1461
Amateur - 200 km
31 Jul 2025 um 21:44:07
Бывают дни, когда ты планируешь одно, но получается другое, сегодня как раз такой… Итак, пробежка началась неспешно - ведь темп планировал 5:00 и все конечно интересно, но захотелось по иному, и тихой сапой прибавлял секунды, не торопясь росла дистанция, локомотив все шел от станции и к станции, наращивая скорость незаметно… и рос километраж вне плана, ну что ж вошёл я в раж, и что ж бросать и портить этот антураж?!!? Но нет, но как же?? не могу, и это дело доведу до нужного мне апогея!! Хорош… Хорош… и время симпатично стало вдруг и самочувствие в фаворе, но … друг остановись… кричит мой разум… круг… замнись, замнись… остановись… и потянись… спокойствие… финал… и на душе теплее стало и счастье в тот момент настало… спасибо… бег… мой оберег)) мой эндорфин )) и скоро это… повторим… не раз… не раз… не раз… )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 04:44 /km | 01:40:06 |
|
Митрошин Евгений
Отличная половинка!
Сорокин Денис
Для тренировки неплоха если учесть что первая десятка была 49 минут, а последняя десятка 45:30👌
Шемякина Мария
Да ладно, неплохо - 💪🔥
Сорокин Денис
Мой соревновательный темп на половинке сейчас в районе 4:10, пока не выеду из 4 официальной не будет, а так все по плану, следующий год начну половинки бегать
Шемякина Мария
Успехов, Денис, очень классный темп, вам осуществить задуманное!
29 Jul 2025 um 21:32:31
Через месяц у меня одно мероприятие, мне там бежать сначала 1 километр и минут через 5-10 - 3 километра, решил порепетировать. В целом на 4, пробежал километр за 3:08 - разложился неправильно первые 300 метров зачем-то бежал в темпе 2:45, потом после 600 метров темп закономерно упал до 3:13, последний круг уж догребал, при правильной раскладке 3 минуты мог сегодня, далее передохнул 5 минут, сбегал 3 километра за 11:31, конечно совсем не то время, которое хочется, но если на километре я закислился, то на трешке хоть и не быстро но по мышцам хорошо, мог секунд 15-20 быстрее точно, потом добился легким темпом до десятки, вообщем получилась плохая раскладка на километре и грамотная раскладка на трешке ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 04:23 /km | 45:24 |
|
27 Jul 2025 um 22:05:55
Сегодня тренировка 50/50. Большую часть тошнил тихой сапой, 3 километр статично махнул в темпе 3:20, на 11 километре сделал ускорение на 500 метров в темпе 2:48-2:50, неплохое окончание недели, недельный объем - 70 километров, вполне себе нормально для десяточника ☄️☄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.07 km | 05:30 /km | 01:01:04 |
|
26 Jul 2025 um 21:54:03
Вечерняя )) просто по ощущениям ☄️☄️ с протяжкой )) итого за сегодня 30 километров
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.56 km | 04:49 /km | 01:00:31 |
|
26 Jul 2025 um 14:26:20
Утренняя в парке ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 03:56 /km | 19:43 |
|
Какой быстрый пятёрик!!! Молодец!🔥🚀
Пытаюсь )) спс
26 Jul 2025 um 11:59:16
Заметочка после утренней парковой пробежки ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:14 /km | 52:33 |
|
24 Jul 2025 um 0:25:58
Ночная ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.53 km | 05:34 /km | 02:00:03 |
|
22 Jul 2025 um 22:42:21
Сегодня поздняя)) спокойная темповая контролируемая пятерка из 22 минут, не закислился, не задохнулся, окей, далее спокойная пятерка, со вторым километром на отрицательном сплите за 3:34 (последние 250 метров в темпе 2:55), и заминочные как придется, времени уже особо не было 🏃♂️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 04:23 /km | 22:16 |
|
20 Jul 2025 um 21:04:04
Вчера бежал по садовому трека нет, сегодня чуть бега ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.15 km | 05:40 /km | 01:20:16 |
|
Денис, молодец!!💪👍
Настя, спасибо 🧡🧡
16 Jul 2025 um 22:06:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.05 km | 05:41 /km | 01:37:07 |
|
15 Jul 2025 um 20:19:40
Легкая тренировка для поддержки формы ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 04:52 /km | 01:00:04 |
|
13 Jul 2025 um 1:20:45
Пробежался )) перед сном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.26 km | 05:00 /km | 01:16:19 |
|
12 Jul 2025 um 12:16:40
Немного бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.95 km | 03:59 /km | 19:47 |
|
9 Jul 2025 um 23:42:37
Перед сном ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.05 km | 05:26 /km | 01:00:09 |
|
8 Jul 2025 um 21:17:17
Сегодня весело, интервалы 10 по 1000 метров с отдыхом 2 минуты, планируемый темп средний был 3:50, в целом получилось, но реально работал, еще и температура 29 градусов 😁😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.11 km | 05:58 /km | 01:30:12 |
|
5 Jul 2025 um 19:33:07
Добежечка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:35 /km | 56:11 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 Jul 2025 um 12:28:53
Парковая пробежка в щадящем режиме ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:12 /km | 21:04 |
|
1 Jul 2025 um 20:59:52
Сегодня темповая ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:40 /km | 01:10:17 |
|
