dez 2025 um 15:14:22
Сначала хотел взять в декабре паузу в ультрамарафоне, а потом подумал: какого лешего! Все-равно же бегаю, чего километры будут пропадать? Так что начинаю свой второй месяц в беговой жизни. Сегодня без gps пришлось на улице врубать беговую дорожку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.23 km | 07:06 /km | 02:09:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Ну... если бегаешь, то да, нельзя результаты ныкать, только аккуратнее, я уже на восстановительных после бурных стартов октября и объёма ноября, чёт зима не жалует снегом, много асфальта.
Да, Виктор. В последнее время что-то коленки бунтуют, хотя стараюсь больше бегать по грунтовке. Кстати, хотел у Вас посоветоваться: вы что-то втираете в колени для восстановления? И если да, то что?
Андрей, хондроксид гель, но он больше профилактический, а так у меня жена отличный биоэнергетик , на расстоянии находит травмированный или проблемный участок, может провести сеанс лечения биотоками, что и делает сейчас. У меня лет восемь назад был перелом голеностопа ( на волейболе блокирующие втроём приземлились мне на ногу), хотели делать операцию и сказали, что с последствиями, травмотолог сразу предупредила - хромота. Только с этим жена не согласилась😂, все сухожилия и нервные цепочки были восстановлены за две недели, вот даже бегаю. Но волейбол пришлось забыть по её требованию.
Виктор, спасибо. Помню, в 90-е я тоже баловался биоэнергомассажом (спасибо Джуне), потом забросил из-за рабочей рутины, поступил на службу и уже было не до этого. А Вам - огромный респект! После такой травмы бегать трейлы, да еще на приличных скоростях - это мощно!
Спасибо, Андрей! Всё потихоньку и постепенно, сперва небольшие дистанции и диагностика, потом прошло поехало. Раньше занимался спортивным ориентированием и бегать по пересеченке очень нравится, ну и разнообразие! По суставам, каждый день массаж мышц ног сам себе делаю
Но, лучше, если будет делать другой человек, тк другая энергетика.